Чудеса наших дней
Шрифт:
1. Любящих, честных взаимоотношений.
2. Успешного бизнеса.
3. Дом в сельской местности.
4. Быть свободной от наркотиков и алкоголя.
Я выписала все в этом порядке, произносила аффирмации в этом порядке – и все пришло ко мне именно в этом порядке. Это случилось 11 лет назад, и сегодня моя жизнь – просто фантастика. Последние 10 лет я живу с честным, веселым, сердечным, любящим мужчиной. У нас очень успешный импортный бизнес, а в зимние месяцы мы уезжаем путешествовать. Мы живем в старом фермерском доме у озера в маленьком городке в Канаде. В 2010 г. я отпраздновала свою шестую годовщину трезвости.
Книга «Исцели свою жизнь» стала моей библией. Она подарила мне свободу от боли и мужество, необходимое для того, чтобы изменить мою жизнь. Я узнала, что точка силы – это сейчас . Я обязана
Лоуренс, организатор мероприятий, Калифорния
Луиза Хей изменила мою жизнь. Когда в 1985 г. мне было чуть за двадцать, моя жизнь представляла собой полный хаос: в юности я лишился обоих родителей, увлекся наркотиками, не имел ни направления, ни духовного фундамента и был «сердитым» молодым человеком без всякого чувства своего предназначения. Подруга с работы как-то пригласила меня на, как она выразилась, удивительный «целительный круг» больных СПИДом в Пламмер-парк в Западном Голливуде, который вела женщина по имени Луиза Хей. Я ни тогда, ни теперь не был ВИЧ-инфицированным, но мне стало любопытно, о какой такой удивительной работе мне рассказывают, да и чудеса там, говорят, случались.
Я провел не один час на этих «кругах», слушая истории мужественных людей, боровшихся с пугающей (а в то время еще и неверно понимаемой и потому страшной) болезнью. И был заворожен простым посланием Луизы о любви к себе и о том, как наши мысли создают нашу реальность. Я начал видеть СПИД в более широкой перспективе: понимать, что мы не просто способны со временем уничтожить эту болезнь, – нет, эта работа может в конечном счете привести к тому, что в мире в целом станет больше сострадания и принятия.
Я также начал применять эти принципы в собственной жизни. В скором времени я слез с наркотиков, переехал в Сан-Франциско, вернулся в колледж, основал фирму по проведению праздников и выездного обслуживания, нашел свою любовь, познакомившись с замечательным человеком, и чудесным образом пережил чудовищный обвал в своем бизнесе после теракта 11 сентября. Я закрыл свое дело – и приземлился, как кошка на все четыре лапы, в своем родном Лос-Анджелесе, имея прекрасный дом на берегу океана, отличную работу, любящего партнера, с которым я уже 17 лет, и лучшую в мире собаку.
Я был мальчиком из распавшейся семьи алкоголиков, где меня постоянно шпыняли; у меня были ужасные проблемы с самооценкой из-за родителей, которые хотели мне добра, но были людьми неуравновешенными и провоцировали меня на отрицательное мышление и негативный внутренний диалог; и моя жизнь с легкостью могла пойти в совершенно ином направлении. Но теперь, в возрасте 50 лет, я здоров и счастлив, по-прежнему люблю Луизу, ежедневно проговариваю свои аффирмации и с нетерпением жду всех тех благ, которые принесет мне вторая половина жизни.Я научился делать такие подарки самому себе и другим, каких и представить себе не мог тот «сердитый» молодой человек много лет назад.
Луиза изменила мою жизнь, став светом, который освещал мне путь. А я изменил собственную жизнь, узнав, как на самом деле просто устроена Вселенная, – надо только научиться отпускать прошлое и быть неизменно благодарным каждый божий день.
Работа с Луизой
Ни одна книга, не то что отдельная глава, не может полностью заменить собой терапию и 12-шаговые программы в деле исцеления зависимости. Однако перемены начинаются изнутри. Даже самые лучшие программы не смогут вам помочь, если вы не готовы отказаться от своей зависимости.
Пора создать новое ви́дение вашего будущего и отпустить любые убеждения и мысли, которые его не поддерживают. Вы можете начать этот процесс изменения своего мировоззрения с выполнения следующих упражнений. Записывайте свои ответы на отдельном листе бумаги или в дневнике.
