Большая энциклопедия здоровья Поля Брэгга
Шрифт:
Расческа должна быть со сглаженными тупыми зубцами, поскольку острые зубцы могут поранить кожу. Не рекомендуется пользоваться металлическими расческами, поскольку они ломают и рвут волосы. Хорошо иметь две щетки для волос: жесткую для стимуляции кожи головы, мягкую для разглаживания волос и придания им блеска.
Очень полезен для здоровья волос массаж кожи под волосяным покровом головы подушечками пальцев. Выполняйте его каждый день утром и вечером. Это помогает улучшить кровоснабжение кожи головы, стимулирует рост волос, предотвращает разрушение волосяных фолликул и тем самым препятствует облысению.
Процедура массажа включает растирание и поглаживание кожи, а также пощипывание, растягивание кожи, прежде всего, на макушке и на других участках, где кожа наиболее плотно прилегает к черепу.
Благотворное действие на волосы оказывает специальный массаж височных кровеносных сосудов. Они проходят непосредственно перед ушами у самой поверхности кожи, так что их легко можно нащупать кончиками пальцев.
Приложите осторожно, но твердо кончики трех пальцев правой руки к височной артерии с правой стороны головы на уровне кончика мочки правого уха. Затем произведите плавное, скользящее движение этими пальцами, слегка надавливая на височную артерию и перемещаясь вверх до точки, расположенной примерно на 2,5 см выше верхнего кончика уха. Этим движением вы как бы выдавливаете некоторый объем крови из артерии, перемещая ее в направлении скальпа.
Удерживайте пальцы в этой позиции, предотвращая отток крови. Затем, удерживая пальцы правой руки в прежней позиции, начните скользящее движение тремя пальцами левой руки по той же траектории, пока они не коснутся пальцев правой руки.
Освободите правую руку, удерживая левую руку в прежней позиции и предотвращая легким нажимом на височную артерию отток крови. Начните снова скользящее движение кончиками пальцев правой руки по той же траектории. Повторите эти движения несколько раз. При этом надавливание на артерию в начале траектории должно начинаться раньше, чем прекратится давление в конце траектории. Завершив эти движения, удерживайте левую руку в верхнем положении, продолжая надавливать на височную артерию.
Удерживая в прежнем положении пальцы левой руки, приложите три пальца правой руки примерно посредине между макушкой и пальцами левой руки. Затем перемещайте по черепу с давлением пальцы правой руки, пока они ни коснутся пальцев левой руки.
Повторите эти массажные движения аналогичным образом, только начиная левой рукой с левой стороны головы.
Естественно, важны гигиенические процедуры. Мыть голову нужно не реже 2 раз в неделю. В этом случае мытье способствует росту волос, укреплению волосяного покрова, придает блеск волосам.
Для мытья используйте бесщелочное, нейтральное, высокосортное мыло. Намочите волосы теплой водой. Затем приступайте к намыливанию головы мылом или шампунем. Начинайте намыливание от линии волос на лбу и двигайтесь назад, интенсивно растирая мыло, пока голова не покроется толстым слоем мыльной пены. Втирайте мыльную пену в кожу головы кончиками пальцев. Затем смойте мыльную пену вместе с грязью.
Чтобы тщательно промыть волосы и кожу головы, обычно необходимо три намыливания. После третьего намыливания промойте волосы теплой водой, а затем ополосните голову раствором яблочного уксуса в теплой воде (4 столовые ложки яблочного уксуса на 1 литр воды), с тем чтобы удалить с волос и кожного покрова головы оставшиеся частички мыла и грязи.
Закончите мытье ополаскиванием прохладной водой. Это стимулирует циркуляцию крови в кожном покрове головы и закрывает кожные поры, которые были раскрыты и очищены под воздействием теплой воды. Если после мытья вы увидите маленькие капельки воды на волосах, значит, ваши волосы тщательно вымыты.
Сушить волосы после мытья лучше всего на свежем воздухе, но не под прямыми солнечными лучами. В холодное время года, когда солнце светит в окно, можно расположиться для сушки волос у окна. Электросушка волос горячим воздухом не рекомендуется, поскольку при регулярном применении вызывает ломкость волос.
Регулярно устраивайте своим волосам купания в морской воде. Если это невозможно, то купите в аптеке морскую соль, разведите ее в воде из расчета столовая ложка соли на литр воды и прополощите в этой воде волосы. Только нужно помнить, что после такого купания нужно обязательно сполоснуть голову чистой пресной водой, чтобы удалить с волос соль.
Поль Брэгг писал, что он во время своих путешествий неоднократно замечал, что жители прибрежных районов, которые регулярно ополаскивают волосы морской водой, значительно меньше страдают от облысения.
Очень полезно для волос касторовое масло. Оно способствует их укреплению и росту волос. Дважды в месяц выполняйте следующую процедуру. Подогрейте касторовое масло и вотрите его в волосяной покров. Затем повяжите голову горячим влажным полотенцем и продержите его на голове в течение 10 минут, после чего тщательно промойте волосы.
Живите до 120 лет!
Трагическая случайность оборвала жизнь Поля Брэгга, хотя по всем показателям здоровья он мог бы выполнить свой собственный завет и прожить до 120 лет. Но до конца жизни он сохранял активность и не мог просто сидеть в тиши своего дома, наслаждаясь заслуженной славой, занимаясь только написанием книг. Нет, он хотел взять от этой жизни все, он всегда стремился наглядно доказать, что система здоровья, разработанная им, может позволить каждому человеку вести полную впечатлений активную жизнь, независимо от возраста.
Поль Брэгг предложил нам путь к здоровью и долголетию, путь, который он прошел сам. Каждый из нас должен сделать выбор — продолжать жить так, как сейчас, или следовать законам природы, поменять свой образ жизни и настроиться на счастливую жизнь без болезней.
Поль Брэгг говорил, что нужно найти время для всего. Вот его слова.
Выделите время для работы — это цена успеха.
Выделите время для размышлений — это источник силы.
Выделите время для игры — это секрет молодости.
Выделите время для чтения — это источник знаний.
Выделите время для веры — это основа душевной гармонии.
Выделите время для общения с друзьями — это источник радости.
Выделите время для любви — это таинство жизни.
Выделите время для мечтаний — это душевные порывы к звездам.
Выделите время для смеха — это душевное облегчение.