Чтение онлайн

на главную

Жанры

Блюда на каждый день: 50 быстрых рецептов
Шрифт:

6. Смузи из банана и овсянки

Ингредиенты:

1 спелый банан

2 ст. л. овсяных хлопьев

200 мл миндального молока (или другого по вкусу)

1 ч. л. мёда

Щепотка корицы

Приготовление:

В блендере смешайте банан, овсянку, миндальное молоко, мёд и корицу.

Взбивайте,

пока не получится однородная масса.

Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь полезным и сытным завтраком.

7. Лепёшки с сыром и зеленью

Ингредиенты:

2 пшеничные лепёшки (лаваш или тортильи)

100 г сыра фета

1 небольшой пучок зелени (укроп, петрушка)

1 зубчик чеснока

1 ст. л. сметаны

Оливковое масло для жарки

Приготовление:

Измельчите зелень и чеснок, смешайте с фетой и сметаной.

Намажьте смесью одну лепёшку и накройте второй лепёшкой.

Разогрейте сковороду с небольшим количеством оливкового масла.

Обжарьте лепёшку с двух сторон до золотистой корочки (примерно 2-3 минуты с каждой стороны).

Нарежьте на кусочки и подавайте горячими.

8. Яйца "Бенедикт" на лаваше

Ингредиенты:

2 яйца

1 лаваш или тортилья

2 ломтика ветчины или бекона

1 ст. л. сливочного масла

1 ст. л. лимонного сока

2 ст. л. майонеза

Соль, перец по вкусу

Укроп или зелень для украшения

Приготовление:

Поджарьте ломтики ветчины или бекона на сковороде до хрустящей корочки.

На той же сковороде слегка поджарьте лаваш, пока он не станет тёплым и немного хрустящим.

В маленькой кастрюле растопите сливочное масло, добавьте лимонный сок и майонез, помешивайте до получения однородной массы – это ваш соус.

Отварите яйца-пашот (варите яйца в кипящей воде 3 минуты) или сделайте глазунью.

Положите на лаваш ветчину, сверху яйцо и полейте соусом. Посыпьте зеленью и подавайте.

9. Творожные блинчики

Ингредиенты:

200 г творога

2 яйца

4 ст. л. муки

2 ст. л. сахара

1/2 ч. л. ванильного сахара

Щепотка соли

Масло для жарки

Приготовление:

В миске смешайте творог, яйца, муку, сахар, ванильный сахар и соль. Хорошо перемешайте до однородной консистенции.

Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла.

Выкладывайте тесто ложкой на сковороду, формируя небольшие блинчики.

Обжаривайте с двух сторон до золотистой корочки (примерно по 2 минуты на каждой стороне).

Подавайте с мёдом, сметаной или ягодами.

10. Овсянка с карамелизованными яблоками

Ингредиенты:

100 г овсяных хлопьев

250 мл молока

1 яблоко

1 ст. л. сливочного масла

1 ст. л. мёда или сахара

Щепотка корицы

Орехи и изюм для украшения (по желанию)

Приготовление:

Отварите овсянку на молоке до готовности (около 5 минут).

Нарежьте яблоко тонкими ломтиками.

В сковороде растопите сливочное масло и добавьте мёд или сахар, помешивая, пока смесь не начнёт карамелизоваться.

Положите яблоки в карамель и обжаривайте 2-3 минуты, пока они не станут мягкими и золотистыми. Добавьте щепотку корицы.

Подавайте овсянку с карамелизованными яблоками, посыпав сверху орехами и изюмом, если хотите.

Приятного завтрака!

Обеды

1. Куриное филе с овощами за 20 минут

Ингредиенты:

2 куриных филе

1 небольшой кабачок

1 красный болгарский перец

1 луковица

2 ст. л. оливкового масла

1 ч. л. сушеного орегано

Соль, перец по вкусу

Пучок зелени (по желанию)

Приготовление:

Нарежьте куриное филе небольшими кусочками.

Овощи (кабачок, перец и лук) нарежьте кубиками.

Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте куриное филе до золотистой корочки (около 5-7 минут).

Добавьте к курице нарезанные овощи, орегано, соль и перец. Готовьте, помешивая, ещё 10 минут, пока овощи не станут мягкими.

123
Поделиться:
Популярные книги

Младший сын князя

Ткачев Андрей Сергеевич
1. Аналитик
Фантастика:
фэнтези
городское фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Младший сын князя

Я же бать, или Как найти мать

Юнина Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
6.44
рейтинг книги
Я же бать, или Как найти мать

Без шансов

Семенов Павел
2. Пробуждение Системы
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
постапокалипсис
5.00
рейтинг книги
Без шансов

Кодекс Крови. Книга VI

Борзых М.
6. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга VI

Горчаков. Пенталогия

Пылаев Валерий
Горчаков
Фантастика:
фэнтези
5.50
рейтинг книги
Горчаков. Пенталогия

Черный Маг Императора 8

Герда Александр
8. Черный маг императора
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 8

Делегат

Астахов Евгений Евгеньевич
6. Сопряжение
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
рпг
5.00
рейтинг книги
Делегат

Лейб-хирург

Дроздов Анатолий Федорович
2. Зауряд-врач
Фантастика:
альтернативная история
7.34
рейтинг книги
Лейб-хирург

Я князь. Книга XVIII

Дрейк Сириус
18. Дорогой барон!
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я князь. Книга XVIII

Не грози Дубровскому! Том III

Панарин Антон
3. РОС: Не грози Дубровскому!
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Не грози Дубровскому! Том III

На границе империй. Том 5

INDIGO
5. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
7.50
рейтинг книги
На границе империй. Том 5

Девяностые приближаются

Иванов Дмитрий
3. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.33
рейтинг книги
Девяностые приближаются

Протокол "Наследник"

Лисина Александра
1. Гибрид
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Протокол Наследник

Бремя империи

Афанасьев Александр
Бремя империи - 1.
Фантастика:
альтернативная история
9.34
рейтинг книги
Бремя империи