Биохакинг для чайников

Потребность писать можно отнести к ещё более древней потребности – говорить, общаться. Меня всегда интересовал вопрос, к кому именно обращается пишущий: ко всем сразу, к самому себе или к выдуманному читателю, читателю-невидимке?

Я не смог ответить на этот вопрос до сих пор. Однако я почти уверен в том, что читатель смотрит на книгу иначе, чем пишущий.

Читающего интересует не красота слога, не сокровенные знания и даже не конкретные советы, как надлежит прожить свою единственную и неповторимую жизнь.

Как было бы прекрасно, когда, открыв очередной труд маститого автора, мы могли бы сказать: «Да, это все написано про меня. В этой книге изложен весь я и теперь я точно знаю, что представляю из себя сейчас и каким мне надлежит стать через неделю».

Мы так привыкли иметь инструкцию ко всему, что пытаемся найти инструкцию к последнему неупорядоченному, что у нас осталось: к нашей жизни, к судьбе, к самим себе.

Открывая книгу, в оглавлении которой встречается слово «биохакинг» многие из нас желают наконец получить универсальную инструкцию по скорейшему достижению счастья и благополучия. «Возьмите деталь А, вставьте в деталь В, прокрутите до щелчка…». И конечно же, чтобы никаких там абстрактных рассуждений, никакой воды…

Хотя, «вода» – это самое важное в океане знаний, который везде, а наша жизнь – не набор инструкций и не свод формул. И именно потому она и прекрасна. Именно поэтому самым важным в этой книге я как раз и считаю рассуждения. Точнее, те выводу, которые сделаете вы, ознакомившись с моими рассуждениями. Это и будет самое ценное, что может вынести человек из любой книги.

Не инструкции, как жить, а понимание жизни. Не свод жестких правил и норм, а фундамент для построения собственного мировоззрения. Не разрешение всем сомнений и вопросов, а лишь указание на начало этого пути.

Хорошие книги всегда расчищают нам место для шага вперед, но никогда не могут сделать за нас этот шаг. Хотя авторы этих книг всегда надеются, что этот шаг будет сделан. Надеюсь на это и я. Тем более, что тот шаг, на который должна натолкнуть вас эта книга, касается самого важного, самого бесценного – нашей жизни и нашего здоровья.

Биохакинг разделил современных поклонников здорового образа жизни на два лагеря. Одни утверждают, что это революция в вопросе достижения здоровья и долгожительства, другие скептически относятся к новому тренду и считают его опасным для здоровья. Так кому же верить?

По сути, биохакинг – это стремление человека к повышению качества собственной жизни через улучшение питания, режима и качества сна, физических упражнений, психотерапии, ноотропов и всего остального, что может сделать нас активнее, сильнее и умнее.

Для биохакеров человеческий организм – что-то вроде операционной системы. По аналогии с компьютерами в организме могут возникать «баги» – переутомление, болезни и даже «синий экран смерти». Но любую систему можно улучшить и защитить от воздействия внешних факторов. Любую систему можно оптимальным образом настроить «под себя», даже если для этого её придется немного «взломать».

Например, я уверен, что многие из вас обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной воде, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают. В то время как другие стараются беречь свое здоровье изо всех сил: не подвергают организм «стрессу», носят маски в период эпидемий, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд и прочих мелких неприятностей со здоровьем? С чем это связано? Все дело, конечно же, в иммунитете! Однако иммунитет – это не приговор, не неизменная данность. Любой биохакер знает, что иммунитет можно «воспитать», «настроить» и заставить работать на себя вместо того, чтобы страдать от его несовершенства.

Более того, подобные вещи не просто можно сделать. Они необходимы. Для нашего здоровья. Для качественной и насыщенной жизни. Я думаю, что каждому несчастному, который не уделяет своему душевному и физическому состоянию должного внимания, организм не раз и, не два намекал то, что пора что-то исправить, перенастроить, «хакнуть», если угодно.

Но на самом деле большинство из нас не обращает внимания на сигналы организма. Мы привыкли формировать ментальные установки и игнорируем все остальное. Именно так пытаются справится с жизненными проблемами большинство людей. Но такой подход не дает долговременного здоровья. Он вообще ничего не дает, кроме нарастающих проблем, которые мы отказываемся замечать. Я прекрасно знаком с такой ситуацией, так как сам прошел этот путь. Я был вынужден бороться с проблемами, связанными со здоровьем, и обнаружил, что мои «стандартные» знания о совершенствовании и изменении тела и сознания недостаточны. В поиске ответов на свои вопросы я обратился к биохакингу и нашел все эти ответы уже там.

Когда-то мне на глаза попалась статья Сергея Фаге, ставшая в то время очень популярной. «Последние 4–5 лет я занимаюсь биохакингом тела и разума с помощью логики и научного подхода», – так начинается его увлекательная история. И именно эта история погрузила меня в мир биохакинга, помогла сделать мое тело более здоровым и активным, а сознание – живым и подвижным.

Стоит, однако, отметить, что биохакинг – удовольствие это не из дешевых. На первых его этапах консультации, обследования и препараты обойдутся вам где-то в 100–150 тысяч рублей в ценах 2021 года.

Более того, некоторые рекомендации «большого» или классического биохакинга могут вызвать неоднозначную реакцию у многих людей. Например, кого-то может отпугнуть постоянный прием ноотропов – препаратов, которые должны активизировать обмен веществ в головном мозге. Тем более, что в нашей стране ноотропы традиционно используют для лечения абстинентного синдрома при алкоголизме. Ассоциация так себе, согласитесь.

В тоже время, «таблетки для мозга» действительно могут ускорить темп нервных процессов, улучшить память, внимание, сообразительность, работоспособность и т. п. Они как бы подключают имеющиеся резервы человеческой психики, которые у организма «припасены» на случай крайней нужды. Вспомним, например, истории летчиков-испытателей, которые за доли секунды находили выход из аварийной ситуации. В тот момент им казалось, что сознание расширялось, а ход времени резко замедлялся, и поэтому они успевали найти верное решение.

Однако, с другой стороны, важно не забывать, что высвобождение резервов происходит через симуляцию некого потрясения, а чрезмерные стрессы истощают нервную систему и ускоряют старение. Поэтому, как не странно, искусственная стимуляция мозговой активности увеличивает темп возрастного снижения этой активности. Довольно длительное время стимулированный мозг может работать продуктивнее, чем обычно, но в более преклонном возрасте все становится немного наоборот. И эта разница будет с возрастом только увеличиваться.