Большая книга Кармы. Путь к свободе. Добро и Зло. Взгляд в себя
Шрифт:
Что означает начать соединяться с телом? Это означает проникать сознанием в каждый уголок, осознавая его функции, даря ему любовь и расслабляя. В теле нет плохих и хороших мест, нет грязных и нет чистых, нет предпочитаемых и нет второстепенных. Каждая часть тела священна и выполняет ей одной присущие функции. Другие части тела не могут выполнять их. Следовательно, что-то отвергая в себе, вы вырезаете живой кусок. Проходит время, и эта часть тела заболевает, потому что вы отвергли её.
Тело – это единый, точно отлаженный механизм, в котором нет лишних частей. Когда вы сможете полюбить своё тело, когда вы сможете расслабить его, не только снаружи, но и внутри (что очень важно), оно станет
И последнее, о чём мне хотелось бы упомянуть. Очень многие люди страдают от отсутствия чувств.
Это происходит потому, что большая часть энергии собирается в голове. Люди больше живут головой, чем чувствами.
Блокировка и перераспределение энергии в сторону головы происходят в горле.
Я хочу дать вам упражнение, которое поможет разблокировать центр горла так, что поступающая в вас энергия станет равномерно распределяться между телом и головой. Тогда чувства опять появятся в вашем теле.
Конечно, упражнения на расслабление и медитация, которая приводится ниже, тоже помогают пробудить чувства. Но данное упражнение, разработанное тибетскими ламами, – самый кардинальный способ разблокировать чувства. Лучшего я не встречал.
Упражнение
Сядьте прямо, позвоночник располагается вертикально. Вы расслаблены. Слегка поднимите подбородок, направив взгляд немного вверх, под углом примерно тридцать градусов. Немного приоткройте рот и начинайте дышать одновременно через рот и нос. Дышите естественно, без напряжения. Дыхание равномерно распределяется между носом и ртом.
Уже в самом начале можно почувствовать, как чувства пробуждаются и начинают набирать силу. Не определяйте их, а просто давайте им течь, иначе ум опять возьмёт верх и вы потеряете связь с чувствами. Постепенно вы расслабитесь. Дайте чувству расслабления распространиться по телу, наслаждайтесь им, чувствуя его оттенки.
Занимайтесь этим упражнением когда захотите и сколько захотите. Слушайте себя. Тибетцы советуют им заниматься 20–30 минут каждый день в течение трёх месяцев.
Мысль – действие
Мысль – производная ума, а действие – производная тела. Если есть мысли, а нет действий (полностью или частично), это верный признак того, что ум разъединён с телом. Если есть действия, которые вредят окружающему миру и людям – так называемые бездумные действия – это верный признак того, что тело разъединено с умом, – существует только заботящееся исключительно о себе эго.
Но есть состояние, когда мысль и действие – это одно и то же. Между мыслью и действием нет никакого промежутка. Мысль есть действие, действие есть мысль. В этом состоянии действия становятся спонтанными, точными и безошибочными. Это высший пилотаж, но хоть однажды каждый человек переживал это состояние. От таких действий выигрывают все, потому что они возможны только в том случае, когда человек един с миром.
Как соединять мысли с действиями? Начинайте отслеживать мысли, в которых вы рисуете себе, как вы что-то делаете. Начинайте обращать внимание, следуют ли за мыслями действия. Ни в коем случае не ругайте себя, когда вы что-то не делаете. Во-первых, это бесполезно, во-вторых, этим вы только усилите раскол между умом и телом, и это может привести к печальным последствиям.
Если у вас совсем ничего не получается, берите самые простые мысли и совершайте самые простые действия. Например, подумали, что надо бы зажечь под чайником огонь – идёте и зажигаете; подумали, надо бы черкнуть две строчки своему другу – идёте и черкаете ровно две строчки, не больше; подумали, надо бы помыть тарелку или кружку после себя – идёте и моете; подумали начать бегать по утрам – начинайте бегать, подумали закончить бегать – заканчивайте бегать. Нет действий простых, нет сложных, нет действий почётных, нет непочитаемых: эти оценки – всего лишь ловушки эго. Каждое действие, которое следует за мыслью, имеет огромное значение для вас. Поэтому начинайте думать просто и действовать вслед за этим.
Обратите внимание на чувства, которые будут возникать, когда вы будете выполнять последовательность «мысль – действие», и после этого. Это чувства удовлетворения и радости от жизни.
Фиксируйте их, давайте им распространиться по телу. В дальнейшем они будут помогать вам в соединении ума и тела, а следовательно, мыслей и действий.
Обратите внимание и на промежуток времени, который разделяет мысль и действие. Чем он короче, тем лучше. Хотя гонки за результатом тут, конечно же, быть не должно. Это только навредит.
Потом придёт черёд мыслей и действий посложнее. Вы можете обдумывать и даже записывать последовательность действий, а потом выполнять их. Не забывайте фиксировать чувства, которые у вас возникают, и время между мыслями и действиями.
В конце концов вы научитесь мыслить конкретно, не витать в облаках, а за мыслями у вас будут следовать действия. Мысль будет без малейшего интервала перетекать в действие, а действие будет перетекать в мысль.
Существуют и другие дуальные пары. Часть из них мы рассмотрим ниже, в разделе «Двойные узлы», а над другими вам придётся поразмыслить самому, если они вас заинтересуют.
Если вы интересовались работами Карла Юнга о коллективном бессознательном и архетипах [1] , тогда вы, наверное, уже поняли, что дуальные пары полностью укладываются в архетипы.
У меня создаётся впечатление, что практически все дуальные пары принадлежат к архетипам, и наоборот. В принципе, это не важно. Важно то, что вы сможете познакомиться с содержащимися в дуальных парах энергиями, если начнёте с ними работать. Ниже я привожу часть архетипов – дуальных пар.
1
Архетип (от греч. arche – начало + typos – образ) – понятие, которое ввел Карл Густав Юнг для обозначения первобытных образов, универсальных символов или мотивов, которые существуют в коллективном бессознательном и иногда проявляются в сновидениях. Они повторяются в сюжетах мифов и сказок разных народов, поскольку попадали в коллективное бессознательное с первых дней существования человечества. Герой, мудрец, мать, дракон, сокровища – примеры архетипических образов. «Герой, убивающий дракона», «борьба добра и зла» – архетипические мотивы. По мнению Юнга, архетипы – знаки внутренней эволюции и ключи к решению проблем. Конечно, при условии, что мы можем понять такое послание.
1. СЫН – МАТЬ – в смысле любви и сексуального влечения друг к другу и запретности таких отношений.
СЫН – ОТЕЦ – в смысле враждебного отношения к отцу как сопернику и любви к нему.
2. ДОЧЬ – ОТЕЦ – в смысле любви и сексуального влечения друг к другу и запретности таких отношений.
ДОЧЬ – МАТЬ – в смысле враждебного отношения к матери как сопернице и любви к ней.
3. ЗЛАЯ МАТЬ – ДОЧЬ.