Высшая жизненная сила

Макфадден Бернар

В последнее время американцы часто критикуют мужчин на том основании, что они склонны сидеть откинувшись назад. Они сползают вперед на сидении стула, с согнутой спиной и плечами, которые сгорблены вперед. Но вина на самом деле кроется в конструкции стула. Спинка стула не подходит к спине человека, а сиденье не расположено под правильным углом для отдыха тела.

Почему мужчины обычно любят откидывать стул назад на задних ножках? Даже когда они не кладут ноги на удобный стол, они склонны откидывать стул назад и частично балансируют на задних ножках. Почему люди инстинктивно предпочитают кресло-качалку как источник комфорта, даже если они не раскачиваются? Дело в том, что не качание делает кресло-качалку удобным, а положение сиденья кресла-качалки, с его наклоном вниз к спине. Кресло-качалка удобно по той же причине, по которой обычный обеденный стул становится более удобным, когда человек

откидывает его назад на задние ножки. Причина в том, что в этом положении человек не стремится сползти вперед по сидению стула, вес тела естественным образом переносит бедра ближе к спинке стула, где они поддерживаются естественным образом. Для того чтобы избежать «сползания в дверь подвала», характерного для обычного стула следует изменить наклон сиденья, аналогичный тому, который имеется в обычном кресле-качалке и в стуле, когда откидывается назад, описанным мной способом.

У стула, показанного на этом рисунке, задние ножки были отпилены примерно на четыре дюйма (примечание переводчика: 10 сантиметров). Это естественным образом опускает спинку, придает ей дополнительный наклон и значительно повышает комфорт и удобство стула.

Фотография, которая была воспроизведена выше на странице, иллюстрирует то, что я хочу сказать. В данном конкретном случае я использовал обычный стул, чтобы показать, что можно сделать, чтобы улучшить стулья в обычном доме. Обе задние ножки этого стула были отпилены примерно на три или четыре дюйма (примечание переводчика:7,5–10 сантиметров) – таким образом, приподняв переднюю часть стула и опускают заднюю часть, придавая сиденью наклон к задней части, что более удобнее для размещения тела. Это положение приближается к положению обычного вращающегося кресла, наклоняемого назад деловыми людьми, когда они не наклоняются вперед над своим столом. Это предложение можно очень легко и дешево применить практически в любом доме, так как любой обычный стул, обработанный таким образом, будет очень сильно улучшен и в результате изменения будет ощущаться гораздо больший комфорт при сидении на нем. Цивилизованные мужчины и женщины проводят такую большую часть времени в сидячем положении, что телесная поза при сидении является очень важным фактором для их благополучия и здоровья. Поэтому следует уделить особое внимание вопросу сидячей позы. К сожалению, этот конкретный вопрос, похоже, абсолютно игнорировался на протяжении сотен лет при изготовлении наших стульев.

Сидеть, сгорбившись, так же вредно, как и стоять в такой позе. Нервная система не может быть в наилучшем состоянии, если позвоночник не держится достаточно прямо – будь то сидя или стоя, поэтому очень важно, что вы должны вести бесконечную борьбу за свой прямой позвоночник.

Если спинка стула, на котором вы сидите, сделана правильно, то в большинстве случаев лучше вообще не обращать внимания на спинку. Сядьте немного вперед от спинки и сохраняйте прямое положение с подбородком, направленным вниз и назад. В таком положении вы должны сидеть сбалансировано. Грудная клетка должна занимать такое же относительное положение, как и при прямом положении тела, когда вы стоите. Если вы будете держать голову в таком положении, как я указал, то это поможет вам держать грудь и спину в правильном положении. В целом, гораздо проще поддерживать это прямое положение в положении сидя, если одну ногу или обе ноги отведены назад под стул. Когда обе ноги вытянуты вперед на полу человек склонен прогибаться назад в частично откинувшись на спинку стула. Придерживая одну ногу под стулом таким образом, чтобы при желании можно было подняться в стоячее положение, не наклоняясь вперед, вам будет проще легко поддерживать хорошо сбалансированную и прямую осанку. Если в любой момент вы обнаружите, что сползаете вперед или сутулитесь в своем кресле, полезно вытянуть руки высоко над головой или расширить грудную клетку и отвести плечи назад в положении, которое обычно принимается при зевании и потягивании. Любое из этих растягивающих движений придаст вам прямое положение и вы сможете поддерживать его в дальнейшем, удерживая голову в правильном положении – подбородком внутрь, вниз и назад. Эти растягивающие движения будут одинаково эффективны для улучшения осанки в положении стоя.

