Удивительная сила осознанного намерения (учение Абрахама)

Хикс Джерри

4. Позитивные ожидания, вера.

5. Оптимизм.

6. Надежда.

7. Удовлетворенность.

8. Скука.

9. Пессимизм.

10. Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение.

11. Смятение.

12. Разочарование.

13. Сомнение.

14. Беспокойство.

15. Осуждение.

16. Разочарование, уныние.

17. Гнев.

Ситуация «Упадок физических сил»

Боюсь, что мое тело начало стремительно деградировать. У меня нет прежней силы и энергии, и я уже не могу делать то, что раньше доставляло мне столько

удовольствия. У меня все болит, мои колени не гнутся. Мне стало трудно ходить, а о беге страшно даже и подумать. Как бы дальше не было еще хуже. Я беспокоюсь.

Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.

Мне бы надо почаще гулять, но я никак не могу заставить себя делать это. (Настроение то же самое.)

Я могу гулять понемногу и возвращаться домой каждый раз, как только почувствую усталость и недомогание. (Лучше.)

Где же мне силы-то взять для таких прогулок? (Хуже.)

Если я буду понемногу прогуливаться каждый день, то почувствую себя бодрее. (Лучше.)

Может быть, со временем я снова смогу получать удовольствие от прогулок. (Лучше.)

Мне же не нужно сегодня бежать марафонскую дистанцию. (Лучше.)

Я сам могу выбирать, сколько мне гулять и в каком темпе. (Лучше.)

Но ведь во время ходьбы у меня ужасно болят колени. (Хуже.)

Если я стану прогуливаться не спеша, то, возможно, все будет в порядке. (Лучше.)

Раньше мое тело быстро приходило в хорошую физическую форму. (Лучше.)

Я слишком долго не занимался гимнастикой. (Хуже.)

Если уж я решу гулять понемногу каждый день, то смогу сделать это без особого труда. (Лучше.)

Думаю, мне стоит попытаться. (Лучше.)

Надеюсь, мое самочувствие вскоре придет в норму. (Лучше.)

Было бы здорово снова стать бодрым и энергичным как раньше. (Лучше.)

Ситуация «Карьера»

Я мечтала стать актрисой, когда еще была маленькой девочкой. Я занималась в театральной студии, и многие говорили, что у меня есть талант. Сейчас меня периодически приглашают на какие-нибудь роли, но среди них нет ни одной по-настоящему интересной, ни одной, которая бы мне действительно нравилась. Это очень тяжело. Я вижу вокруг много собратьев по искусству, которые давно потеряли всякую надежду на признание. Может быть, мне стоит забыть о сцене и заняться какой-нибудь другой, обычной работой. Я испытываю разочарование. Я чувствую уныние.

Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.

Я так устала от всех этих бесполезных и бессмысленных прослушиваний, которые не приводят ни к какому результату. (Хуже.)

Я понятия не имею, что во мне не так. (Хуже.)

Я не понимаю, почему выбирают других, а не меня. (Хуже.)

У меня уже есть определенный актерский опыт. (Лучше.)

Зато теперь я понимаю, по какому принципу проводятся прослушивания. (Лучше.)

Сейчас я уже не так сильно волнуюсь на прослушиваниях, как раньше. (Лучше.)

Почти все известные актрисы прошли через это. (Лучше.)

Если

они выдержали, то и я сумею. (Лучше.)

Я была бы очень рада получить интересную и многообещающую роль. (Лучше.)

Я знаю, что могу точно соответствовать всем требованиям режиссера. (Лучше.)

Я уже сумела многого добиться, особенно если сравнивать с прошлыми годами. (Лучше.)

Главное — это расслабиться и получать удовольствие от жизни. (Лучше.)

Ситуация «Бракованный автомобиль»

Я работаю и коплю деньги с тех пор, как окончил школу. Мне удалось собрать довольно крупную сумму, чтобы сделать первую выплату за новый автомобиль. Я нашел машину, которая мне понравилась, и сейчас выплатил уже больше половины ее стоимости, так что теперь сумма ежемесячных выплат снизилась. Но отъездил я на машине всего около двух месяцев, и тут начались. всякого рода поломки. Теперь приходится тратить деньги еще и на ремонт. Так что с учетом выплат по кредиту эта машина влетит мне в копеечку. На эти деньги я мог бы купить совершенно новую машину, причем без всяких кредитов. Я разочарован. Я обвиняю. Я злюсь.

Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.

Это так нечестно и несправедливо. (Хуже.)

В магазине ведь знали, что машина неисправна, когда продавали мне ее. (Хуже.)

Эти просто непорядочно с их стороны. (Хуже.)

По крайней мере, сейчас машина ездит хорошо. (Лучше.)

Она доставила мне немало проблем. (Хуже.)

Ведь мне эта машина понравилась с первого взгляда. (Лучше.)

У меня не возникает проблем с выплатами. (Лучше.)

Как говорится, на ошибках учатся. (Лучше.)

Хватит хныкать и жаловаться, это не конец света. Надо жить дальше. (Лучше.)

Ситуация «финансовая безопасность»

Мы оба, мой муж и я, всю жизнь работаем не покладая рук. Причем мы всегда очень бережно относились к деньгам, поскольку понимали, что в один прекрасный день будем вынуждены уйти на пенсию. Нам удалось отложить довольно крупную сумму, как говорится, «на черный день». Наш сын, который работает биржевым маклером, сказал, что лучше всего, если он пустит эти деньги в оборот. Тогда, сказал он, мы сможем значительно увеличить наши сбережения. Мы отдали ему наши деньги, и в результате их потеряли. Потеряли все, что заработали за свою жизнь. Я не представляю, как мы теперь будем жить. Что мы будем делать, когда выйдем на пенсию? Я боюсь. Я беспокоюсь. Я чувствую неуверенность. Я обвиняю. Я злюсь и расстраиваюсь.

Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.

Какого же дурака мы сваляли! И о чем только думали? (Хуже.)

Сын не должен был так рисковать нашими деньгами. (Хуже.)

Нужно было контролировать его действия. (Хуже.)

Ничего, как-нибудь справимся. (Лучше.)

Нам ведь не завтра выходить на пенсию. (Лучше.)

Наши доходы никуда не делись. (Лучше.)

Все равно мы эти деньги не использовали. (Лучше.)

Мы всегда с честью выходили из любых ситуаций. (Лучше.)