Засыпай, малыш! 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенка
Шрифт:
3. Родительская кровать (совместный сон).
Пожалуй, это лидер хит-парада любимых детских мест для сна. Тепло, уютно, рядом мама – спи не хочу. Однако не все родители любят совместный сон с ребенком. Одни боятся задавить малыша и поэтому ворочаются с боку на бок без сна. Другим приходится всю ночь отбиваться от маленького каратиста и весь день ходить в синяках.
Некоторые мамы переживают, что педиатр или свекровь требуют отселить ребенка в свою кроватку, а ведь им так нравится спать вместе. Другие – что малыш никак не спит отдельно. В любом случае не терзайтесь
При совместном сне важно соблюдать технику безопасности. Матрас должен быть достаточно жестким, чтобы ребенок не скатывался к родителям и не лежал на наклонной поверхности. Простынь лучше использовать на резинках. У ребенка должно быть свое одеяло, или пусть он спит без одеяла, в пеленке, спальном мешке или теплой одежде для сна. Спать вместе под одним одеялом небезопасно! Лучше, чтобы малыш спал на отдельной поверхности, поэтому отличным вариантом будет специальная вставка: матрасик-гнездышко, кокон или валик из одеяла. Чем младше ребенок, тем важнее использовать отдельную поверхность для сна!
Небезопасным будет и сон «у мамы под мышкой». Ребенок может задохнуться, запутаться в маминой одежде или украшениях. Нельзя класть ребенка на краю кровати. Нельзя пускать в кровать ваших любимых золотистых ретриверов и мейн-кунов. Это только в рекламе выглядит мило: родители, двое детей, рыжий кот и большой пес в одной кровати. В реальности это небезопасно. Животные могут во сне забраться на малыша, придавить, толкнуть, укусить или поцарапать. Каким бы мирным ни был зверь, он все равно зверь, он непредсказуем, тем более во сне. Совместный сон также запрещен, если родители в состоянии алкогольного опьянения, под действием сильных психотропных веществ или страдают лишним весом.
4. Слинг.
Для новорожденных малышей сон в слинге даже лучше, чем совместный сон. Это постоянный тактильный контакт с мамой, который помогает гармоничному развитию ребенка. Это тепло, запах, убаюкивающий стук маминого сердца, ее дыхание и вкус молока.
В восточных и африканских культурах мамы носят своих детей на себе несколько первых месяцев после рождения. Благодаря этому малыши постепенно и мягко адаптируются к новым условиям внешней среды. Для них стресс знакомства с миром не так велик. Ведь рядом мама, которая защитит, укроет, спрячет, накормит, утешит. Статистика показывает, что дети, проводящие много времени в слинге рядом с мамой, меньше страдают от колик.
Культура слингоношения уверенно приживается и в наших северных широтах. Устроив ребенка в слинге, мама может заниматься домашними делами, читать, рисовать, гулять, ходить в музеи. Снижается уровень материнской тревоги, ведь малыш так близко, что мама мгновенно чувствует его беспокойство и может удовлетворить его потребности. В слинге удобно укачивать малыша, так как нагрузка идет не на руки, а на спину.
Но счастье такой близости не вечно. Малыш растет, и вот уже мамина спина напоминает о себе защемлениями и растяжениями. Ребенок все больше времени уделяет изучению мира, ему интересно, что происходит вокруг, он крутит головой и тянется ручками к предметам. Что касается сна, то с 4 месяцев лучше организовывать его преимущественно на
5. Колыбель или корзина для сна.
Это уютный и милый вариант для самых маленьких деток. В колыбельке можно укачивать ребенка. Корзину со спящим в ней малышом легко переносить по дому. Однако важно помнить, что укладывать ребенка спать в колыбель или корзинку нужно только на спину. Также не рекомендуется использовать лишние одеяла, простыни и кружева.
Лучше сразу укачивать ребенка в люльке, чем на руках, а потом перекладывать. Легкую или плетеную люльку можно использовать как вставку в детскую кроватку (приучать к будущему месту сна) или в родительскую кровать (как способ организации совместного сна).
С 4 месяцев лучше не использовать колыбель или корзину. В этом возрасте ребенок учится переворачиваться, а в корзине с мягким дном это неудобно и небезопасно. И, как я уже сказала выше, с этого периода малышу лучше спать на ровной твердой поверхности.
6. Шезлонг.
Удобен тем, что в нем легко укачивать ребенка и перемещать по дому. Сегодня в магазинах продаются десятки вариантов детских шезлонгов – с несколькими режимами укачивания, с музыкой, мобилем и т. д. Разумеется, важно следить, чтобы он был устойчивым, подходил ребенку по размеру, по возрасту и малыш всегда был в нем пристегнут.
Минус использования этого приспособления в том, что оно ассоциируется у ребенка не только со сном. Ведь родители оставляют малыша в шезлонге, пока тот бодрствует и играет. Конечно, это удобно – вы наводите порядок в комнате, а ребенок наблюдает за вами, не теряет вас из виду и при этом занят своими делами, развлекается мелодиями и игрушками. Там же, в шезлонге, вы и укачиваете малыша после уборки. Но учтите, что с возрастом ребенок начнет понимать, что в шезлонге веселее играть, чем спать. Поэтому лучше все-таки не использовать его как основное место для детского сна.
7. Коляска.
Это еще одно из самых распространенных мест для детского сна. В коляске дети спят на улице или на балконе. В ней легко укачивать ребенка, и это может делать не только мама. С коляской удобно передвигаться по делам, пока ребенок спит, если, конечно, дело не происходит зимой и не приходится преодолевать трехметровые сугробы.
Чтобы сон в коляске был качественный, ребенку должно быть удобно. Выбирайте коляску по возрасту и росту малыша, а одежду – по погоде. Не забывайте после засыпания прекратить укачивание и движение. Если вы используете прогулочную (сидячую) коляску, то на время сна разложите ее, обеспечив ребенку горизонтальное положение.
8. Автолюлька и автокресло.
Этот вариант подходит для родителей, которые часто передвигаются и путешествуют с ребенком. Но не все дети легко и быстро засыпают в машине. Некоторым действительно помогает уснуть гул мотора. А некоторые категорически не желают мириться с посторонними звуками. Здесь важно прислушиваться к желаниям ребенка. Нет смысла приучать малыша спать в машине. Это не самый здоровый сон, лучше не злоупотреблять им и допускать только по необходимости.