Энергетическая анатомия. Руководство к пониманию и использованию Энергетической Системы Человека
Шрифт:
ПРЕВОСХОДНОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА
З
доровье — это не какое-то определенное место, куда вы должны прийти, а продолжающееся путешествие. Это извилистый путь, преодолевая который приходится переходить через горные перевалы и переплывать реки. Но усилия, которые мы прикладываем к тому, чтобы идти этим путем, в конце концов окупятся нам нашей радостью, нашим счастьем и ощущением того, что мы наконец занимаемся стоящим делом. Физическое, психическое, энергетическое и духовное здоровье — это часть одного континуума в нашей жизни. Понятие «холистический» происходит от однокоренного слова «whole» (целое). Тело, ум, ЭСЧ и дух взаимосвязаны, они влияют друг на друга и обусловливают друг друга. Такие занятия,
Приведение в равновесие и укрепление нашей ЭСЧ помогает нам лучше осознавать и чувствовать не только энергию, но и наше собственное тело, а также общее состояние нашего здоровья. Когда мы начинаем осознавать тонкие
ощущения, мы ближе знакомимся с процессами, происходящими в нашем теле. Поначалу эти ощущения кажутся незначительными, их бывает трудно с чем-либо соотнести, но со временем благодаря тренировке и опыту эти некогда слабые физические и энергетические ощущения примут более ясные очертания в нашем сознании и станут весьма важным моментом в нашем каждодневном опыте.
Например, приступая к выполнению следующего комплекса упражнений, человек сначала будет сосредоточиваться на грубых ощущениях движения суставов, на сердцебиении, на том, как много он работает и как сильно он потеет. Продолжая узнавать о своем организме все больше и больше, человек становится способен определить, что у него зажата длинная приводящая мышца левого бедра, в каком месте кишечника находится съеденная пища или почему он испытывает трудности с дыханием. Еще большее развитие приведет к осознанию энергетических ощущений в руках, ощущению энергии ци в печени или, возможно, к чувствительности акупунктурного меридиана. И тут он, возможно, начнет видеть свечение или конусы.
Но все это начинается с физического уровня. И посколь-
вье здесь крайне важно. Чем лучше наше здоровье, тем легче воспринимается нами энергия. Хотя в нашей книге обсуждаются энергии, а их многие привыкли относить к нефизическому, это никоим образом не значит, что физическое для нас не столь важно и что на него не стоит тратить времени. Верно совершенно противоположное. Физическое тело — наиважнейшая основа.
Одна крайность — это когда люди думают, что быть духовным — значит сосредоточиваться на духе в ущерб телу. Это могло бы быть так, если бы мы были духами, которые парят в ожидании своего воплощения, но мы не духи. Если вы читаете эту книгу, то вы уже воплощены и нужно научиться правильно использовать свое тело. Обретение контроля над телом — важный шаг в духовном росте. Если вы хотите
расти духовно, то вам когда-нибудь придется научиться использовать свое тело более эффективно и развивать свое здоровье Тело и дух — часть одного континуума, где одно влияет и на другое. То, как вы обращаетесь со своим телом, чрезвычайно важно. Для меня здоровое тело служит важным средством, которое необходимо для моего функционирования и духовного роста. Кроме того, я убежден, что именно оно позволяет мне более эффективно осуществлять мои цели в жизни.
Нам необходимо найти место равновесия и гармонии между нашим физическим и нашим духовным «Я», чтобы Дух, указующий нам путь, всегда получал ответную реакцию от тела. В современном обществе многим людям требуется сделать уклон в духовную сторону, дабы создать противовес злоупотреблению логическим, рациональным умом. Современное общество склонно слишком много использовать левое полушарие мозга (логическую, рациональную сторону). Логический ум важен, но он — всего лишь один аспект нашего большего «Я». Все эти аспекты нас взаимосвязаны. И нам необходимо сделать эту связь безупречной. Прилежное сознательное использование ЭСЧ во многом облегчает самоинтеграцию и нахождение
Я предсказываю, что в будущем использование ЭСЧ станет обязательным для всех шагом в наших попытках обретения здоровья и целостности. Когда у нас появится четкое понимание того, что составляет Энергетическую Систему Человека и как она функционирует, обычные люди смогут использовать собственную энергетическую систему и включать ее использование в повседневную жизнь. Далее я представлю вам практические примеры того, как, используя навыки работы со своей энергетической структурой, вы можете сделать свои усилия в укреплении физического здоровья более эффективными, радостными и безопасными.
