Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику
Шрифт:
При хронической венозной недостаточности нарушается отток крови по венам нижних конечностей. Значит, для профилактики заболевания надо принять меры к тому, чтобы тем или иным способом улучшить его.
Кровь в венах нижних конечностей течет нормально, когда для этого создается благоприятный уровень давления.
Наилучшие условия оттока крови в состоянии покоя возникают тогда, когда ноги находятся на возвышении, предпочтительнее всего – на уровне сердца.
При движении механизм тока крови сложнее. При сокращении икроножных мышц, при наступании на стопу происходит выталкивание венозной крови
Больные с такими отеками лучше себя чувствуют именно при ходьбе, беге, езде на велосипеде, то есть тогда, когда ноги работают, и хуже – когда они находятся в состоянии покоя.
Поэтому все, что снижает венозное давление в ногах, – полезно. А самый простой способ умилостивить нижние конечности – это подкладывать под них подушку, когда спите, и ставить на скамеечку, когда сидите. Плюс к этому займитесь лечебной физкультурой. И можете не сомневаться, что дело пойдет на лад.
Физические упражнения полезны и при начальных стадиях хронической венозной недостаточности, и при развившихся осложнениях.
Первый комплекс: «сидячий»
Сядьте на стул так, чтобы ноги не доставали до пола. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе до ощущения напряжения мышц голени.
Вращайте стопы в голеностопном суставе круговыми движениями.
Поворачивайте стопы в стороны.
Сгибайте и разгибайте пальцы стоп.
Каждое упражнение повторяйте по 10–20 раз.
Второй комплекс: «стоячий»
Походите или побегайте на месте в течение 30–60 секунд.
Стоя лицом к стене, поднимите руки на высоту плеч. Ладонями обопритесь о стену. Поднимитесь на носки, потом опуститесь на пятки 10–20 раз.
Поставьте ноги на ширину плеч. Руки опустите вдоль тела. Медленно поднимайте руки по боковым сторонам, при этом делайте медленный глубокий вдох и поднимайтесь на носки. Завершение вдоха, подъем на носки и максимальный подъем рук должны совпадать по времени. Пальцами рук стремитесь дотянуться до потолка. Затем, медленно выдыхая, примите исходное положение и проделайте все в обратной последовательности. Выполните упражнение 10 раз.
Походите на месте, не отрывая носков от пола.
Держась за перекладину, плавно перекатывайтесь с носков на пятки и обратно. Повторите 10 раз.
Третий комплекс: «лежачий»
Лежа на спине, выполняйте движения ногами так, как будто едете на велосипеде.
Скрещивайте выпрямленные ноги, как ножницы, лежа на спине.
Руки опустите вдоль туловища, колени согните, стопы уприте в пол. Глубоко вдыхайте и выдыхайте, втягивая и надувая живот.
Сгибайте ноги в голеностопных суставах, вращайте ими, поворачивайте в стороны, как в вертикальном положении.
Лягте на правый бок, правую руку положите под щеку, левую – вдоль бедра. Поднимайте левую ногу и руку вверх, делая глубокий вдох. Затем проделайте все то же самое на другом боку. Повторите 10–15 раз.
Лежа на спине, сделайте глубокий вдох, выдыхая, согните ногу в коленном суставе и подтяните колено к груди. Вдыхая, верните ногу в исходное положение.
Лежа на спине, упритесь ладонями в пол. Медленно прогнитесь в пояснице, оторвите ягодицы от пола, при этом делая вдох. Выдыхая, вернитесь в исходное положение.
Желательно выполнять эти три комплекса упражнений попеременно. И ощущение теплоты, приятной усталости, свежести ног и хорошее настроение вам гарантированы.
Глава 4
Узелок завяжется…
Варикозное заболевание
Эту болезнь называют варикозным расширением вен, что, с точки зрения русского языка, не совсем правильно, поскольку латинское слово varix само означает узел, вздутие, расширение. Так что получается «масло масляное». Часто используются и такие термины: варикозная болезнь нижних конечностей, варикозный симптомокомплекс и т. д.
Варикозная болезнь вен – это самостоятельное заболевание (которое может сочетаться с другими заболеваниями вен или являться их следствием), характеризующееся прогрессирующим течением и вызывающее необратимые изменения в подкожных венах, коже, мышцах и костях. Внешние проявления характеризуются наличием расширенных и извитых вен на стопах, голенях и бедрах. Таким образом, варикозное расширение – это заболевание, которое присуще только венам, и, следовательно, добавлять к «варикозной болезни» слово «вен» нецелесообразно (другие сосуды варикозным изменениям не подвергаются). Но все это так – к сведению, поскольку суть, как вы понимаете, не в названии…
Еще один парадокс, связанный с варикозом, заключается в том, что не вполне логично рассматривать его как патологию состояния здоровья. Поскольку этой напасти подвержена большая часть населения, то она вроде как становится нормой, а здоровые ноги – исключением.
Но мы не будем смотреть на проблему столь мрачно. Цивилизация, конечно, существенно подорвала наше здоровье (а варикоз, как мы уже говорили, – ее детище, рожденное прямохождением), но и кое-какие привилегии она нам дала. Мы знаем если не все, то очень многое о природе вещей. Предупреждены – значит, вооружены, значит, можем противостоять болезни. А это немало.
Вопреки закону земного притяжения
Подробнее о причинах развития варикоза
Все понимают, для чего нужна кровь. Она доставляет клеткам костей, мышц, всех внутренних органов кислород и питательные вещества. А забирает продукты обмена веществ. К чему приводит недостаточность кровоснабжения какого-нибудь органа? Ткани не получают необходимого количества питательных веществ и кислорода для нормального функционирования. Развивается гипоксия. Замедляется обмен веществ. От состояния системы кровообращения зависит здоровье организма в целом. И в первую очередь из-за кислородного голодания страдают наши ноги, которые выросли так далеко от сердца, на самой периферии организма.