30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию
Шрифт:
Мы сами себя обижаем, сотни раз на дню, даже не замечая этого. Нам не нравятся наши волосы, лицо, фигура, мы корим себя за то, что наступили в лужу, что пригорела яичница, не уступили место, даже если были очень уставшими, не помогли коллеге с работой, не позвонили другу, забыли ключи и т. д. Слишком много рамок, слишком много ограничений… Я начала задыхаться.
И самое главное – я не замечала того, как сама себя наказываю своими мыслями и действиями. Глубоко внутри я считала себя ничтожеством, общалась с собой, как с ничтожеством, и моими целями были те, которые, увы, делали меня еще
Иногда у меня были проблески понимания истинного положения дел, но они были настолько слабы и так быстро заглушались самокритикой, навязчивыми мыслями и страхом, что я просто не могла набраться сил и изменить свою жизнь.
Но я не сдавалась. Я искала свой путь к любви и счастью – и нашла его. Моя жизнь изменилась!
На момент того, как я начала внутреннюю работу, у меня не было работы, денег. Я не имела друзей, любимого мужчины тоже не было. Я жила с родителями и сестрой, горячо мною любимыми, но все-таки иногда чувствовала себя не реализованной. Меня одолевали тревога и депрессия.
Сейчас я могу сказать, что я счастливый человек! Я переехала в Санкт-Петербург, в котором мечтала жить. У меня есть любимый мужчина и друзья, которые мне очень близки! Моя работа психологом доставляет мне огромное удовольствие и делает меня по-настоящему счастливой.
Когда я пишу книги, я чувствую, что летаю! Моя жизнь наполнена изобилием денег, поддержки, счастья и любви. С моими родными у меня сейчас чудесные отношения, лучше, чем были раньше.
Я занимаюсь любимыми делами, тем, что именно мне приносит счастье: йога, езда на лошадях, театры, хорошая книга, путешествия, приготовление вкусной еды, танцы, тренинги и т. д.
И – что очень важно для меня! – мои клиенты тоже исполняют свои заветные желания и становятся по-настоящему счастливыми людьми!
Дорогие мои читатели, я вас всех сильно люблю и очень хочу, чтобы исполнились все ваши желания. Попробуйте позаниматься по этой книге!
Все методики, изложенные в этой книге, я применяю в своей жизни и в работе психологом уже более 10 лет.
Я очень хочу, чтобы каждый человек был счастлив.
Давайте поговорим с вами о любви к себе. Любовь к себе – это умение ставить себя всегда на первое место, вопреки периодически возникающему голосу ущербности, мыслям о том, что вы что-то кому-то должны. Это умение понимать и уважать свои ощущения и желания, не отмахиваться от чувства неудовлетворенности, проявлять заботу и внимание к себе, уважать свои потребности, беречь себя, ценить, доставлять себе радость.
На своем опыте и опыте моих клиентов я убедилась, что у каждого из нас такая жизнь, какую мы сами себе разрешаем, потому что основные ограничения у нас в голове.
Цените себя и в ответ жизнь будет ценить вас!
Не надо внушать себе чувство вины и ощущение, что вы что-то кому-то должны.
Никто никому ничего не должен. Каждый отвечает за свою жизнь сам.
Уважайте свои истинные желания.
Позвольте себе заниматься любимым делом.
Будьте счастливы утром, открыв глаза и смотря на противоположную стену и думая, каким чудесным будет день, и будьте радостны вечером, засыпая.
Не стоит подстраиваться под мерки нашего общества и образцы успеха. У каждого успех свой, не сравнивайте себя с другими людьми, относитесь к себе с заботой и любовью.
Измениться можно лишь благодаря любви. Любви к самому себе, людям, природе, жизни.
Когда вы начнете любить себя, такого, какой вы есть – со всеми вашими страхами, сомнениями, обидами, нерешительностью, агрессией, приступами отчаяния и депрессией, когда вы лежите на кровати и не делаете ничего, хотя рядом список дел, когда вы полюбите себя именно таким, то только тогда вы сможете измениться. Измениться, потому что вы себя принимаете – безусловно, любым.
Любовь сотворит чудо. Она станет мощнейшей подпиткой, вы будете знать, что любимы, и это даст силы для изменений.
Поймите, чего хотите именно вы.
Поверьте в себя, и полюбите, и потом в своем личном темпе начинайте притяжение той жизни, о какой мечтаете именно вы, и никто другой.
Идя по пути любви к себе, вы учитесь быть открытым своим любым чувствам. В жизни человека бывает и боль, и печаль и восторг, и огромное счастье. Однако не всегда люди открываются этим чувствам. Почему? Подумайте, это ведь часть вас самих, почему же вы осуждаете и не принимаете себя? Ведь это вы, не мировой преступник, а обычный человек со своими маленькими (или не маленькими, что тоже очень хорошо) особенностями и чудачествами.
Вы такой один на свете, вы оригинальны и индивидуальны. Неповторимы.
Полюбите себя, цените и уважайте, никогда не пренебрегайте собой, своими желаниями, и ваша жизнь заиграет новыми, яркими красками, вы удивитесь сами, насколько вам легче и приятнее будет жить. И другие люди, увидев вас, уверенного в себе и любящего себя, получат от вас силу и веру в то, что можно жить по-другому.
Так вы им поможете намного лучше и сильнее, чем пытаясь помочь каждому и забывая про себя. Ведь гораздо лучше научить человека быть счастливым, чем пытаться решить все его проблемы своими усилиями.
Не сравнивайте свои желания с желаниями других людей.
Цените свой выбор. Какое это счастье, знать, чего хочешь по-настоящему, знать, что сделает тебя счастливым.
Начните общаться со своим внутренним ребенком, он так в этом нуждается.
Успокойте себя, когда вам непросто, похвалите, когда вы что-нибудь сделали, и даже когда не сделали. Поверьте, наше чувство собственного достоинства столько натерпелось за последние годы, что мы не можем отказать ему как минимум в одобрении и похвале.
Если вы сами себя не будете уважать и ценить, вы просто не сможете принять любовь мира. Когда у вас появится чувство любви к самому себе и вы в него поверите безоговорочно, тогда и всю свою жизнь вы будете строить совсем по-другому. Каждое свое действие вы будете сверять, но не с внутренним критиком, а с любящим человеком, то есть с самим собой. Да-да, именно с собой вы будете делиться своими планами и мечтами и от самого же себя получать ценные советы, любящие замечания, безоговорочную поддержку и сильную любовь. Это очень важно.