Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы
Шрифт:
Далее приводятся правила очистки и питания кожи тела в целом и его отдельных частей: свойства и потребности кожи в различных частях тела неодинаковы.
Что делать?
Очищайте кожу лица дважды в день, утром и вечером, используя мягкий травяной очиститель и чуть тёплое молоко или воду.
Ежедневно питайте и увлажняйте кожу подходящими масляными составами.
Защищайте кожу от солнечных лучей, солёной воды, ветра, холода и снега.
Ежедневно раз в день выполняйте гимнастику
Чего не делать?
Не пользуйтесь густыми вечерними кремами. Они закупоривают поры и ведут к отёкам.
Не умывайте лицо с мылом и жёсткими детергентами.
Не пользуйтесь химическими средствами для снятия макияжа, густыми кремами и тяжелыми маслами для глаз. Макияж с век удаляйте ваткой, смоченной в простом растительном масле.
Не пользуйтесь жёсткими, травмирующими очищающими средствами, такими как люфа, химическими очищающими порошками и пемзой.
Не пользуйтесь бумажными салфетками для удаления макияжа.
Целлюлоза, содержащаяся в бумаге, вредна для кожи.
Не пользуйтесь химическими вяжущими средствами и спиртосодержащими изделиями.
Не чередуйте слишком горячую воду со слишком холодной, когда умываетесь. От этого разрушаются капилляры.
Не ложитесь спать, не сняв макияжа, даже если вы очень устали.
Очищение(для всех типов кожи)
Чтобы приготовить очиститель для тела, смешайте в баночке для специй равные части гороховой муки и сухого молока.
Смешайте у себя на ладони 2 чайные ложки очистителя с небольшим количеством воды, доведите смесь до пастообразного состояния и лёгкими движениями вотрите её во влажную кожу во время приёма душа или ванны. Смойте очиститель и просушите кожу, промакивая её полотенцем.
Питаниеи увлажнение
Чтобы приготовить масло для тела, смешайте 2 столовые ложки миндального масла и 10 капель эфирного масла, подходящего для вашей конституции. Осторожно вотрите во влажную кожу после купания.
Натуральный дезодорантдля подмышек
Смешайте 1 унцию (2 столовые ложки) порошка сандаловой древесины,1 унцию (2 столовые ложки) аррорута и 10 капель лавандового масла. Применяйте по мере необходимости.
Волосы состоят на девяносто семь процентов из белка и на три процента — из влаги. В среднем у человека на голове имеется около ста тысяч волос, которые растут с скоростью 0,37 миллиметра в день и выпадают со скоростью 50—100 волос в день.
Рост и выпадение волос зависят от множества факторов — возраста, здоровья, питания, гормональной активности, сезонных изменений и климатических условий. Травмы, стрессы и тревога могут негативно отражаться на росте волос, так как в этих состояниях необходимый для здоровья волос доступ крови и кислорода в кожу головы сокращается. Еженедельный массаж волосистой части головы — это один из самых эффективных способов сохранить красивые волосы и облегчить или даже полностью устранить симптомы таких часто встречающихся проблем с волосами, как очаговое облысение у мужчин, алопеция (выпадение волос), гнёздная алопеция (выпадение волос на отдельных округлых участках кожи), перхоть, псориаз и преждевременное поседение.
Массаж головы не только увеличивает доступ кислорода в мозг, но и улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости — этого животворного сока, который стимулирует развитие мозга, способствует расслаблению нервов и мышц, снижает утомляемость и расслабляет кожу головы. При массаже сухой и чувствительной кожи желательно добавлять эфирные масла, которые будут не только укреплять волосы, но и избавлять кожу от излишней сухости.
Аюрведические средства для ухода за волосами, в том числе и для мытья волос, состоят только из травяных порошков, эссенций и масел. Эти «шампуни», как жидкие, так и сухие, не дают пены, поскольку, в отличие от шампуней фирменных, не содержат натрия, лаурилфосфата алюминия или иных пенообразующих веществ, которые разрушают белок волос и уничтожают естественную смазку. Травяные очистители смывают всю грязь, не удаляя при этом естественную влагу, поэтому с ними вам не нужны никакие кондиционеры. Сухой шампунь отлично заменяет жидкий, если вы больны или у вас нет много времени на мытьё головы. Кроме того, он незаменим для больных волос. В качестве еженедельной укрепляющей процедуры проводите массаж волосистой части головы и делайте «маску» для волос.
Что делать?
Каждый день утром или вечером массируйте кожу волосистой части головы лёгкими движениями, предварительно нанеся на неё несколько капель лавандового или розмаринового масла. Затем причешите волосы, совершив 50 движений щёткой или расчёской в направлении сверху вниз, от самой кожи до кончиков волос. Носите головной убор, чтобы защитить волосы от солнечных лучей. Содержите в чистоте все инструменты для ухода за волосами.
Избегайте всевозможных химических спреев, красок, средств для завивки и сушащих шампуней.
Избегайте слишком тугих заколок, шпилек и лент для волос и всегда снимайте их перед сном.
Чего не делать?
Не мойте волосы слишком горячей или слишком холодной водой.
Не используйте шампуни и фен ежедневно, особенно если кожа волосистой части головы у вас сухая.
Не пользуйтесь металлическими расчёсками и щётками для волос.
Приготовьте крепкий травяной отвар:
Для сухойкожи - из лаванды или герани
Для чувствительнойкожи -из ромашки
Для жирнойкожи -из шалфея, лаврового листа или розмарина
Приготовьте шампунь, смешав 8 частей травяного отвара с 1 частью жидкого оливкового мыла. Можете использовать травяной шампунь. Натуральные шампуни почти не пенятся. Вымойте голову приготовленным шампунем, как обычно. При желании можете ополоснуть волосы красителем (см. ниже рецепт). Перед сушкой промассируйте кожу головы, предварительно нанеся на неё 2 капли лавандового или розмаринового эфирного масла. Чтобы придать волосам блеск, смыв шампунь, ополосните их соком Уг лимона, разведённым в 1 чашке (250 мл) воды.