Будьте здоровы! Справочник самодиагностики. Домашняя энциклопедия
Шрифт:
Что делать? Поскольку остеохондроз сегодня имеется почти у каждого, мы приведем некоторые рекомендации для профилактики и облегчения болей. Хотя полноценное лечение может назначить только квалифицированный специалист, то есть врач-невропатолог, в некоторых случаях – остеопат.
Итак, первая рекомендация касается нашей походки. Необходимо выработать пружинящую походку и держать тело ровно вертикально, не сутулясь и не запрокидывая голову. Желательно вначале ступать на носок, а с него плавно «перекатываться» на пятку. Это уменьшает сотрясение
Лучше всего отказаться от обуви на высоких каблуках или сократить время ее ношения до минимума. Подошва обуви не должна быть слишком жесткой, больше подойдет упругая подошва, не вызывающая дополнительного напряжения мышц и, соответственно, нагрузки на позвоночник.
Если ваша работа связана с длительным сидением (например за компьютером или за рабочим столом), расположите часто используемые предметы на расстоянии вытянутой руки и подберите удобный стул. Под «удобным стулом» подразумевается устойчивый стул умеренной мягкости, при сидении на котор ом ваша поясница и лопатки опираются на спинку. Если высота стула не регулируется, подберите невысокую подставку под ноги, чтобы колени находились на уровне бедра. Во время болей можно также подкладывать подушку под поясницу. Постарайтесь каждые 40–50 минут хотя бы на 5 минут вставать, ходить, при возможности делать несложные упражнения.
Избегайте подъема и переноски тяжестей свыше 5 килограммов. Груз распределяйте равномерно. Лучше положить его в 2 сетки поровну и время от времени останавливаться на отдых, ставя груз на землю, чем нести тяжести в одной руке, периодически сменяя ее. Лучше всего переносить тяжести в рюкзаке. Это правило касается даже походов в магазин за продуктами.
И наконец, сон. Постарайтесь принять такую позу, при которой вы не чувствуете боли. У разных людей это положение будет отличаться. Полные люди могут позволить себе спать на животе, а людям худощавым при такой позе во время сна желательно под-кладывать под живот неб ольшую подушку. Чаще всего не вызывает боли положение на боку.
Если боли в пояснице не дают вам покоя, а вы не можете позволить себе взять больничный, приобретите специальный пояс, фиксирующий поясничный отдел позвоночника. Подбирать пояс необходимо в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача.
Рецепты. Народная медицина рекомендует для очистки позвоночника от накопившихся солей пить отвар листьев брусники. Для приготовления отвара залейте 2 чайные ложки листьев стаканом кипятка и кипятите на медленном огне минут 15–20. Затем процедите, остудите немного и пейте. В сутки нужно выпивать один стакан отвара.
Остеохондроз – болезнь «сидячего образа жизни», когда физические нагрузки на организм человека явно недостаточны, так что лучшая его профилактика – активный образ жизни с ежедневными спортивными упражнениями.
Отит
Отит – гнойное воспаление среднего уха. Отиты подразделяются на острые и хронические. Острый отит, как правило, возникает как осложнение перенесенных инфекционных заболеваний, таких как грипп, скарлатина, корь и др.
Симптомы: острый отит характеризуется повышением температуры тела и постоянной пульсирующей болью в ухе, «стреляющей» в голову, зубы, шею, усиливающейся в ночное время. Одновременно больной ощущает шум в ухе и резкое понижение слуха.
У детей отит часто сопровождается временной потерей слуха, так что это не должно вас пугать.
Необходимо обратиться к врачу немедленно, как только ребенок пожаловался на боль в ухе, тем более если эта боль сопровождается повышением температуры.
Что происходит? При остром отите улучшение наступает после выделения гноя из уха. Хронический отит развивается из острого при его неправильном или несвоевременном лечении и характеризуется постоянным или периодическим гноетечением из уха, шумом в ух е и стойким понижением слуха.
Что делать? Для лечения острого отита применяют согревающий компресс с камфорным спиртом. Весь процесс лечения должен проводиться под строгим контролем врача, так как несвоевременное или неправильное лечение отита может привести к частичной или полной потере слуха.
Рецепты. Народная медицина рекомендует для снятия боли в ушах обмывать их теплым отваром корней щавеля.
Профилактика отита заключается в закаливании организма и общем укреплении здоровья. Отиту способствует дыхание ртом и попадание воды в ухо, так что следует тщательно вытирать уши после купания.
Отравление
Отравления развиваются в результате попадания в организм ядовитых веществ, способных нарушить его деятельность.
Симптомы: любое пищевое отравление характеризуется болью в животе, поносом, тошнотой и рвотой. Поскольку ядовитые вещества всасываются в кровь, они могут воздействовать на все органы и системы нашего организма. В результате вероятно повышение температуры, ощущение сильного озноба. Сердцебиение значительно учащается, могут быть судороги и кратковременные потери сознания.
Что происходит? Полученные с пищей ядовитые вещества, или токсины, вызывают воспалительный процесс в слизистой оболочке желудка и кишечника.
Первое место по остроте отравлений по праву занимают отравления грибами. Первые симптомы отравления грибами могут начаться через 12–14 часов после приема пищи. У больного начинаются сопровождающиеся болью в животе спазмы, тошнота, рвота, понос. Могут возникать галлюцинации. Артериальное давление падает и становится неустойчивым.
Что делать? Лечение при отравлении грибами и других отравлениях заключается в промывании желудка. Больному необходимо дать выпить до 6 стаканов молока или воды с пищевой содой (чайная ложка на стакан теплой воды). Затем необ ходимо вызвать рвоту, раздражая корень языка. И немедленно вызвать «скорую помощь».