100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок
Шрифт:
Запишите количество набранных баллов.
Если вы набрали 4 балла и меньше:
Ваша слуховая память работает не слишком хорошо. Но показатели можно улучшить: наш мозг развивается всю жизнь. Запишитесь на курсы по развитию памяти, читайте книги, учите тексты наизусть, считайте в уме.
От 4 до 8 баллов:
Ваша память работает на средней мощности. Возможно, у вас есть проблемы с концентрацией внимания, которые мешают качественному запоминанию информации.
От 9 до 15 баллов:
Хороший результат. Он говорит о том, что сейчас самое удачное время инвестировать
Если вы набрали 15 баллов (но перепутали порядок слов):
У вас очень хорошая память. Вы умеете сосредотачиваться в нужный момент – это признак силы воли. Остается только немного постараться, чтобы в будущем вы могли помнить все слова в правильном порядке.
25 баллов (запомнили все слова в правильном в порядке):
Блестящий результат! Вы можете быть спокойны за свою память.! Вам не нужна эта книга.
Проверяем зрительную память
Процедура похожа на тестирование слуховой памяти. Этапы диагностики вам уже знакомы.
Только на сей раз нужно будет запоминать картинки.
Пройдите по ссылке http://iq230.com/451-test-nachalo.
Вам будет необходимо запомнить 20 картинок за одну минуту. Порядок картинок не важен.
P. S. Если вы не можете воспользоваться видео-записью, поставьте секундомер на 1 минуту и запомните 20 картинок из Приложения № 2.
Отвлекаться будем на математику. Решайте примеры так быстро, как только можете.
2 x 5 =
9 – 1 =
4 + 2 =
3 x 2 =
2 + 9 =
7 – 4 =
12 – 3 =
7 x 8 =
10 – 4 =
8 + 4 =
5 + 5 =
9 x 6 =
3 + 3 =
5 x 6 =
0 x 7 =
8 + 5 =
8 x 2 =
6 – 5 =
1 + 0 =
5 – 3 =
7 x 7 =
15 – 7 =
3 + 4 =
8 + 9 =
9 – 8 =
3 x 1 =
13 – 6 =
6 x 6 =
3 + 7 =
10 – 9 =
9 + 5 =
15 – 9 =
4 x 3 =
8 – 5 =
4 + 1 =
1 x 9 =
11 – 6 =
9 + 3 =
5 x 8 =
4 – 1 =
9 x 8 =
8 + 1 =
14 – 7 =
7 + 7 =
9 x 2 =
5 + 3 =
12 – 6 =
3 x 3 =
5 + 7 =
10 – 6 =
4 x 7 =
Математика отлично «перезагружает» голову. Теперь опишите словами все предметы, которые вы запомнили за 1 минуту.
Снова посмотрите видео и проверьте себя. Или сопоставьте свой список предметов с картинками в Приложении № 2.
За каждую картинку – 1 балл.
Запишите количество набранных баллов.
Набрали 1–4 баллов:
Ваша зрительная память не является вашей сильной стороной. Может быть, у вас лучше развиты другие каналы восприятия и запоминания. Однако в жизни мы так много информации считываем глазами, что тренировка не помешает.
Запомнили 4–10 картинок. Максимум 10 баллов:
Средний результат. Подумайте над тем, что помешало лично вам запомнить больше предметов. Может быть, слабая концентрация внимания всему виной. Или вы были сильно взволнованы и так торопились, что тут же все забыли?
От 11 до 15 баллов:
Хороший результат. Ваша зрительная память достаточно развита. Чаще всего, чтобы запомнить, вам нужно увидеть. Займитесь развитием визуальной памяти, и результаты тренировки приятно вас удивят.
От 15 до 17 баллов:
У вас замечательная визуальная память! Похвально, что вы умеете владеть собой, можете быстро и качественно концентрироваться на задании, с легкостью запоминать картинки. До 100-процентного результата осталось только расширить объем вашей зрительной памяти, и новые победы в учебе и в жизни вас еще более поддержат.
От 18 до 20 баллов:
Результат, достойный чемпионов! Ваша зрительная память работает без осечек!
Уверена, вы уже определили, насколько хорошо знаете себя и свою память. По разнице в баллах и своей скорости припоминания легко увидеть, какой тип памяти развит лучше. Там, где больше баллов, ваше преимущество. Если вы – визуал, то вам нужно увидеть картинку, чтобы запомнить. «Слухачи», или аудиалы, прекрасно запоминают на слух. Им важно услышать «музыку» слов и предметов в жизни. Помните о сильной стороне вашей памяти, используйте в процессе запоминания свой наиболее сильный канал восприятия – глаза или уши.
Проверяем внимание
В детстве родители часто говорят нам: «Перестань считать ворон!», «Хватит витать в облаках!», «Сделай одно дело, не хватайся за все сразу!» Все эти фразы и замечания можно свести к одному: «Будь внимателен». Внимательность действительно основа основ.
Без внимания грош цена нашей великолепной памяти, развитому интеллекту. Предлагаю замерить ваш уровень внимательности прямо сейчас.
Тест будет предельно простым.
• Отметьте минуту времени.
• В течение 1 минуты внимательно рассмотрите картинку, запомните как можно больше деталей.
• Как только выполните задание, переверните страницу и не подглядывайте.
Отлично, время вышло. Уверена, вы успели внимательно рассмотреть предыдущий рисунок. Теперь взгляните на новую картинку: вам предстоит найти все отличия. Посмотрите и запишите: «Чего не хватает на этом рисунке по сравнению с предыдущим?» Времени на задание столько же. Минута пошла.
В Приложении № 3 вы найдете правильный ответ. С нового рисунка пропало ровно 6 предметов.
Проверьте себя.
Нашли отличие – 1 балл.
Запишите количество набранных баллов:
Найдено 1–2 отличия – 2 балла
Рассеянное внимание.
Скорее всего, вы бежите впереди паровоза. Торопитесь поскорее сделать задание, скачете от одной мысли к другой, распыляете свое внимание на все и сразу – поэтому проигрываете более сконцентрированным, собранным людям. Но внимание поддается тренировке.
Найдено 3–4 отличия – 4 балла
Золотая середина. Ваше внимание просит вас о своем развитии. После небольшого количества тренировок вы сразу почувствуете результат.
Найдено 5–6 отличий – 6 баллов
Вашему вниманию и сосредоточенности можно позавидовать.
Запомните все свои результаты. Думаю, вы приятно удивитесь, когда закончите полноценную тренировку памяти и внимания с помощью этой книги. Результат не заставит вас ждать. Финальное тестирование покажет, чего вы достигнете в ходе наших тренировок. Вы научитесь запоминать быстро и надолго даже самую сложную информацию: иностранные слова, имена и фамилии, даты, цифры, текст для публичного выступления… Начинайте читать книгу с той темы, которая волнует вас больше всего. Применяйте на практике и радуйтесь новым для вас свойствам памяти.