7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви

Готтман Джон

2. Какое наследство вы хотели бы оставить после смерти?

3. Какие значительные цели вам еще предстоит достичь? Это может быть создание чего-то или приобретение определенного опыта. (Примеры второстепенных целей – научиться играть на банджо, взойти на гору и так далее.)

Кем я хочу стать

Теперь поразмышляйте о том, что вы только что написали. Все мы стремимся достичь идеала (у каждого он свой).

1. Опишите человека, которым хотите

стать.

2. Как вы можете помочь себе стать таким человеком?

3. С чем вам уже приходилось бороться, когда вы пытались стать этим человеком?

4. С какими демонами в себе вы сражались (или до сих пор сражаетесь)?

5. Что больше всего вы хотели бы поменять в себе?

6. В каких мечтах вы себе отказали или какие мечты не смогли реализовать?

7. Какой вы видите свою жизнь через пять лет?

8. Какова история того человека, которым вы хотели бы быть?

Все вышеперечисленные упражнения и вопросы помогут вам лучше понять себя и разработать более подробную карту жизни и мира друг друга. Узнавание внутреннего мира супруга – постоянный процесс. По сути, он длится всю жизнь.

Так что время от времени вам придется возвращаться к этим страницам, чтобы обновить знания о себе и друг о друге. Подумайте о вопросах, которые зададите супругу, например: «Если бы ты мог дополнить чем-то наш дом, что бы это было?» или «Как у тебя сейчас с работой?».

Однако карты любви – всего лишь первый шаг. В счастливом браке супружеские пары не просто знают друг друга. Они используют карты любви, чтобы выразить не только взаимопонимание, но также нежность и восхищение – основу моего второго прин-ципа.

Глава 4

Принцип № 2: Культивируйте нежность и восхищение

Помните доктора Рори – мужа, у которого карта любви была размером с почтовую марку? Который даже не знал кличку собаки, жившей в их семье? Его жена Лиза терпела его трудоголизм годами. Однако ее чаша терпения в какой-то момент переполнилась.

Это произошло в Рождество, когда Рори, разумеется, работал. Лиза решила упаковать рождественское угощение и поехать с детьми в больницу.

Когда Рори увидел их в приемной, его лицо напоминало разгневанную маску. Он сказал Лизе, что возмущен неожиданным сюрпризом. «Зачем ты это сделала? Ты меня позоришь. Ни одна из жен врачей не поступила бы так!»

В этот момент ему позвонил ординатор. Когда Рори поднял трубку, черты его лица смягчились, голос стал любезным, теплым и дружелюбным. Повесив трубку, он опять недовольно повернулся к Лизе. У нее внутри что-то щелкнуло: с нее хватит! Ее муж явно способен на проявление доброты – но не по отношению к ней. Она сложила в сумки угощение и увезла детей домой.

Вскоре она начала выходить по вечерам в свет без него. Некоторое время спустя Рори попросил ее о разводе.

Однако в отчаянной

попытке разрешить разногласия они решили сходить на семейную консультацию. Поначалу это было безрезультатно. Когда Лиза попробовала сделать шаг примирения на первом сеансе у психотерапевта, Рори не мог ответить ей тем же.

Однако их тайные надежды на спасение брака обнаружились, когда супруги согласились на запись в моей лаборатории для исследований «Лицом к лицу» с Конни Чанг. Интервьюер спрашивал Рори и Лизу о первых годах совместной жизни. Когда Рори начал вспоминать о первом свидании, его лицо просияло. Он объяснил, что Лиза, в отличие от него, происходит из традиционной армянской семьи. Родители очень оберегали ее, она была весьма неопытна в любовных отношениях. Рори знал: потребуется много времени, чтобы она и ее семья приняли его, но был упорен. Вот отрывок из их воспоминаний.

Рори: Думаю, она очень нервничала, а я имел некое представление о том, почему она нервничала, о каких-то ее внутренних преградах. Я знал, что мне потребуется много-много времени. Так что вообще не нервничал. Я посчитал, что это – первый этап пятилетнего марафона…

Лиза: Ты хочешь сказать, что на нашем первом свидании у тебя был пятилетний план?

Рори: Может быть, это и преувеличение, но я знал, что времени потребуется больше, чем длится один обед.

Лиза: Ух ты!

Рори и Лиза действительно держались за руки, когда обсуждали это. Лиза сияла – никогда раньше он не рассказывал подробно, как сражался за ее сердце. Может быть, этот небольшой эпизод и не покажется таким уж важным. Но для подготовленного наблюдателя во взаимодействии этой супружеской пары было много такого, что вселяло надежду на сохранение брака.

Теплые воспоминания Рори и Лизы о прошлом свидетельствуют: под взаимной неприязнью скрываются проблески нежности и восхищения. В каждом из них пока не умерло основополагающее чувство, что другой достоин уважения.

Если супруги все еще испытывают по отношению друг к другу нежность и восхищение, семью можно спасти. Я не утверждаю, что возрождение брака, настолько отягощенного проблемами, как у Рори и Лизы, будет легким. Однако это возможно. Используя техники, которые вы найдете ниже, Луи Абрамс, терапевт Рори и Лизы, показал им, что они вполне способны обновить и обогатить свои отношения.

Два года спустя у этой супружеской пары многое изменилось. Рори пересмотрел свой график. Он научил ординатора выполнять часть работ, и тот с успехом заменяет его. Теперь Рори каждый день ужинает с Лизой и детьми. Они вместе проводят вечера, с большим удовольствием занимаясь народными танцами. Несмотря на серьезные сложности, Рори и Лиза объединились и спасли свой брак.

Конечно, и счастливым супругам иногда может казаться, что их довели до безумия недостатки супруга. Но они чувствуют, что их вторая половина достойна уважения. Когда это ощущение в браке полностью отсутствует, он безнадежен.

Конец ознакомительного фрагмента.