30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию
Шрифт:
Это мой самый любимый момент, чувство единения с Богом. С благодарностью поставьте цветы в вазу, в ней уже есть прохладная вода, и обратитесь к Высшим Силам, попросите их помочь вам, расскажите все, как есть. Попросите исцелить ваше сердце от обиды, боли, страхов. Также вы можете попросить исполнить ваше желание.
Не забудьте сказать «Во имя блага для всех».
Послушайте ответ в своем сердце, это говорят Высшие Силы.
После поблагодарите за помощь и спокойно спускайтесь.
Обычно, желание исполняется в самое ближайшее время,
Это удивительное упражнение, его сила в том, что вы идете с благодарностью, благодарите за исполнение желания и обращаетесь к самому Богу. Ваше желание может реализоваться немного другим способом, чем вы представляли, или вы получите что-то другое, а не то, о чем просили. В этом сила данной медитации. Высшие Силы знают наилучший вариант развития событий для вас, и поскольку вы их просите о помощи в решении какого-либо вопроса, они вам помогают. Советую обращать внимание на свои чувства, иногда вы можете ощутить, что вам хочется скорректировать ваше желание. Сделайте тогда это и попросите измененное желание.
Я обращалась к этой медитации в самых тяжелых ситуациях и всегда получала помощь. Самое главное – не торопитесь. Вы должны доверять Вселенной, она намного мудрее нас всех.
2. Упражнение «Пять радостей».
3. Упражнение «Аффирмации – привлекаем желаемое».
В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.
Занятие 25
Отдых
Дорогие мои, я очень рада, что мы с вами идем по этому Пути. Я хочу поблагодарить каждого из вас за то, что вы есть. Я чувствую вас. И я очень хочу, чтобы у вас все получилось, чтобы вы не бросили заниматься и получили исполнение своих целей. Верьте в себя. Ведь самое главное – осознать, что никто не виноват в нашей настоящей жизни, причина всегда в нас, и самое главное, что спасти себя можем только мы сами.
Данная программа рассчитана на месяц, и результаты появляются достаточно быстро, но также вы должны понимать, что наша жизнь формировалась десятилетия.
Внутреннюю работу надо продолжать постоянно – для улучшения имеющейся жизни и сохранения результатов.
Поэтому не корите себя, если где-то не успели выполнить упражнения или сделали перерыв на несколько дней. Вы потом сделаете то, что пропущено.
Работа над собой просто не может закончиться.
Это навсегда.
Сегодня вы отдыхаете. При внутренней работе очень важно соблюдать баланс отдыха и работы. Если очень сильно стараться сделать что-либо и отказывать себе в отдыхе, можно очень быстро перегореть. Отдыхайте, радуйте себя.
Занятие 26
Отреагирование – рисунок, танец, письмо…
Сегодня мы немного повторим, то, чем занимались в 13-м занятии, я поделюсь с вами дополнительными упражнениями.
Работа с принятием различных эмоций очень благотворная, и может дать вам многое. Самое главное, я думаю, работая со своими чувствами, это принять их и отпустить. Это одинаково важно как для позитивных, так и для негативных эмоций. Принять – это значит почувствовать, прожить.
Прочувствовать эмоции помогут упражнения на отреагирование. Эти упражнения являются очень эффективными действиями в деле обретения душевной гармонии. Отреагирование эмоций приносит внутреннее ослабление напряжения, дарит раскованность. Ведь если вы подавляете страх, он накапливается в вас, провоцирует появление еще большего беспокойства. Также если не проявлять радость, счастье, человек становится апатичным, у него теряется вкус к жизни, самооценка становится очень низкой.
Кроме тяжелого эмоционального состояния, подавление своих эмоций снижает эффективность работы по программированию. Внутреннее напряжение не дает новым, позитивным установкам занять нужное место в подсознании.
Впуская в себя эмоции, вы начинаете чувствовать жизнь. Жизнь во всем ее многообразии проходит через вас.
Вы разрешаете себе быть любым: грустным, радостным, разочарованным, воодушевленным, счастливым и печальным…
Вы позволяете себе быть разным.
Благодаря этому вы приходите к своей глубинной сущности, происходит очищение подсознания. Энергия, которая раньше не могла найти выход, выходит. В вашем внутреннем мире воцаряется покой и гармония.
1. Упражнение «Отреагирование эмоций».
Какой оказывает эффект:
• освобождение души от страхов, ограничивающих установок, беспокойства, тревоги;
• решение сложных внутренних конфликтов.
ЗАДАНИЕ
Некоторые методы я уже рекомендовала вам в 13-м шаге, также добавились новые. Выбирайте то, что больше вам подойдет.
1. Первый вариант отреагирования эмоций заключается в ощущении самой подавляемой эмоции. Когда вы чувствуете ее, вы начинаете потихоньку от нее освобождаться.
Когда вы чувствуете какую-либо эмоцию, попробуйте не торопиться. Ощутите данную эмоцию, войдите в нее. Впустите ее в себя. Подумайте, что она вам хочет сказать, о чем она может вас просить. Если это возможно, то сделайте.
2. Другим вариантом отреагирования являются слезы, если вы чувствуете, что хотите плакать, поплачьте, можете включить какую-нибудь музыку, которая усилит эффект очищения.
3. Если у вас произошла разочаровавшая ситуация, попробуйте подробно описать ее на бумаге, а потом сожгите, наблюдая, как огонь уничтожает вашу печаль.
4. Нарисуйте вашу эмоцию – боль, обиду, радость, страх. Рисовать можно карандашами, красками. Я очень люблю пальчиковую терапию. Мы с вами делали подобное в третьем занятии. После ситуации, вызвавшей ваши сильные эмоции, попробуйте выразить ваши эмоции на листе бумаги.