Детская йога

Бокатов Андрей Иванович

Преподаватель всегда обязан быть вежливым, аристократичным, сдержанным. В детских глазах вы будете выглядеть величественным и обладать неизвестной им внутренней силой. Преподаватель обязан выглядеть опрятно, чисто, не иметь дурных запахов, грязных и некрасивых ногтей. Надо одеваться со вкусом, не ломая стиля и формы. Помните, что встречают по одежде, что ваша внешность непосредственно связана с внутренними качествами. Преподаватель как обучающий должен ориентироваться в законах справедливости, ибо вы с собой несете представление о мире. По вашей справедливости будут судить о справедливости мира. Ваш конек — это ваша совесть. Старайтесь никогда не срываться на детях. Ибо вы причините страдание не только себе, но и другим. То, как вы хотите, не всегда может соответствовать истине; из-за

этого обычно и срываются. Любите детей и любите их так, чтобы они могли это чувствовать. Никогда не требуйте от детей взаимности, ибо вы становитесь в положение раба и невежды. Просят обычно того, чем сами не владеют. Если вы достойны любви и уважения — вас оценят и полюбят. Если вы принесете ваши проблемы к детям, считайте что имя «преподаватель» недостойно вас, ибо ценности по отношению к детям и к себе не соответствуют. Вы выдаете желаемое за действительное. Этика преподавателя зависит от наличия в нем человеческих уровней отражения: альтруизма, артистизма, социальной ориентации, аристократизма, абстрактного мышления, интуиции. А также творческого мышления, эстетизма и отсутствия страха. Все, что вы делаете, всегда вернется к вам, но на другом уровне.

6.4. Профессионализм в изложении материала

Дилетант дает только то, что написано на бумаге. И когда занятия проходят не так, как он хочет, то он злится, нервничает, одним словом, не контролирует обстановку. Как этого избежать? Только стать мастером своего дела, т. е. постичь нюансы тех мелочей, на которых базируется занятие, уметь заменять одно другим. Если вы знаете ход занятия, его суть и задачу — вы всегда сможете выбраться из нестандартного положения. Для профессионала не должно существовать плохих и хороших детей, он или нашел к ним подход, или нет. Профессионал должен знать, что содержание облечено в форму, стержень — основа содержания. Сущность скрыта в стержне. У профессионалов каждый день что-нибудь новое, это привлекает и учит.

6.5. Наличие целительских способностей

В жизни возникают различные неожиданные ситуации. Не отчаивайтесь, все ситуации которые даются вам для развития, решаемы, а значит, у вас должно быть достаточно опыта и сил для их гармоничного решения. Часто такие непредвиденные ситуации происходят на занятиях. С ребенком может случиться все что угодно. Вы должны быть уверены в себе, принять это и действовать решительно и четко.

Желательно, чтобы в группе был видящий целитель; он может предотвратить событие и найти причину, но для него лично будет дана более сложная ситуация.

Преподаватели должны уметь оказать первую медицинскую помощь: при травмах, порезах, ушибах, вывихах, растяжениях, кровотечениях, переломах, потери сознания; разбираться в различных лекарствах.

6.6. Ведение отчета, летописи

Не ленитесь и ведите отчет об ошибках и успехах. О том, почему одинаковые занятия проходят по-разному. Почему сегодня у детей плохое настроение, а завтра хорошее. Все это вы делаете для себя. Если вы найдете закономерность в мелочах, вы сумеете все держать под контролем. И чаще всего то, что вы планируете, будет получаться.

«Жизнь — это цепь, а мелочи в ней — звенья; нельзя звену не придавать значенья».

6.7. Программа проведение занятий по Хатха-йоге

Представленные ниже методики являются вариантом проведения занятий. Они могут изменяться в зависимости от подготовленности группы и других факторов, связанных с индивидуальными особенностями детей в группе.

1-й месяц

1 Суставная гимнастика (малый комплекс).

2. Рассказ о йоге.

3. Позы для сидения.

4. Философия движения.

5. Артикуляция.

6. Игры.

7. Сказки.

8. Беседа «О деревьях»

2-й месяц

1. Суставная гимнастика.

2. Гигиена.

3. Растяжка мышц и сухожилий.

4. Философия движения.

5. Артикуляция.

6. Беседа «О животных».

7. Игры.

8. Сказки.

9. Полное дыхание.

3-й месяц

1. Комплекс № 1:

ПДЙ (5 раз).

Падахастасана.

«Собака».

«Кошка».

Гомукхасана.

Сарвангасана.

Матсиасана.

Шавасана.

2. О воде.

3. Самомассаж ног.

4. Философия движения.

5. Артикуляция.

6. Очистительное дыхание.

7. Беседа «О погоде».

8. Игры.

9. Сказки.

4-й месяц

1. Комплекс 1.

2. Самомассаж от насморка.

3. Приветствие.

4. Философия движения.

5. Артикуляция.

6. Беседа «О травах».

7. Медитация на тишину.

8. Игры.

9. Сказки.

5-й месяц

1. Комплекс № 2:

ПДЙ {5 раз).

Пранаяма № 1.

«Собака».

«Кошка».

Бхуджангасана.

Гомукхасана.

Падахастасана.

Йога мудра.

Симхасана.

Халасана.

Матсиасана.

Шавасана.

2. Гимнастика потягивания.

3. Самомассаж лица.

4. Философия движения.

5. Артикуляция.

6. Медитация «Чаша».

7. Игры.

8. Сказки.

6-й месяц

1. Комплекс 2.

2. Немного о питании.

3. Кумбхака.

4. Философия движения.

5. Артикуляция.

6. Беседа «О планетах».

7. Игры.

8. Сказки.

9. Медитация «Огонь».

7-й месяц

1. Комплекс 3:

ПДЙ (7 раз).

«Кошка».

«Собака».

Для детей 9–12 лет

2-й месяц

1. Комплекс 1:

ПДЙ (7 раз).

Кумбхака.

Йога-мудра.

Матсиасана.

Бхуджангасана.

Матсиасана.

Випарита Карами.

Матсиасана.

Созерцание.

Шавасана.

2. О воде и водном режиме.

3. Силовые упражнения.

4. Философия движения.

5. Философия движения.

6. Беседа «О животных».

7. Игры.

8. Сказки.

3-й месяц

1. Комплекс 1:

ПДЙ (7 раз).

Кумбхака.

Йога-мудра.

Матсиасана.

Бхуджангасана.

Матсиасана.

Випарита Карами.

Матсиасана.

Созерцание.

Шавасана.

2. О воде и водном режиме.

3. Силовые упражнения.

4. Философия движения.

5. Артикуляция.

6. Медитация «Чаша».

7. Беседа «О лотосе».

8. Игры.

9. Сказки.