Я ненавижу тебя! Будь со мной! Преодоление кризиса в семье и в жизни
Шрифт:
Это важный завершающий шаг вашего длительного диалога — предложение сделать подобные беседы регулярными с целью дальнейшего установления тесного эмоционального контакта и понимания между вами. В идеале договориться о том, что такие беседы будут происходить не менее 10 дней и оговорить конкретные даты и время.
Шаг 11. Каждое утро придумывать 2–3 темы для обсуждения вечером и 1 действие, которое сделаешь в течение дня для укрепления отношений.
В течение этого времени (10–14 дней) тебе нужно придумывать 2–3 темы для обсуждения, касающиеся ваших отношений и каждого из вас в отдельности. Возможные темы приведены
1. Я выбрал(а) тебя для построения близких отношений потому, что…
2. Больше всего я боюсь открыться тебе потому, что…
3. Что я надеюсь приобрести, открываясь тебе, — это…
4. Я думаю, что мой самый значительный вклад в наши отношения — это…
5. Я думаю, что самый большой вред, который я нанес нашим отношениям, — это…
6. Животное, с которым я себя ассоциирую — это… Потому что…
7. Мне приятно, когда я обращаюсь с тобой честно и уважительно потому, что…
8. Мне больно, когда ты делаешь не так, как говоришь, потому, что…
9. Я испытываю энтузиазм по поводу нашего будущего потому, что…
10. Негативные элементы, которые я позаимствовал из модели отношений моих родителей таковы…
11. Позитивные элементы, которые я позаимствовал из модели отношений моих родителей таковы…
12. У наших с тобой отношений есть перспективы быть лучше потому, что…
13. Я хочу ценить тебя и быть ближе к тебе потому, что…
14. Мне кажется, что ты хочешь ценить и быть ближе ко мне потому, что…
15. Мои искренние мечты о будущем наших отношений таковы…
16. Когда я прощаю тебя и отношусь к тебе с уважением, это помогает мне тем, что…
17. Когда ты прощаешь меня и относишься ко мне с уважением, от этого ты чувствуешь себя лучше потому, что…
18. Для меня важно, чтобы ты уважал(а) меня потому, что…
19. На мой взгляд, основными барьерами в наших отношениях являются…
20. На мой взгляд, основными ресурсами наших отношений являются…
21. Наши отношения стоят того, чтобы их «поднять», потому что…
22. Больше всего мне в себе нравится…
23. Больше всего мне в себе не нравится…
24. Больше всего мне в тебе нравится…
25. Меньше всего мне в тебе нравится…
26. Мои убеждения и установки о мужчинах следующие…
27. Мои убеждения и установки о женщинах следующие…
28. Мои убеждения и установки об отношениях следующие…
29. Если бы я мог поменять что-то в твоем образе жизни, я бы…
30. Я больше всего горжусь тобой, когда…
31. Я хочу, чтобы ты чувствовал(а) себя особенным(ой), потому что…
32. Я считаю, что ты наиболее сексуален(льна) и чувственен(на), когда ты…
33. Ты возбуждаешь меня, когда…
34. Ты отличаешься в лучшую сторону от всех других тем, что…
35. Я хочу тебе сказать спасибо за…
Помимо этого, в течение установленного периода тебе необходимо каждое утро придумывать одно действие, которое отвечает одному или нескольким из следующих критериев:
• направлено на удовлетворение истинных потребностей твоего партнера;
• снижает степень напряжения между вами;
• вносит позитив в отношения.
Шаг 12. Ежедневно совершать выбранное действие и обсуждать 2–3 темы вечером за «столом переговоров».
Теперь остается перейти к заключительному и самому главному шагу, который окончательно воплощает намерения в действия. Те небольшие поступки, которые ты намечаешь утром, тебе необходимо совершить в течение дня
Вот мы с тобой и завершили работу по вытаскиванию твоих отношений из глубокой ямы, в которую забираются большинство людей. Это неудивительно, учитывая, какое незначительное внимание в обществе уделяется изучению и обучению тем вещам, которые составляют фундамент прочных семейных отношений. Сейчас ты обладаешь знаниями, которые резко выделяют тебя из других людей, однако если ты думаешь, что, проследовав предложенной здесь программе, ты всегда будешь плавать в спокойных водах, советую снова внимательно прочесть эту книгу через какое-то время. Личная жизнь, так же, как и профессиональная, требует постоянных усилий, мыслей и вложений. И если твои вложения в отношения с партнером до этого были недостаточными или же направление твоих стараний было совсем не обдуманным, то сейчас у тебя есть шанс изменить эту ситуацию раз и навсегда. Твоя личная жизнь — это твоя ответственность, твой выбор и результат твоего собственного развития. В любви успешен тот, кто не оставляет сил на обратный путь!
4.8. Что можно сделать прямо сейчас
Используй любую возможность для развития,
даже если прогресс самый незначительный.
Для большинства людей счастье — это либо предвкушение хорошего
будущего, либо избавление от плохого прошлого, и лишь для единиц счастье -
это ощущение полной личной ответственности за настоящее.
Выше было предложено немало рекомендаций по спасению отношений в долгосрочной перспективе. А что ты можешь сделать сегодня для того, чтобы твои отношения с партнером улучшились?
По мнению известного финансового консультанта, писателя и бизнесмена, Бодо Шефера, у нас есть 72 часа для начала реализации наших идей, если мы не хотим, чтобы эти идеи канули в лету. Иными словами, если ты не приступишь к реальным действиям в ближайшие 72 часа, то с вероятностью 99,9 % ты не начнешь движение к своей цели никогда. Поэтому не откладывай на сегодня то, что можно сделать сейчас.
Вот несколько рекомендаций по тем действиям, которые можно реализовать, не теряя ни минуты: