Энергетические практики
Шрифт:
Упражнение 3
Для выполнения третьего упражнения необходимо лечь на левый бок, а голову положить на небольшую подушку. Затем согнуть левую руку в локте и положить кисть левой руки на подушку, рядом с левой щекой, согнув кисть руки так, как будто вы держите большой воздушный шар, ладонь при этом нужно направить к щеке. Левую ногу нужно вытянуть и положить в расслабленном состоянии, а носок ступни слегка оттянуть. Правую ногу положить на левую, слегка согнув ее в колене так, чтобы носок правой ноги касался пятки левой. Правую руку положите на правый бок, ладонью к боку, слегка согнув кисть. Сомкните веки так, чтобы сквозь них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните, лягте расслабившись и спокойно дышите. Время выполнения упражнения – 10 минут. Делать его нужно не позже чем за полчаса
Упражнения для гармонизации энергии, выполняемые сидя
Упражнение 1
Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч, кисти рук положите ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните, а кончик языка прижмите к корням верхних зубов. Вдохните через нос на счет «раз, два», задержите дыхание тоже на счет «раз, два», затем выдохните на счет «раз, два», и, наконец, задержите дыхание на счет «раз, два». Время выполнения упражнения от – 10 до 30 минут.
Это упражнение увеличивает жизненные силы, снимает застой энергии, улучшает обмен веществ и работу нервной системы, а также способствует продлению жизни.Упражнение 2
Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч, кисти рук положите ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните, а кончик языка прижмите к корням верхних зубов. Представьте себе вращающееся колесо в вертикальной плоскости и сосредоточьтесь на его вращении. Дыхание при этом может быть произвольным.
В первое время выполняйте упражнение в течение 10 минут, а через неделю доведите его выполнение до 20 минут. Максимальное время выполнения – 30 минут.
Это упражнение снимает усталость и боли в ногах от долгой ходьбы. Оно помогает избавиться от застоя и закупорки энергетики внутри организма человека, восстанавливает нормальное течение энергии в энергетических каналах. При выполнении упражнения могут возникнуть побочные явления, такие как рыдания, слезы и точечные острые боли. Это реакция организма на «рассасывание» застоев энергии. При их возникновении надо остановить воображаемое колесо, открыть глаза и посидеть спокойно, дыша легко и свободно. Если появится страх – помассировать затылок. Когда вы успокоитесь и расслабитесь, положите центры ладоней на уши, растопырьте пальцы, положив их на волосы и легко, паучьим шагом, «пробегите» несколько раз по голове, затем спокойно подышите и помассируйте мочки ушей. После этого можно встать и заняться легкой работой.Упражнение 3
Сядьте на пол. Положите стопы подошвами друг к другу, кисти рук положите на колени, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу, слегка подтянув подбородок к шее. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните. Кончик языка прижмите к корням верхних зубов. Сидите спокойно, дышите естественно и свободно.
Время выполнения упражнения – 5 минут.Упражнение 4
Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч. Положите кисти рук ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее и откройте глаза. Сделайте вдох через нос на счет «раз, два, три, четыре» и выдохните через приоткрытый рот, тоже на счет «раз, два, три, четыре», затем сразу же новый вдох через нос.
Повторяйте упражнение в течение 5 минут, в завершение начинайте дышать в произвольном спокойном ритме, а затем пройдите 12 шагов в медленном темпе.
Упражнение помогает увеличить жизненные силы организма.Увеличение жизненной силы организма повышает выживаемость организма в неблагоприятных условиях окружающей среды. Когда жизненная энергия человека высока, его организм самостоятельно расщепляет токсины, поступающие в организм с пищей, водой, воздухом, нейтрализуя их вредное воздействие. Микробы и вирусы не могут проникнуть в организм человека сквозь мощный энергетический барьер, инфекционные болезни «обходят» стороной. Человек обретает здоровье и гармоничную энергетику, поддерживаемые внутренними силами. Увеличиваются физические и душевные силы человека, появляются новые способности, и он поднимается на новый уровень жизни.
