Делай правильный выбор
Шрифт:
1. Позвольте мне начать с дзенской мудрости: «Когда вы идете – идите, когда едите – ешьте». Не пытайтесь говорить по телефону, когда ведете машину. Не садитесь на диван с тарелкой, чтобы посмотреть телевизор. Делайте только одно дело в данный момент. Когда вы говорите с кем-то, уделяйте ему все свое внимание. Это может быть мелочь, но она даст вам возможность почувствовать людей, окружающих вас. Старайтесь сделать то, чем вы занимаетесь, максимально хорошо. Сфокусируйте свою энергию и внимание на одной задаче. Когда разум направлен на что-то одно, он может сконцентрироваться и освободиться от напряжения.
2. Находите время, чтобы жить, потому что жизнь может
3. Учитесь быть добрыми к себе. Следовательно, учитесь делать меньше, чем больше. Разделите свой рабочий день на части длиной в один час. Нарисуйте круг, изображающий один час. Напишите в нем всю работу, которую можете комфортно сделать именно за этот час. Не думайте об оставшейся работе. Она может подождать. Все ваше внимание должно быть сфокусировано на той работе, которую вы сможете сделать в течение следующего часа. Но вы должны сделать одну вещь: вы должны увидеть, что закончили намеченную работу до того, как переходить к следующему часу.
4. Перестаньте мучиться воспоминаниями о прошлом и беспокоиться о будущем. Я снова и снова повторяю людям: вы не должны страдать, думая о прошлом или будущем. Прошлое – погашенный счет, будущее – долговое обязательство. Настоящее – это единственная наличность на руках. Используйте ее с умом, по максимуму! Вы почувствуете себя более сосредоточенным и умиротворенным. Лао-Цзы сказал:
Если вы находитесь в депрессии, значит, вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит, вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит, вы живете настоящим.
5. Уделяйте время себе. Проводите по крайней мере пять минут в день в тишине. Не делайте ничего. Просто сфокусируйтесь на дыхании. Обратите внимание на мир вокруг. Почувствуйте мир внутри! Периодически делайте паузу и наблюдайте за своим дыханием.
Упражнения
1. Тренируйте разум, чтобы фокусироваться только на настоящем.
2. Участвуйте в текущем моменте и в том, что вы делаете. Наслаждайтесь мельчайшей деталью процесса.
3. Осмотрительны ли вы, осознанны ли вы, внимательны ли вы, находитесь ли вы здесь и сейчас?
4. Оглянитесь на прошедший день: сколько счастливых, удивительных моментов вы можете вспомнить?
5. Сколько тревожных, беспокойных моментов у вас было за последние двенадцать часов?
6. Жили ли вы все двадцать четыре часа этого дня?
7. Делали вы правильный выбор в каждый момент?
Глава 3. Вы уникальны
Когда я был молод, я встречал очень многих людей, которые не умели ни читать, ни писать, ни ставить подпись. Не было ничего необычного в том, что люди ставили отпечаток своего большого пальца на чеках или других важных документах. Как вам известно, отпечатки пальцев уникальны. Можно подделать подпись человека, но не его отпечаток. У каждого из нас есть собственная уникальная ДНК.
Никто на земле не является вашей точной копией, по сути, даже отдаленно не напоминает вас. Забудьте о
Истина заключается в том, что каждый из нас уникален.
Молодую подающую надежды певицу сравнили со знаменитой предшественницей и провозгласили второй такой-то-такой-то звездой. Молодая леди вежливо отклонила комплимент и сказала: «Прошу вас, не сравнивайте. Дама на самом деле была великой, и я восхищаюсь ею так же, как и все вы. Но, пожалуйста, позвольте мне быть собой!»
Будьте собой! Один важный выбор, который мы должны сделать, – это быть тем, кем мы являемся, а не подражать другим людям ради популярности или быстрого успеха.
Только хочу предупредить: когда я говорю «Будьте собой», я не имею в виду «Делайте, что хотите» или «Живите так, как вам нравится!» Преступник может решить, что ему нравится калечить или грабить или заниматься вандализмом. Это просто нарушение закона. Наши тюрьмы полны людьми, которые делали, что хотели, и ничуть не беспокоились о разрушении, которое приносили в жизни других. Такой тип поведения безответственен, порочен и может превратить человека в уголовника.
Быть собой означает быть честным со своей высшей сущностью, добросовестно делать все то, чем вы занимаетесь, быть подлинным, а не бледной имитацией другого человека. Приведу цитату из книги Махатмы Ганди «Мои эксперименты с истиной»: «Будьте конгруэнтным. Будьте подлинным. Будьте сами собой».
Многие люди могут вызывать у вас уважение и восхищение. Конечно, берите с них пример, пытайтесь развить в себе те качества, которые вы цените, такие как честность, трудолюбие, учтивость, надежность. Но не становитесь скучными копиями других людей.
Если вы выбираете быть собой, есть одна вещь, которую вы должны сделать с самого начала: узнайте себя. Пока вы не узнаете себя, как вы можете быть честны со своей истинной сущностью? И позвольте мне добавить: не смотрите на поверхностные черты своей личности. Помните учения Гиты: вы не тело, которое носите, вы – бессмертная душа! Следовательно, узнайте свою высшую сущность. Определите свою духовную идентичность. Познакомьтесь со своими ценностями и убеждениями, чтобы вы могли жить ими. Определите свои цели, сфокусируйтесь на них, установите собственные границы, которые никогда не должны пересекать. Когда вы хорошо узнаете себя и идеалы, которыми вы хотите жить, есть все шансы, что вы будете жить полноценной, насыщенной жизнью.
Один мудрец сказал: «Вы родились оригиналом, не умрите копией».
Позвольте мне рассказать вам историю о Маркандейи. Его родители, мудрец Мриканду и его жена Марудхвати, были пылкими почитателями Господина Шивы. Довольный их благочестивой жизнью и аскетизмом, Господин Шива дал им свое благословение, даршан, и попросил выбрать благодеяние, которое он охотно дарует им. Пара, будучи бездетной, попросила Шиву даровать им сына.
Затем началась игра, лила, Шивы. «Я дарую вам сына, как вы и хотите, – сказал он. – Но вы должны сделать выбор: хотите ли вы сына, который будет глуп, но проживет сотню лет, или вы хотите выдающегося, просветленного, духовно развитого сына, который умрет в возрасте шестнадцати лет?»