Быть сильной 365 дней в году

Ловато Деми

Цель. Прими себя такой, какая ты есть. Не пытайся подгонять себя под чужой образец, просто будь собой. Иди вперед, совершай глупости, ведь быть «как все» так скучно!

24 февраля

Чтобы меняться, нужна храбрость.

Неизвестный автор

Изменения в жизни неизбежны, но почему-то они зачастую пугают нас. Изменение означает рост, а рост означает развитие. Помню, в детстве родители говорили мне: чтобы вырасти, нужно усвоить определенные уроки. Когда я выросла, я поняла, что мои уроки стали более сложными, но и более ценными. Это сделало мою жизнь более осмысленной. Чтобы расти, нужна смелость, и когда ты испытываешь боль из-за жизненных перемен, помни, что нужно быть

сильной, смелой и отважной, потому что ты растешь и становишься лучше.

Цель. Что бы ты хотела изменить в своей жизни или в себе? Найди в себе смелость начать изменения, постепенно, шаг за шагом.

25 февраля

Что бы ни происходило с тобой на жизненном пути, хорошее или плохое, не принимай это как должное. Урок дается нам в каждом мгновении жизни.

Каждый из нас проживает уникальную жизнь, которую не поймет до конца никто другой. В твоей истории так много ценных уроков, которые могут вдохновить, научить, мотивировать кого-то еще, если ты решишь поделиться ею. В ходе лечения я услышала множество различных историй. Слушая их, я многому научилась. Я счастлива, что нашла в себе силы поделиться своей историей и поговорить о том, через что я прошла. Это не просто помогло мне, но помогло придать сил многим другим людям. Призываю тебя сделать то же самое.

Цель. Поделись с кем-нибудь своей историей. Никогда не знаешь, как одна фраза из твоего рассказа может вдохновить кого-то переписать собственную историю.

26 февраля

Нет понятия «невозможно».

В самом слове прячется «возможно».

Одри Хепберн

То, что возможно в жизни, связано с тем, что тебе по силам. Мы развиваемся, узнаем и осознаем все больше, продолжаем расти, и вдруг оказывается, что то, что мы считали невозможным, становится достижимым. Чем больше мы стремимся углубить свои знания, свои представления о том, как устроены законы жизни, тем больше мы способны совершить.

Цель. Сегодня настройся на работу или какую-нибудь задачу. Пусть невозможное станет возможным. Составь список того, что однажды поможет тебе воплотить в жизнь самую заветную мечту.

27 февраля

Помышления плотские суть смерть, помышления духовные суть жизнь и мир.

Послание к римлянам, глава 8, стих 6

Как человек, который большую часть жизни страдал расстройством пищевого поведения, я потратила слишком много времени в заботах о внешней составляющей, вместо того чтобы задуматься о внутренней. Можно сказать, что внутри я была мертва. Когда я задумалась о себе, о том, кто я на самом деле, то начала постепенно укреплять доверительные и спокойные отношения с самой собой, с собственной душой. Только тогда я смогла почувствовать уверенность в себе и собственную красоту.

Цель. Подумай о красоте, наполняющей тебя изнутри. Запиши 5—10 внутренних качеств, которые делают тебя тем ярким и неповторимым человеком, каким ты безусловно являешься.

28 февраля

Людям нужны люди – всем без исключения.

Когда человек прячется от самого себя, он оказывается в изоляции. Со временем он усваивает такое поведение, которое делает его отшельником, и, не успев осознать это, остается в одиночестве. Безусловно, это угнетает. Хотя уметь быть одному и уживаться с самим собой важно, но необходимо также помнить, что каждому из нас нужна любовь и дружба других людей. Когда я вышла из добровольной изоляции и восстановила связи с друзьями и своей семьей, я почувствовала, как гора свалилась с моих плеч.

Цель. Протяни руку тем, кто для тебя ближе всех, и начни восстанавливать отношения. Выйди из нынешней зоны комфорта и подумай о том, как получить поддержку близких.

Март

1 марта

Иногда

самый большой дар, который ты можешь преподнести самому себе, – это дар, который ты преподносишь другому.

Когда мне было 13 лет, я отдала в церковь 150 долларов, которые заработала как няня. Я была так горда собой и своим поступком, что рассказала о нем всем своим знакомым. Но потом мое доброе дело перестало казаться мне таким уж прекрасным, и я не знала почему. Я поняла, что сделала это отчасти из тщеславия, а не только от чистого сердца. Очень важно делать добро другим людям, не ожидая ничего в ответ. Простое и чистосердечное сопереживание порой говорит красноречивее всяких слов и помогает другим и нам самим так, как мы и представить себе не могли.

Цель. Пусть твои добрые поступки останутся анонимными. Сделай доброе дело для незнакомого человека, ничего не ожидая в ответ, и дорожи той радостью, что получаешь, даря радость другим.

2 марта

Ненависть – это всего лишь форма любви, которая не нашла естественного выражения.

Лил Уэйн

В школе я ненавидела своих обидчиков. Но потом я поняла, что, обижаясь на других, лишь делаю больнее себе самой. Я перестала переносить на других собственную неуверенность и срывать злость на окружающих. Это ведь цепная реакция. Если бы я была более решительна и уверена в том, что могу любить себя, я нашла бы более продуктивный способ противостоять и поставить себя выше негативного отношения.

Цель. Не позволяй ненависти убить лучшее в тебе. Посочувствуй сегодня своим обидчикам, пойми, что их действия – лишь результат их собственной боли и несчастья.

3 марта

Вопрос не в том, кто мне разрешит, а в том, кто меня остановит.

Айн Рэнд

Если бы я верила каждому, кто говорит, что у меня нет качеств, чтобы добиться цели, я бы пропала. Мне потребовалось немало времени, чтобы обрести уверенность в себе. Мне может быть по-настоящему страшно, но лучше принять вызов и преодолеть страх, потому что в конце концов все эти люди ничего не решают. На своем пути я постепенно научилась не обращать внимания на ерунду. Я бросила попытки полностью контролировать свою судьбу, я позволила любви к своему делу подняться над боязнью неудачи. Единственный человек, который может остановить меня, – это я сама. И когда я встречаю людей, которые твердят, что я потерплю неудачу, я твердо помню о том, что не стоит их слушать. Я просто верю в себя.

Цель. Есть ли в твоей жизни люди, постоянно преграждающие твой путь к успеху? Может быть, пора серьезно поговорить или перестать общаться с ними.

4 марта

Доверие – это связь между двумя людьми, которая возникает, лишь если они способны выслушивать и понимать друг друга. Для меня это основа дружбы и близких отношений.

Отношения между членами семьи, друзьями, близкими, коллегами очень сложны, в них постоянно приходится узнавать что-то новое. Никто не приходит в этот мир, зная все на свете. Все мы переживаем различный опыт, совершаем ошибки, добиваемся успеха, а потом снова совершаем ошибки и учимся на них. Способность доверять и слушать другого человека – это основа, на которой строятся все здоровые отношения.

Цель. Во время разговора с друзьями подумай, действительно ли ты слышишь то, что тебе хотят сказать, не отвлекаясь ни на что другое. Это твой долг перед ними, и то же самое ты получишь в ответ.

5 марта

С этого момента мы живем в мире, где человек ходит по Луне. Это не чудо, мы просто решили туда пойти.

Джим Ловелл

Почти все, о чем мы мечтаем, на самом деле достижимо. Когда мы смотрим на небо и видим далекую Луну, кажется невозможным и недоступным пониманию, что человек действительно был там. Но человечество свершило это, а все начиналось с мечты.