50+ психологических техник на каждый день. Часть 6
Шрифт:
У меня прекрасные интимные отношения с человеком, который по-настоящему любит меня!
Я родом из самого любящего уголка моего сердца, я знаю, что любовь открывает все двери!
Мне нравится моя внешность, все любят меня!
Я строю только здоровые отношения. Ко мне всегда хорошо относятся!
Я очень благодарен(на) за всю любовь в моей жизни. Любовь встречает меня повсюду!
Длительные красивые отношения делают мою жизнь ярче!
8. 8-ти шаговый алгоритм преодоления страха расставания
1. Осознать, что находишься в созависимых отношениях. Признать, принять решение выйти из созависимости.
2. Дать себе заботу, ресурс, поддержку.
3. Начать видеть себя, а не только другого. Где я, а где не я. Где мое, где не мое. (Осознание и принятие своих потребностей).
4. Начать видеть другого, как отдельную самостоятельную личность. (Отказ от ролей драматического треугольника).
5. Принять себя, понять себя, простить себя, полюбить себя! (Исцеление детского эго-состояние)
6. Перестать быть зависимой от другого и стать зависимой от себя. Влюбиться в себя!
7. Исцелить страх одиночества, чувства вины, обиды, спасательства, злости и проч. (Исцеление родительского эго-состояния)
8. Принять решение отказаться от старого сценария и принять новый сценарий. (Осознанно из Взрослого).
9. 3 типа мужчин в жизни женщины
Мужчины-учителя
Их задача помочь пройти какой-то урок и получить необходимую способность: самоценность, веру в себя, защита своих границ, правильному выстраиванию отношений с мужчинами. Такие мужчины будут встречаться до тех пор, пока урок не будет пройден.
Кармические должники
Женщина связана с мужчиной неким кармическим долгом. Например, мужчина должен что-то передать женщине, а женщина – мужчине. Как только необходимый обмен энергией (чувствами, знаниями, деньгами, временем) состоялся, их тоже разводят. По принципу: «ты помог мне, я помогла тебе». Важно осознавать, когда долг оплачен и пора переходить на следующий уровень отношений.
Мужчины для жизни
Это взрослые отношения без инфантильной влюбленности на грани безумия.
Вы чувствуете себя в безопасности (эмоционально и физически): когда вы рядом с ним и когда не рядом с ним.
Сохраняется баланс «близость-автономия».
Этот мужчина раскрывает в вас ваши лучшие естественные женские качества.
Вы лучше выглядите.
Ваши травмы будут исцеляться. Любовь – целебная сила!
Вы начнете больше любить себя.
Ваш секс – это нечто большее, чем просто секс…, это сильный энергетический и эмоциональный обмен,
10. Освобождения от негативных воспоминаний
Текст этой практики имеет смысл наговорить на диктофон, чтобы потом выполнять ее под запись, не отвлекаясь на чтение.
Возьмите
Вспомните состояние обиды, раздражения, расстройства, огорчения и оцените его по десятибалльной шкале – насколько оно сильное.
Теперь закройте глаза. Почувствуйте свое тело. Ощутите свои границы.
Сделайте глубокий вдох. И на выдохе увеличьтесь на метр в каждую сторону в своем воображении. Как будто вы стали шаром более двух метров в диаметре.
Следующий вдох. С выдохом увеличьте тело до размеров дома. Еще вдох – и увеличили его до размеров города.
На следующем вдохе – до размеров Земли. Еще на одном – до размеров Солнечной системы.
Продолжайте расширяться. Вот вы уже достигаете ближайших звезд. Вы уже размером с галактику. А вот ваши размеры уже достигли размеров Вселенной.
Почувствуйте, что вы становитесь больше Вселенной и попадаете в зону бело-золотистого свечения, которое начинается за Вселенной.
Оно полностью пронизывает ваше гигантское тело. Вы продолжаете расширяться, и свечение вокруг затухает. Появляются огоньки, не очень яркие, но хорошо заметные. Вы продолжаете расширять свои границы, увеличиваясь в размерах. Огни вокруг становятся ярче. Вы продолжаете расширяться, становитесь золотистого цвета.
А потом входите в сферу кристально-белого света. Он заполняет вас целиком. Это энергия Творца. Расширьтесь еще немного и почувствуйте, как вы просто растворились в ней.
Теперь из этого состояния полного растворения посмотрите на себя, испытывающего неприятное ощущение в какой-то ситуации.
Обладая энергией Творца, пониманием Творца, посмотрите, что на самом деле происходит в той давней ситуации. Пошлите себе лучик любви. Поблагодарите Творца за то, что он позволил почувствовать его, стать им, раствориться в его энергиях.
Возвратитесь в ситуацию, которая вас злила и обижала, и в свое тело в той ситуации. Посмотрите, есть ли там какая-то негативная эмоция. Запомните, есть ли она там, и возвращайтесь в ощущение своего тела.
После прохода в энергии Творца обязательно нужно «укорениться». Для этого почувствуйте, как ваши ноги врастают в землю, пошлите в нее луч любви, получите оттуда обратную волну любви. Позвольте этой волне заполнить ваше тело.
Откройте глаза. Попробуйте сейчас вспомнить ситуацию, с которой работали. Есть ли в ней проблема сейчас? Какой урок вы извлекли из данной ситуации?
11. Как общаться с трудными людьми