Атлетизм — дома (занятия с гантелями). Выпуск 1.

Юровский Семен Юрьевич

Измерение показателей физического развития проводите перед началом занятий атлетической гимнастикой, а затем после каждого цикла тренировок. Фиксировать результаты измерений целесообразно в такой таблице:

* * *

В

этой книжке, как вы могли убедиться, изложена программа упражнений преимущественно с гантелями. Однако они не всегда бывают в продаже. И для тех, у кого гантелей нет, во втором выпуске книги «Атлетизм — дома» будет предложена программа с использованием упражнений преимущественно с резиновыми амортизаторами. Адресована эта программа и тем, чья работа связана с частыми отъездами из дома, — не везти же с собой тяжелые гантели в командировку! Материалы обеих программ тесно связаны. Более того, они тщательно скоординированы, и соответствующие их позиции взаимозаменяемы. Иными словами, если вы обычно тренируетесь с гантелями, но вынуждены уехать на короткий срок, воспользуйтесь упражнениями с амортизаторами аналогичного года, цикла и тренировки.

Ритмы атлетизма

Юровский Семен Юрьевич

АТЛЕТИЗМ — ДОМА (занятия с гантелями)

Зав. редакцией А. А. Красновский

Редактор Т. А. Рябухнна

Художники

В. А. Жигарев, О. К. Вуколов

Художественный редактор П. П. Рогачев

Технический редактор Т. В. Фатюхина

Корректоры Т. Е. Смирнова, Ж. А. Кузьмина, Г. Ю. Мусько

Сдано в набор 31.12.88. Подписано к печати 16.08.89. Л-27083. Формат 84х108 1/32. Бумага кн. — журн. Гарнитура «Тип таймc». Печать офсетная. Усл. печ. л. 2,52. Усл. кр. — отт. 5, 46. Уч. — изд, л. 2,67. Тираж 200 000 экз. Изд. № 745. Заказ 4603. Цена 20 коп.

Издательство «Советский спорт» Госкомспорта СССР, 101913, ГСП, Москва, Центр, ул. Архипова, 8.

Ордена Ленина типография «Красный пролетарий». 103473, Москва, И-473, Краснопролетарская, 16.

Красивое телосложение ценилось во все времена и у всех народов. Посмотрите на известных культуристов сегодня — ожившие статуи греческих богов и героев! В наши дни атлетическая гимнастика завоевывает все больше и больше поклонников во всем мире. Хотите стать атлетом?! Не знаете, где, как, с чего начать?!

Вам помогут выпуски наших брошюр «Атлетизм — дома», в которых опытные методисты расскажут, как в домашних условиях, даже в командировках и на отдыхе, с помощью несложных снарядов в сравнительно короткое время стать здоровым, сильным, улучшить свою фигуру.