Отпустите свою зависимость
Сделайте несколько глубоких вдохов; закройте глаза; подумайте о человеке, месте или предмете, от которых вы зависимы. Подумайте о безумии, которое стоит за этой зависимостью. Вы пытаетесь исправить то, что, как вам кажется, есть в вас неправильного, хватаясь за нечто такое, что находится вне вас. Точка силы – в текущем моменте, и вы можете начать изменения уже сегодня.
Будьте готовы отпустить эту потребность. Скажите: « Я готов отпустить потребность в _____________ из своей жизни.
Повторяйте это каждое утро в своих ежедневных медитациях или молитвах.
Ваша тайная зависимость
Перечислите 10 секретов, связанных с вашей зависимостью, о которых вы никогда никому не говорили. Если вы склонны к перееданию, вам, возможно, случалось доставать объедки из мусорного бака. Если вы – алкоголик, вы, возможно, держали бутылку в машине, чтобы пить за рулем. Если вы – азартный игрок, возможно, вы подвергли свою семью опасности, занимая деньги на удовлетворение своих игровых аппетитов. Будьте абсолютно честны и открыты.
Отпущение прошлого
А теперь давайте поработаем над отпущением эмоциональной привязанности к вашей зависимости. Позвольте воспоминаниям остаться просто воспоминаниями. Отпустив прошлое, мы вольны использовать всю свою ментальную силу, чтобы наслаждаться текущим моментом и создавать блестящее будущее. Мы не обязаны продолжать казнить себя за прошлое.
1. Перечислите все то, что вы готовы отпустить.
2. Насколько вы готовы к отпущению? Обратите внимание на свои реакции и запишите их.
3. Что вам придется сделать, чтобы отпустить все это? Насколько вы готовы это сделать?
Роль самоодобрения
Поскольку ненависть к себе играет очень важную роль в зависимом поведении, мы теперь будем выполнять одно из моих любимых упражнений. Я научила ему тысячи людей, и результаты всегда оказываются феноменальными.
В течение следующего месяца, всякий раз, как задумаетесь о своей зависимости, снова и снова повторяйте себе: « Я одобряю себя ».
Делайте это по 300–400 раз в день. Нет, это – не слишком много! Когда вы встревожены, то по меньшей мере столько же раз задумываетесь о своей проблеме. Пусть фраза « я одобряю себя » станет вашей вечной мантрой, которую вы будете снова и снова повторять себе почти непрерывно.
Произнесение этого утверждения гарантированно возбудит в сознании все, что может ему противоречить. Когда в вашем разуме возникнет негативная мысль, например, «Как я могу одобрять себя? Я же только что съела два куска торта!», или «У меня никогда ничего не получается», или любое другое негативное «ворчание», это и есть тот момент, когда нужно перехватить ментальный контроль. Не придавайте этой мысли никакого значения. Просто увидьте в ней то, чем она и является, – еще один способ заставить вас застрять в прошлом. Мягко скажите этой мысли: « Спасибо, что поделилась со мной. Я тебя отпускаю. Я себя одобряю ».
Помните, мысли сопротивления не имеют никакой власти над вами, если только вы сами не предпочитаете в них верить.
Очистка зависимостей
Зависимости подавляют эмоции, чтобы мы их не чувствовали. Если мы не хотим разбираться с тем, что нам предстоит, или быть там, где мы есть, мы формируем шаблон, который препятствует нашему контакту со своей жизнью. Это может быть зависимость от еды, от химических веществ или зависимость эмоциональная. Бывают зависимости, выражающиеся в постоянном влезании в долги или искусственном вызове рвоты.
Если вам так уж нужно быть от чего-то зависимым, почему бы не зависеть от любви к себе? Можно также завести себе зависимость от делания чего-то такого, что для вас полезно, например от повторения аффирмаций. Пожалуйста, можете придумывать собственные аффирмации или воспользоваться приведенными в следующем списке.
Аффирмации
Я отпускаю тот шаблон в себе, который создал это. Я умиротворен. Я достойный человек.
Для меня безопасно принять ответственность за свою собственную жизнь. Я выбираю быть свободным.
Я отпускаю свой стресс с помощью глубокого дыхания.
Я с любовью забираю назад свою силу. Я освобождаю это прежнее представление и отпускаю его.
Я даю себе разрешение меняться.
Ни у одного человека, места или предмета нет власти надо мной. Я свободен.
Я создаю новую жизнь с новыми правилами, которые полностью поддерживают меня.