Пояснения к выполнению упражнений
Для пожилых и ослабленных людей, впервые приступивших к выполнению упражнений, следует выбирать наиболее простые из них, с небольшим временем выполнения. В первую очередь следует обратить внимание на упражнения, выполняемые в положении лежа. Они улучшают работу нервной системы и системы кровообращения, постепенно ликвидируют застой энергии и позволяют энергии течь нормально.
Не надо стремиться к быстрому получению результата, основная цель – это возвращение к нормальному, здоровому состоянию организма. Даже самая длинная дорога начинается с маленького шага. Никогда нельзя сомневаться в успехе занятий и жаловаться на отсутствие результата.
Все это истощает и без того малую жизненную энергию. Верьте в успех, ведь после каждого выполнения упражнения в организме происходят положительные сдвиги, но они не всегда заметны из-за пониженной чувствительности организма.
Чувствительность к энергетике – качество врожденное, его можно развить и усилить, а можно и снизить. Путем упражнений можно научиться повышать или понижать чувствительность организма к энергетике. Регулировать этот процесс можно и при помощи питания. Например, голодание или вегетарианская диета повышают чувствительность организма к энергетике, а употребление мяса снижает ее.
Нужно отметить, что высокая чувствительность к энергетике не всегда хороша. Высокая чувствительность позволяет настроиться на состояние других людей, но обработка организмом этой информации требует много энергии и может привести к ослаблению здоровья, поэтому в условиях большого города, при общении с эмоциональными людьми можно истощить свои жизненные силы. Очень полезно и благоприятно для здоровья перед посещением многолюдных мест съесть кусочек мяса или яйцо. В таком случае организм пропустит чужую энергетику мимо.
Упражнение в виде сидения на стуле в спокойном состоянии также доступно большинству людей. Неподвижность позы мобилизует внутренние ресурсы организма, замедляет процессы старения, способствует нормализации работы нервной системы, системы кровообращения и желудочно-кишечного тракта, а также увеличивает жизненные силы.
Место для выполнения упражнений нужно выбирать очень тщательно. Освещение в помещении должно быть не ярким, необходим свежий воздух. Ни в коем случае не должны мешать громкие звуки, посторонние люди и другие отвлекающие события. Перед началом занятия надо сделать влажную уборку, потому что пыль снижает энергетику помещения и мешает набирать жизненную силу.
Не надо стараться дышать глубоко или энергично, дыхание должно быть легким и свободным. Старайтесь избавиться от посторонних мыслей, для этого можно сосредоточить внимание на дыхании или на повторении одной и той же фразы. При выполнении упражнений может появиться покалывание, теплота или легкая «рябь» мышц. В этом нет ничего страшного, так что спокойно продолжайте. В случае, если появляется головокружение или дрожание конечностей, надо сесть, положить на уши центры ладоней и пальцами, начиная с мизинца, «пробежаться» по волосистой части головы, имитируя бег паучка, затем спокойно подышать до тех пор, пока не придете в себя. Выполнение упражнения в плохом настроении не приносит пользы; все, что вы делаете, должно делаться в оптимистичном настроении. Переходить к водным процедурам можно не ранее чем через два часа, иначе эффект от выполнения упражнений снижается или практически пропадает.
Одежда во время занятий должна быть свободной и сшита из тканей, приятных коже. На ней не должно быть грубых или толстых швов, отвлекающих от выполнения упражнения и причиняющих неудобство. Желательно не надевать ее два дня подряд, так как она должна «отдохнуть». Одежда должна быть чистой, а если вы вспотели, выполняя упражнение, то ее нужно выстирать, а затем высушить на солнце. Лучше всего иметь два комплекта, желательно с длинными широкими рукавами без манжет и длинными широкими брюками. Рукав куртки предпочтительнее типа «кимоно», или под мышкой должна быть вшита ластовица, ластовица желательна и у брюк.