Шрифт:
Я посвящаю эту книгу всем россиянам, которые желают жить дольше, причем уже сегодня и в хорошем состоянии здоровья
Список сокращений
COVID-19 – болезнь, вызывается новым коронавирусом SARS-CoV-2
D3 – витамин холекальциферол
25 (ОН)D3 – 25-гидрокси-холекальциферол
FDA –
GRG – геронтологическая исследовательская группа, сообщество любителей, часть из которых ведет базу долгожителей старше 110 лет, как правило, не устанавливая точно возраст человека и довольствуясь представленной документацией
HbA1c – гликированный гемоглобин (гликозилированный гемоглобин, или гликогемоглобин)
HIF-1 (сокращение от английского Hypoxia-inducible factor 1-alpha – рус. фактор, индуцируемый гипоксией 1-альфа) – белок, являющийся субъединицей гетеродимерного фактора транскрипции, индуцируемого гипоксией 1 (HIF-1), который кодируется одноименным геном HIF1A, локализованным в 14-й хромосоме
LMNA – ген, мутации которого ассоциированы с ламинопатиями, к которым относят липодистрофии, и синдромом детской прогерии (синдром Хатчинсона – Гилфорда)
Р450 цитохром (цитохром P450) – зависимая монооксигеназа, общее название ферментов семейства P450, которые участвуют в окислении многочисленных соединений, играют важную роль в обмене стероидов, желчных и ненасыщенных жирных кислот
GLUT4 – инсулинозависимый белок-переносчик глюкозы, осуществляющий перенос глюкозы посредством облегченной диффузии через клеточную мембрану под контролем инсулина. Ген, кодирующий GLUT4 у человека, – SLC2A4 – расположен в 17-й хромосоме
NO – монооксид азота, известен также под названием эндотелиального сосудорасширяющего фактора: эндотелий кровеносных сосудов использует окись азота как сигнальную молекулу для вазодилатации и увеличения кровотока
TNF- (фактор некроза опухоли) – внеклеточный белок, многофункциональный провоспалительный цитокин, синтезирующийся в основном моноцитами и макрофагами. Влияет на липидный метаболизм, коагуляцию, устойчивость к инсулину, функционирование эндотелия, стимулирует продукцию ИЛ-1, ИЛ-6, ИЛ-8, интерферона-гамма, активирует лейкоциты, один из важных факторов защиты от внутриклеточных паразитов и вирусов
АФК – активные формы кислорода
ВВП – валовой внутренний продукт – макроэкономический показатель, отражающий рыночную стоимость всех конечных товаров и услуг, произведенных за год на территории страны
ВНИИФК – Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта, государственное научное учреждение по проблемам спорта, подготовки спортсменов и спортивной медицины в РФ, основанное в СССР в 1933 году
ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения (создана
ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота
ДГЭА – дегидроэпиандростерон
ДЭАС – дегидроэпиандростерон-сульфат
ЗОЖ – здоровый образ жизни
ИГТ – интервальная гипоксическая тренировка
ИЛ-4 – интерлейкин-4, цитокин обширной группы интерлейкинов, который регулирует рост и дифференцировку В-лимфоцитов, а также процесс синтеза антител
ИМТ – индекс массы тела
КГО – комплексная гериатрическая оценка
ЛПВП – липопротеины высокой плотности, антиатерогенные
ЛПНП – липопротеины высокой плотности, атерогенные, основные переносчики холестерина
МЕТ – единица метаболической активности
МГТ – менопаузальная гормональная терапия, это словосочетание принято использовать вместо термина «заместительная гормональная терапия»
МКБ-10 – международная классификация болезней десятого пересмотра – это сокращенное название, удобное для использования, которое включает не только болезни, но и синдромы и состояния. На основании МКБ не ставится любой диагноз, это лишь попытка унификации работы врачей на всей планете
МОИП при МГУ – Московское общество испытателей природы при Московском государственном университете им. М. В. Ломоносова, бывшее Натуралистическое общество при Императорском Московском университете, созданное в 1805 году
ПНЖК – полиненасыщенные жирные кислоты
РГАСПИ – Российский архив социально-политической истории (бывший центральный партийный архив Института марксизма-ленинизма при ЦК КПСС, ранее архив ИМЭЛС, или архив Института Маркса, Энгельса, Ленина, Сталина, имел еще несколько названий), создан в 1923 году
РИНЦ – российский индекс научного цитирования, база данных научных работ российский ученых, существует с 2005 года
РНК – рибонуклеиновая кислота
СОД – фермент супероксиддисмутаза, который защищает организм от постоянно образующихся высокотоксичных кислородных радикалов
ССЗ – сердечно-сосудистые заболевания
СТГ – соматотропный гормон
ТТК – третье транспортное кольцо Москвы
ЧСС – частота сердечных сокращений
ЭДТА – этилендиаминтетрауксусная кислота
ЭКО – этапное комплексное обследование, которое принято в спорте высших достижений
ЭЭГ – электроэнцефалограмма
ХС – холестерин
Введение
Сегодня, досточтимый мой читатель, в начале XXI века, я вижу явный подъем самого живого интереса к теме долголетия. Причина этого понятна: население планеты за прошедший век сильно постарело. Может быть, это почти не заметно, так как наряду с этим вы и сами стареете, а это сглаживает процесс в ваших глазах, но все именно так.