175 рецептов для здоровья сердца
Шрифт:
Калории
Примерная энергетическая ценность пищевых продуктов в расчете на 100 г
Энергетическая ценность некоторых готовых блюд в расчете на стандартную порцию
«Сердечные
Американские ученые рекомендуют больным стенокардией регулярно пить овощные соки. Эти рецепты разработаны научно-исследовательской лабораторией пищевой химии. Очень полезны не просто отдельные соки, а именно их сочетание. Для получения заметных результатов необходимо пить не менее 600 мл соков в день.
Антиоксиланты. Диета «5 порций в лень»
Источники антиоксидантов в пище
Поскольку фрукты и овощи богаты антиоксидантами, целесообразно увеличивать их потребление до так называемых пяти порций в день. Порция условно рассчитана исходя из необходимого количества антиоксидантов.
Диета «5 порций в день»