АнтиРак. Методика дыхания по Стрельниковой
Шрифт:
Так что есть люди, которые еще знали саму А.Н. Стрельникову, занимались у нее, видели тогда еще ее единственного ученика М.Н. Щетинина.
И я должен сказать, что пожилые посетители ЦСО с большим удовольствием делают стрельниковскую гимнастику, чем обычную, традиционную. Потому что она результативней и интересней.
Я бы хотел пожелать всем пожилым людям освоить стрельниковскую дыхательную гимнастику для того, чтобы они улучшили состояние своего здоровья и продлили свою жизнь. Эта гимнастика просто необходима пожилым людям.
Скляров
В издательство «Метафора» от Склярова Петра Васильевича, проживающего в республике Башкортостан, город Сибай
Уважаемые работники издательства «Метафора»!
Я хочу через вас передать огромную благодарность Михаилу Николаевичу Щетинину за его благородный труд по внедрению и усовершенствованию дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.
Меня беспокоила щитовидная железа с недостатком гормонов, врачи назначили мне лечение гормональными таблетками, от которых у меня появилась отечность на лице и теле. Лечился я народными средствами, о которых узнавал из газет «ЗОЖ» и «1000 советов». Однако ощутимого результата не было.
В апреле 2009 года были сильные головные боли при незначительно резком движении головой. К тому времени у меня появилась книга – билет «Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой» издания 2008 года (дочь купила книгу в городе Уфе). Почитав книгу, я начал отрабатывать комплекс упражнений, рекомендуемый для больных с нарушением щитовидной железы. Один год я делал дыхательную гимнастику А.Н. Стрельниковой два раза в день, затем стал делать регулярно по одному разу в день. Утверждение Михаила Николаевича о том, что если будешь делать регулярно гимнастику А.Н. Стрельниковой, то забудешь о таблетках и лекарствах, – подтверждается. Мне 75 лет. В настоящее время тех недугов, что были (недомогания, осиплость голоса, температура 37,2 °С – 37,4 °С, повышенное давление, головные боли), – я не чувствую.
Прекращать делать гимнастику А.Н. Стрельниковой не собираюсь.
Еще раз спасибо Михаилу Николаевичу за разработку книги, а вам за ее издание!
С уважением к вам, П.В. Скляров.
Ваулина Эмма Николаевна
Дорогой Михаил Николаевич! Я, Ваулина Эмма Николаевна 1930 года рождения (81 год), инвалид второй группы. Посылаю Вам копии выписных эпикризов, которые я обещала, когда была у вас на занятии. К этому прилагаю диагноз, написанный на основании моей медицинской карты, и описание моих занятий дыхания по А.Н. Стрельниковой.
Диагноз: В детстве наблюдалась в тубдиспансере, а в 15 лет был туберкулез, который за год залечили антоновскими яблоками. Всю жизнь были слабые легкие: частые ОРЗ, гриппы, иногда переходящие в воспаления легких; часто температура неделями держалась 37,2 °С, при анализах крови отмечался низкий гемоглобин и высокое РОЕ.
В 1950 г. в результате перетренировки (занималась спортивной гимнастикой без врачебного контроля) начало
В 1956 г., после 3-х лет жизни в Ленинграде (аспирантура) был сильный приступ ревмокардита.
С 1970 г. – железодефицитная анемия. С 1975 г. – вегетодистония по гипертоническому типу.
С 1984 г. – гипертония первой степени, 1987 – второй и далее третьей.
С 1991 г. – ЭКГ – гипертрофия миокарда левого желудочка.
С 1991 г. – церебральный атеросклероз и стенокардия.
В 2003 г. – обнаружен большой (3 см) камень в желчном пузыре.
В 2005 г. – операция по поводу опухоли слепой кишки, после которой образовалась грыжа по белой линии.
В 2009 г. – лечение в больнице по поводу спаечной болезни органов брюшной полости. Обошлось.
2010 г. – просто плохо себя чувствовала, была депрессия.
2010–2011 г. – всю зиму прокашляла и проболела. Веря, что помочь может движение и дыхание, я искала способ улучшить свое состояние.
В 49 лет сильно заболели руки (чашку чая не могла удержать в одной руке). Врачи ничем не помогли. Тогда я занялась йогой, по книгам. Помогло хорошо. Руки не болят до сих пор. Однако эти занятия требовали времени, места, сосредоточенности и, практически, смены образа жизни. Я продержалась только около двух лет.
В 1997 г., после легочного гриппа, я лишилась способности спать лёжа (задыхалась) и не могла говорить (сразу начинала кашлять). Муж меня отвел на курсы к К.П. Бутейко. За 1 месяц занятий прошли задыхание, кашель и снизилось давление. Однако без больших тренировочных усилий и участия в них методиста эффект был слабым, а через год исчез совсем.
В 2002 г., за компанию с мужем, пошла на курсы Норбекова. Глазам помогло (у меня были астигматизм, глаукома левого глаза и дальнозоркость -5).
После занятий 1 месяц на курсах и 1–1,5 года дома астигматизм исчез, глаукома не беспокоила, зрение улучшилось до 1,5–2. Однако частые простуды остались, а гипертония стала зашкаливать за 200/100. Зимой 2011 года ознакомилась с Сибирской «Здравой». Однако эта система не произвела впечатления. Какая-то сборная солянка (что-то от Бутейко, что-то от Норбекова, что-то от Микулина и других авторов).
И вдруг подруга подарила Вашу книгу – «Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой».
20 апреля 2011 года я начала заниматься по этой книге. Довольно быстро освоила Основной комплекс. В течение первой недели занятий избавилась от кашля. Это прибавило мне веры в силу этой гимнастики. Далее я стала использовать дополнительные упражнения по мере необходимости: болит правое бедро и колено – добавила «гарцевание»; обнаружила, что трудно ходить по лестницам, особенно спускаться, – добавила упражнения для стопы – «Обезьянка» и «Носочки-пяточки», надо забраться в ванну – добавила «Большой батман»; болит плечо – добавила «Вертушку», «Весы», и «Ножницы перед собой»; болит спина – «Штопор» и «Боковушки».