Та же жалоба, которую я предъявлял к обычному стулу, с особой силой можно предъявить к партам, используемым в школьных классах. Не вызывает сомнений, что значительное искривление позвоночника в детстве, не говоря

уже о формировании круглых плеч и плоской груди, являются прямым результатом неправильной сидячей позы в школах, которая навязывается детям из-за неподходящего характера сидения. Таким образом, мы практически начинаем жизнь, затрудненную из-за неудовлетворительной среды, в которой мы находимся, когда сидим. Спинка стула или кресла должна соответствовать человеческой спине. Она должна благоприятствовать, а не препятствовать человеку в принятии нормального и прямого положения позвоночника.

Когда вы встаете утром, потренируйтесь немного – выпрямите позвоночник, подбородок внутрь, вниз и назад. Когда вы идете по делам или когда выполняете свои обязанности, держите в голове одну и ту же мысль. Запрокиньте голову назад. Выполняйте упражнения, которые вы найдете в следующей главе, посвященной щитовидной железе, с очень частыми повторами в течение дня.

Помните, что в борьбе за прямой позвоночник вы боретесь за молодость, здоровье и жизнь, и энергию, и мужество, и энтузиазм. Вы боретесь за все лучшее, что есть в жизни, и вы должны стремиться и бороться со всей энергией, которой вы обладаете, чтобы получить связанные с этим награды.

Каждый день вашей жизни будет приносить трудности, беспокойства. Жизнь в ее лучших проявлениях – это не ложе из роз. Все эти различные влияния склонны заставить вас повесить голову. У вас могут быть моменты, когда вы безнадежны, когда жизнь кажется ужасной и безрадостной. Боритесь с такими склонностями со всей силой, которой вы обладаете. Боритесь с такими уныниями со всей силой и главное, не только с помощью вашего умственного настроя, но через вашу решимость сохранять прямой позвоночник. Поднимите голову и посмотрите миру в лицо. Не уклоняйся от своего долга. Не отклоняйтесь от пути, по которому вас ведут ваши лучшие побуждения и самые высокие идеалы. Жизнь стоит того. Она полна великолепных возможностей. Протяните руку и ухватитесь за них, когда они появятся. Держите голову выше и будьте мужчиной или женщиной в полную меру своих способностей.

Глава IV. Стимулирование источника выносливости и жизненная сила

Наш век – это век коротких путей. Любые хитрые пути к достижению цели следует избегать. Если вам нужна жизненная сила и бодрость, энергия, энтузиазм, с которыми она ассоциируется, вы, естественно, будете искать метод, который принесет определенные и быстрые улучшения. Обоснованность, общая разумность и общая распространенность этого требования были в моем сознании, когда я начал экспериментировать с целью найти метод стимулирования того, что я называю источником жизненной силы.

Ученые, исследуя чудесные тайны физиологии, узнали, что щитовидная железа каким-то особым образом обладает необычайным влиянием на жизненную выносливость и мужественность. Эта загадочная железа расположена в передней части шеи, примерно на полпути между так называемым «адамовым яблоком» и верхней частью грудины или грудной кости, где она прилегает к каждой стороне передней части трахеи, или дыхательной трубке, в сплющенной форме, чем-то похожей на крылья бабочки, с соединительным кольцом, «перешейком». Это «беспротоковая» железа, ее секреты, по-видимому, поглощаются путем всасывания в лимфу, а из нее – в кровь.

Хотя функции этого маленького органа еще не очень хорошо изучены, нет ничего более определенного, чем его огромная важность в экономике организма. Без него не может быть такого понятия, как здоровое развитие. Недостаток щитовидной железы у детей приводит к форме идиотизма, телесного уродства и дегенерации, известной как кретинизм, в то время как во взрослой жизни он связан с аналогичным расстройством, известным как микседема. Зоб является наиболее распространенным заболеванием щитовидной железы, хотя в незначительных случаях он не очень серьезен, он может стать очень опасным, принимая такие злокачественные формы, как экзофтальмический зоб, который характеризуется сердцебиением, нервными симптомами и выпячиванием глаз.

Некоторые авторитеты считают, что щитовидная железа имеет отношение к контролю за выведением из организма отходов азотистой пищи, так как было установлено, что питанием мясом или высокопротеидными продуктами является крайне вредным при заболеваниях щитовидной железы. Было установлено, что собаки, которых кормят мясом после удаления щитовидной железы. неизменно умирают через несколько дней, но их жизнь можно поддерживать в течение длительного времени, если кормить их питанием с очень низким содержанием белков. Установлено как правило, что те, кто страдает от проблем со щитовидной железой очень хорошо переносят молочное питание.