Здоровье ваших ног. Самые эффективные методы лечения
Шрифт:
Физические упражнения особенно важны, если вы ведете сидячий образ жизни. Само по себе сидячее положение, если не вставать и не делать гимнастику, приводит к вазо-спазму, отчего снабжение кровью нижних конечностей становится недостаточным. Кроме того, при длительном сидячем положении появляются боли и онемение в пояснице и копчике, а именно там берут начало все нервы, ведущие на периферию. Часто боли в пояснице и копчике перемещаются в ноги.
Каждые пятнадцать-двадцать минут вставайте с места, потянитесь, разомните уставшие ноги и руки. Скажете, некогда? Что у вас так много работы,
На состояние кровеносных сосудов влияет и качество пищи. Высокое содержание жиров и холестерина в конце концов приводит к образованию пристеночных бляшек, которые сужают просвет сосуда и затрудняют кровоток. Курение усугубляет эту ситуацию.
Если вы заметили, что на пальцах ног и стоп вдруг без видимой причины стали выпадать волосы, это вполне может быть связано с нарушением нормальной циркуляции крови в артериях и капиллярах. Это один из первых признаков расстройства кровообращения. Еще один такой признак – изменение состояния ногтей. Они утолщаются, становятся ломкими и хрупкими. То же касается и кожи – любые изменения должны вас насторожить.
Может быть, не поздно еще, изменив образ жизни, повернуть процесс вспять?
Народные средства при расстройствах артериального кровообращения
• В 200 мл спирта положить стакан свежих плодов боярышника, предварительно немного их размяв. Настаивать 3 недели, после чего отцедить и принимать по чайной ложке с водой до еды на ночь.
• Настойка цветков боярышника на спирту. В 200 мл спирта положить 4 столовые ложки цветов и настаивать в темноте при комнатной температуре, периодически встряхивая бутылочку. Через 10 дней лекарство готово. Его принимают перед едой по 1 чайной ложке с водой.
• 20 г сушеных или свежих ягод боярышника отварить в течение 5 минут на слабом огне. Воды потребуется 200 мл. Можно не варить, а залить кипятком и настаивать полчаса. Пить перед едой и на ночь по 200 мл отвара сразу.
• Экстракт плодов боярышника. Заварить стакан свежих или сушеных плодов боярышника в 0,5 л кипятка, добавить 2 столовые ложки сахара и варить на очень медленном огне 40 минут, пока отвар не уварится наполовину. Хранить с ягодами, не процеживая, в холодильнике, принимать по столовой ложке перед едой и по 2 столовые ложки на ночь.
• 0,5 кг свежих зрелых плодов боярышника моют и дробят деревянной толкушкой. Добавляют 100 мл воды, нагревают до 40 °C и прессуют соковыжималкой. Полученный сок пьют по столовой ложке 3 раза в день перед едой.
• Настой цветков гречихи посевной пьют по полстакана 3–4 раза в день. Десертную ложку цветков заваривают 0,5 л кипятка, настаивают 2 часа в закрытой посуде, процеживают.
• Полезно жевать при атеросклерозах и других болезнях сосудов свежие лук и чеснок. По половинке мелкой луковицы или по два-три зубчика чеснока ежедневно.
• Также рекомендуется настой и свежий сок из листьев подорожника большого. Столовую ложку сухих
• Чабрец: 5 г на 0,5 л кипятка. Настаивают 40 минут, плотно закрыв. Чабрец – это сильное средство, поэтому его можно употреблять не более 3 раз в неделю. Он обладает успокаивающим, бактерицидным действием, снимает спазм сосудов.
• Трава мелиссы, трава буквицы – по 10 г, цветки или плоды боярышника – 40 г, трава вероники – 10 г, трава земляники – 30 г. Столовую ложку этого сбора заварить стаканом кипятка и пить как чай, с медом или сахаром. Смесь очень вкусная, ее можно добавлять в чай.
• Взять смесь из равных частей свежего сока лука и меда, принимать по чайной ложке 4 раза в день.
• 90 г свежего шалфея, 800 мл водки и 400 мл воды настаивать на свету сорок дней в закрытой стеклянной посуде. Принимать по столовой ложке пополам с водой утром перед едой.
Глава 7
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН – БОЛЕЗНЬ, КОТОРАЯ ПОДСТЕРЕГАЕТ МНОГИХ
– Бабуль, а бабуль! У меня, когда я вырасту, тоже все ножки в ручейках будут? Красиво, как на нашем глобусе…
Считается, что это заболевание встречается у четверти взрослого населения планеты. И половина жертв этого заболевания не подозревает, что пора вплотную заняться проблемами собственного здоровья!
А ведь варикозное расширение вен – не только косметический недостаток. Оно чревато серьезными последствиями, осложнениями, неблагоприятный исход которых может грозить даже смертью. Стоит ли так запускать эту болезнь, кажущуюся такой безобидной на первый взгляд? В этой главе мы попробуем исследовать истоки заболевания, научимся, насколько возможно, диагностировать его (последнее слово все же оставляя за специалистами!), и, самое главное, рассмотрим множество профилактических мер борьбы с этим непростым, но все же поддающимся лечению недугом.
КОГДА НОГАМ НЕ ХВАТАЕТ КИСЛОРОДА
Итак, что же такое варикоз?
Специалисты определяют его как расширение поверхностных вен, сопровождающееся нарушением кровотока. Латинское слово «varix» обозначает «узел». «Варикозное расширение вен развивается обычно над венозными клапанами и связано со слабостью венозных стенок и с повышением давления крови в венах. Расстройства венозного кровообращения возникают либо как проявление общих расстройств при недостаточности кровообращения, либо в результате патологических процессов в самой венозной системе», – трактует медицинский справочник.