Асана, пранаяма, мудра, бандха
Шрифт:
Парасимпатические нервы функционально прямо противоположны симпатическим, поскольку они уменьшают частоту биений сердца, сужают кровеносные сосуды и замедляют ритм дыхания, направляя течение энергии внутрь Поток праны в иде и пингале полностью произволен и не контролируется сознанием до тех пор, пока он не берется под контроль с помощью практик йоги.
Заключение
Описания, приведенные в тексте книги, соответствуют традиционным тол – ^У кованиям йоги и опыту йогов наших дней. Мы надеемся, что эта информация окажется полезной для людей, стремящихся к духовной самореализации.
Первейшая
Внутренняя среда человека
Как это ни странно, но лишь немногие из нас знают, как работает наш организм. Мы обладаем большими знаниями о внешнем мире и о наружных частях собственного тела. Однако людей, осведомленных в том, что происходит внутри их тел, мало, хотя именно то, что происходит внутри, и определяет каждое действие человека и его восприятие окружающего мира.
Каждый человек должен иметь хотя бы самые элементарные знания о функционировании своего собственного тела. Ведь многие физические и психические проблемы возникают в результате неправильного обращения со своим организмом. И если бы некоторые люди имели хотя бы самые простейшие представления о строении собственного тела, они не были бы склонны к дурному обращению с ним, что, к сожалению, так обычно в наши дни.
И хотя эта книга не учебник физиологии, мы все же включили в нее сведения о некоторых системах нашего организма, чтобы помочь читателю побольше узнать о нем и таким образом иметь возможность следовать многочисленным ссылкам и рекомендациям, встречающимся в описаниях практик йоги.
Эндокринная система
Большинство желез нашего тела имеют каналы, по которым их специфические секреции попадают в другие части тела и выполняют там определенные функции. Например, пищеварительные железы выделяют свои секреции (пищеварительные соки) в желудок и кишечник, а потовые железы – на поверхность кожи.
Однако существуют и другие типы желез, которые отличаются от описанных выше и имеют огромное влияние на функционирование как тела, так и ума. Эти железы известны под названием эндокринных, или беспроточных, иначе – как железы внутренней секреции. Они не имеют специальных каналов или протоков для подведения своих выделений (гормонов) к органам. Эти железы впрыскивают свои секреции прямо в кровь. Таким образом, гормоны распределяются по всему телу, вызывая определенные изменения в активности человеческого организма.
Железами внутренней секреции являются: шишковидная, щитовидная, поджелудочная, надпочечники, гипофиз, паращитовидные и половые железы (у женщин – женские гонады, или яичники, у мужчин – мужские гонады, или яички). Почти все эти железы парные. Поэтому если одна из них повреждена или находится в болезненном состоянии, то другая продолжает функционировать, удовлетворяя потребности тела.
Все железы функционируют взаимозависимо: каждая из них оказывает заметное влияние на другие. Поэтому любое расстройство одной из желез внутренней секреции приводит к изменению активности всех остальных.
Гипофиз – небольшая, размером с горошину железа, расположенная у основания головного мозга. И хотя она весит всего полграмма, однако
Гипофиз секретирует адренокортикотропный гормон (АСТН), управляющий активностью надпочечников; гормон, стимулирующий щитовидную железу (см. далее) и тиротрофин (ТSН). Если бы тиротрофин перестал выделяться в кровь, то щитовидная железа перестала бы функционировать, что стало бы подлинной катастрофой для всего тела.
Гипофиз секретирует также питуитрин – гормон, повышающий давление крови; гормон, стимулирующий фоликулы (FSН), вызывающий рост яйцеклеток и производство эстрогена в яичниках; лютеин (LН) – гормон, вызывающий овуляцию у женщин. Существуют и другие гормоны, секретируемые гипофизом, но мы не будем обсуждать их в этом кратком резюме об эндокринной системе.
Функции шишковидной железы ученым-медикам еще предстоит определить, поскольку до сих пор не установлено, какую именно физиологическую нагрузку она несет. С другой стороны, йога утверждает, что эта железа является связующим звеном между физическим и более тонким психическим телом.
Щитовидная железа – это небольшой по размерам орган, напоминающий по форме бабочку и расположенный на передней поверхности шеи, по обе стороны дыхательного горла. Она производит тироксин – сильный гормон, влияющий практически на каждую клетку тела. Основной функцией щитовидной железы является регулирование потребления кислорода и питательных веществ различными типами клеток в процессе метаболизма. Кроме того, она оказывает большое влияние на обмен веществ, стимулирует рост костей, повышает чувствительность нервной системы, регулирует состав крови, помогает защищать тело от инфекций, а также оказывает активирующее и тормозящее воздействие на другие органы тела.
Организм человека с нормальным уровнем активности производит тироксин в количестве, вполне достаточном для удовлетворения своих потребностей, и он полон энергии и способен выполнять работу, не испытывая чрезмерной усталости. Однако пассивный, вялый, выглядящий полуживым человек, скорее всего, страдает от недостатка тироксина. Это явление называется "гипотиродизм".
Обмен веществ замедляется, ухудшается усвоение белков, жиров и углеводов, температура тела опускается ниже нормальной, реакции мозга тормозятся, а человек страдает от анемии. Для нормального уровня производства тироксина необходимо наличие в организме йода. Поэтому гипотироидизм большей частью распространен в местностях, где почва либо бедна йодом, либо вообще его не содержит. Недостаточное производство тироксина может быть обусловлено также и плохой работой самой щитовидной железы. В этом случае ее функционирование (а значит, и уровень производства тироксина) можно улучшить с помощью йоги.
С другой стороны, человек может быть сверхактивен, резок в своем поведении. Причиной этого может быть перепроизводство тироксина (гипертироидизм) – результат сверхактивного функционирования щитовидной железы. В этом случае наблюдается чрезмерное ускорение процессов обмена веществ и потеря веса, сверхчувствительность нервной системы (часто у таких людей дрожат руки), учащенное сердцебиение и общая нервозность. И в этом случае с помощью йоги можно оптимизировать функционирование щитовидной железы и добиться производства оптимального количество тироксина.