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЭСЧ
Невозможно провести четкую разграничительную линию между телом, умом, ЭСЧ и Духом. Однако в контексте того, о чем уже говорилось, мы можем достаточно глубоко и подробно коснуться такого вопроса, как физическое тело и его самые важные потребности.
Очень важный первый шаг к удовлетворению его потребностей —это достаточные физические нагрузки. Люди созданы для активной жизни, для чего им нужно тренировать свою сердечно-сосудистую систему. Многие проблемы со здоровьем возникают из-за недостаточной подвижности и неправильного распределения движений. Понимание этого — очень важный принцип, но люди слишком часто забывают о том, что им нужно поддерживать свое здоровье, и ведут малоподвижный образ жизни. За годы своей работы на тренерском поприще мне приходилось сталкиваться с самыми разными людьми, ведущими самый разный образ жизни. Изучая успехи и неудачи своих клиентов, я заметил несколько ключевых тем, которые, как правило, повторялись. Я обнаружил три ключевых элемента, необходимых для успешного выполнения оздоровительного комплекса физических упражнений.
Первый элемент успеха — это наличие четкого намерения достичь здоровья на всех уровнях. Пусть люди зададут себе вопрос: что такое физическое здоровье и как оно связано с их здоровьем в целом? Затем они могут взглянуть на то, какую роль выполняет физическая деятельность в укреплении их здоровья. Когда четко понимаешь свою цель и уясняешь для себя, что значит здоровье, становится легче разрабатывать программу, которая его поддерживает.
Например, пересматривая собственные убеждения и установки в отношении самого себя и всего остального мира, я пришел к выводу, что здоровье — это сочетание выносливости, силы, гибкости, энергетической и духовной осознанности, а также спокойствия ума Дав это определение, я разработал программу физической тренировки, которая отвечает всем моим критериям и согласуется с моими глубочайшими убеждениями и ценностями.
Вторым элементом, влиявшим на успех моих клиентов, стало применение этого определения здоровья в жизни и эффективное сочетание рабочего графика с выполнением упражнений, а это, как известно, удается немногим. Когда вы приобретете некоторый опыт в использовании упражнений с ЭСЧ, описанных в этой книге, и ознакомитесь с энергетическими структурами, вы сможете легче переходить от одной деятельности к другой. Например, когда вы после долгого трудового дня пришли домой и чувствуете, что у вас нет желания выполнять свою практику йоги, вы можете воспользоваться средствами ЭСЧ1 Выполните одно из дыхательных упражнений, чтобы зарядить себя энергией и настроить свой ум так, чтобы вам захотелось заняться йогой.
Но как вам найти время при вашем плотном графике? Возможно, вам придется выкраивать время между поездками на машине, просмотром телепередач и ежедневным сидением в Интернете. Хорошее упражнение — записывать каждый день, сколько времени вы тратите на автовождение, на просмотр телепередач и на Интернет. Возможно, вы будете потрясены тем, как много времени на все это уходит. А теперь произведите замену: используйте это время для физической деятельности! Вы просто меняете свои приоритеты. Я задам вам вопрос: «Какие потребности реальны, а какие лишь кажутся таковыми?» Многие люди могут использовать для упражнений то время, которое они проводят за рулем. Но как? Если мы пересядем на велосипеды или будем ходить на работу пешком, то увеличим объем физической деятельности, выполняемый нами каждый день. Если ваша работа находится в семидесяти километрах от дома, то вам будет сложно и даже почти невозможно каждый день добираться на велосипеде в оба конца. Но если вам ездить всего километров пятнадцать или меньше, то вы легко можете преодолевать это расстояние на велосипеде.