Золотые рецепты очищения
Шрифт:
Очищение желудка по системе Института йоги в Индии
Нужно сесть на корточки, раздвинув колени, и выпить (натощак) стакан за стаканом 0,7-2 л теплой воды с небольшим добавлением соды и соли. Выпрямиться, выдохнуть, задержать дыхание и сделать несколько движений животом, имитируя вдох-выдох. Затем наклониться и, не сгибая ноги в коленях, раздражать основание языка, чтобы вызвать рвоту, а другой рукой нажимать при этом на живот, пока не выйдет наружу вся вода. После этого выпить стакан холодной воды и спокойно полежать. Эту процедуру полезно проводить при заболеваниях печени и желчного пузыря, метеоризме, диспепсиях, гастрите с пониженной кислотностью. В первые две недели рекомендуется
Процедура имеет противопоказания при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью.
Шанк-пракшалана
Знания, ведущие к поддержанию здоровья, рассматривались древними авторитетами в медицине в Индии как дар, являющийся актом милосердия к человеку. Во всем мире широко признавалось, что в практике поддержания здорового тела нет более великой науки, чем учение йогов. Поэтому его распространение является высочайшей формой служения человечеству, которое можно себе представить. Хотя изучением и применением гигиены в мире по-прежнему не занимаются в государственных масштабах, наилучший метод в науке достижения и укрепления здоровья все же ожидает своего полного признания и должного применения. Просто замечательным является тот факт, что на определенном этапе истории человечества, когда о роли личной гигиены ничего известно не было, йога сумела сформулировать правила гигиены, базирующиеся на строго научной биологической основе. Это было более 3000 лет назад. Полнота, рациональность, точность и обоснованность методов поддержания хорошего здоровья во многих важных отношениях даже превосходят наши современные представления о гигиене. К примеру, подчеркивание психофизиологического воздействия внутреннего очищения и удаления из организма ядов, а также и сам этот процесс. Наиболее важным является тезис о том, что безупречное здоровье, в особенности нервной системы, не может быть обеспечено без предварительного удаления ядов из организма и достижения внутренней гармонии.
Вершиной йоговских очистительных процедур является так называемый метод «Шанк-Пракшалана» (в дальнейшем ШП). Суть ее состоит в том, что выпиваемая подсоленая вода специальными упражнениями проталкивается через весь желудочно-кишечный тракт, удаляя при этом накопившиеся в слизистой оболочке токсины и иные отходы. Простая, доступная каждому система обладает уникальной эффективностью. Кроме толстых кишок, которые очищаются полностью, выводятся осадки из всего пищеварительного канала, от желудка до заднего прохода. Вода поглощается ртом и проходит в желудок, а затем, проводимая простыми движениями, доступными всем ученикам йоги, даже начинающим, проходит весь кишечник, вплоть до выхода из него. Упражнение продолжается до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Этот способ не представляет никакой большой трудности, никакой опасности, рекомендуется всем при условии, что его техника в точности выполняется (некоторые противопоказания перечислены ниже). ШП означает «жест Раковины», потому что вода проходит через пищеварительный канал, как через раковину.
Техника, описанная здесь, составляет синтез различных преподаваемых методов. Это метод Дхиренда Брахмачари из Дели, метод Исследовательского института йоги в Лондоне, метод йогического госпиталя (близ Бомбея) и, наконец, технику, применяемую Свами Сатьянадой в школе йоги в Монгхире.
Подготовка. Подогреть воду, подсоленную из расчета 5-6 г на литр, что составляет немного больше, чем концентрация соли в физиологическом растворе. Вода должна быть соленой, потому что если бы она была без соли, то она поглощалась бы посредством осмоса через слизистую оболочку и была бы удалена нормальным путем в виде мочи, а не через задний проход. Если вода покажется слишком соленой на вкус, нужно уменьшить концентрацию соли до такой степени, пока вода не станет для вас приемлемой.
Наиболее благоприятным моментом является утро – натощак. Учтите, что вся промывка занимает более часа. Воскресное утро – самое благоприятное время для такой процедуры. В этот и следующий день не должно быть ни асан, ни резких упражнений. Как же следует поступать?
Вот схема очищения (кроме движений, необходимых для обеспечения прохождения воды через пищеварительный канал, которые будут указаны и описаны ниже):
1. Выпить стакан теплой подсоленной воды,
2. Немедленно после этого выполнить комплекс упражнений.
3. Выпить еще стакан и опять выполнить серию движений. В противоположность Вамана-Дхаути (когда вода собирается в желудке, что вызывает ощущение тошноты), во время Шанк-Пракшаланы вода немедленно проходит в кишечник, не вызывая тошноты.
Продолжать чередование, пока не выпьете 6 стаканов воды.
В этот момент надо идти в туалет.
Обычно первая эвакуация происходит почти немедленно. За нормальными, имеющими форму испражнениями последуют другие, более мягкие, а затем жидкие (желтоватые).
Если это не происходит немедленно или же в течение пяти минут, надо повторить движения, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет. Если результат не произойдет, то надо провести действие эвакуации посредством промывания (пол-литра воды), производимого обычным способом (клизма). Как только сифон приведен в действие, т.е. как только первые испражнения прошли, остальные следуют автоматически.
Первое упражнение – «Насос»
Исходное положение: стоя, стопы расставлены примерно на 30 см, параллельно, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину; дышать нормально.
Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться вначале вправо, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться влево. Повторить 4 раза это двойное движение, т.е. совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности 10 сек. Это движение открывает привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды покидает желудок, направляясь в 12-перстную кишку и в тонкий кишечник.
Второе упражнение – «Круговые движения»
Это упражнение заставляет воду продвигаться в тонкий кишечник. Исходное положение то же, стоя с расставленными стопами. Вытянуть левую руку горизонтально и согнуть правую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались ключицы. Правый локоть на уровне плеча. Затем выполнить вращение туловища влево, направляя вытянутую руку назад как можно дальше, смотреть на концы пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение, поменять руки и затем совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение надо повторить 4 раза. Общая продолжительность движения равна 10 сек.
Третье упражнение – «Кобра»
Вода продолжает продвигаться в тонком кишечнике благодаря выполнению варианта кобры. Только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно бедра остаются над ковром. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда положение принято, повернуть голову, плечи и туловище вправо до тех пор, пока удастся увидеть противоположную пятку (т.е., если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не оставаясь в неподвижности, вернуться в исходное положение и сделать то же самое в другую сторону. Повторить 4 раза двойное движение. Время – 10-15 сек.