Ещё одна книга про деньги
Шрифт:
ЗАДАНИЕ 1:
Прямо сейчас отвлекитесь от книги и напишите минимум 50 благодарностей за то, что имеете. Продолжайте вести списки ежедневно, записывая по 50 пунктов, не меньше 30 дней, после чего возьмите себе за практику писать благодарности каждый день, но теперь уже в удобном для вас количестве, но не менее десяти.
ЗАДАНИЕ 2:
На протяжении минимум 30 дней каждый вечер (это важно делать именно вечером) записывайте не меньше трех хороших событий, которые принесли вам положительные эмоции. Помня о том, что вечером
Задача со звездочкой: дополнять список ответом на вопросы:
Какие положительные эмоции я испытал от этого события?
Почему это событие принесло мне положительные эмоции?
Что я могу сделать, чтобы в моей жизни было больше таких событий?
Не всегда состояния достаточности хватает надолго или в принципе хватает для того, чтобы почувствовать себя довольным своей жизнью. Конечно, хорошо уметь благодарить за то, что имеешь, но что если все равно где-то в глубине души свербит это странное чувство, словно ты смиряешься, отказываешься от того, чтобы полноправно называть себя «богатым» и «изобильным».
Чувствуете разницу в этих словах? Слово «богатый» больше намекает на материальные ценности, хоть и в переносном значении употребляется в значении обильности в любой другой сфере жизни. К сожалению, мало кто может отважиться и назвать себя богатым человеком несмотря на то, что имеет много того, чего когда-то хотел и достиг этого.
Я напишу еще раз другими словами: многое из того, что вы сейчас имеете и не считаете важным, было когда-то вашим желанием.
Тем не менее очень важно развивать в себе эти два состояния, ведь благодаря им человек может осознать свою ценность и наконец признать, что достоин большего. Ведь часто проблемой, являющейся причиной того, что мы не достигли того уровня финансового благополучия, которого хотелось бы, является именно уверенность в том, что «я не достоин». Но об этом мы будем говорить чуть позже.
Есть люди, у которых есть деньги, и есть богатые люди. Коко Шанель
Чтобы почувствовать себя богатым, можно выполнить следующие упражнения:
ЗАДАНИЕ 3:
Выделите 30 минут и выпишите, почему вы можете считать себя богатым человеком. Обязательно выдержать именно этот отрезок времени или даже больше, чтобы побороть первый блок чистого листа и потом не остановиться на полдороги.
На протяжении 30 дней перечитывайте свой список и добавляйте еще пункты, если что-то приходит в голову, а потом прописывайте ОТ РУКИ в тетрадь фразу: «Я богатый / я богатая» (минимум 30 раз). Для особо усердных – делайте это непривычной для вас рукой (левой для правшей и правой для левшей), так вы заставите мозг больше сосредотачиваться на том, что пишете, а не будете делать это абы как, теряя смысл.
ЗАДАНИЕ 4:
Хотя бы раз в день вспоминайте про то, что вы – богатый человек, и говорите об этом вслух. Многие заметят, как трудно просто произнести эти слова, но попробуйте, и вы увидите, как поменяется ваше состояние.
ЗАДАНИЕ 5:
Подумайте, а лучше запишите, как вы представляете себе богатого человека. Неважно, в чем он богат – в деньгах, в детях, в любви. Какой это человек? Какой у него образ? Какие мысли и чувства? Как этот человек одевается? Как ведет себя с другими людьми и когда остается один? Чем от него пахнет? Какие слова он использует в речи?
Попробуйте на протяжении 30 дней вживаться в этот образ хотя бы на 5-10 минут сначала мысленно, представляя себя таким человеком, а потом и в жизни, отслеживая то, как вы говорите, как держите спину, какое у вас выражение лица.
Задача со звездочкой: купите себе что-то из образа богача, который пришел вам. Пусть это будет что-то, что вы сможете носить каждый день и видеть у себя перед глазами. Каждый раз, когда ваш взгляд падает на эту вещь, повторяйте про себя или вслух: «Я богатый / я богатая».
Состояние изобилия – самое расширяющее и самое благостное из всех трех и, как ни странно, меньше всего связано с понятием денег, потому что изобилие можно почувствовать вокруг себя во всем: воздухе, траве, воде, песке, земле, вещах (пусть даже в магазинах) и прочем. Состояние изобилия – то, к чему стремится каждый, называя это счастьем, балансом и другими важными для него словами. И самое удивительное, что именно состояние изобилия ощутить проще всего.
ЗАДАНИЕ 6:
На протяжении 30 дней отмечайте изобилие в мире, фокусируйтесь на нем на протяжении дня. Можете идти по списку, предложенному мной в том порядке, в котором я его даю в этой книге, а можете сами выбирать, на чем держать фокус.
СПИСОК ИЗОБИЛИЯ:
1. Снег / вода. Желательно выбраться на природу, туда, где этого много (море, река, озеро летом или поля, горы зимой).
2. Трава / деревья / листья. Желательно выбраться на природу, туда, где этого много.
3. Люди на улице. Замечайте простых прохожих и сделайте список друзей, знакомых, родных, близких (минимум 50).
4. Продукты в холодильнике или в магазинах.
5. Цвета. Можно открыть палитры, посмотреть на оттенки, выбрать любимые цвета.
6. Одежда. Разобрать свой шкаф, найти фотографии, выбрать, что хотелось бы себе и даже просто замечать на людях.
7. Слова. Изучать для себя новые слова и фразы.
8. Идеи. Выписать минимум 10 на любую важную или интересную вам тему.
9. Книги. Найти списки в любимой категории, выбрать, что хочется почитать и желательно почитать. Также можно сделать списки любимых книг.
10. Кино. Найти списки фильмов в любимой категории, выбрать, что хочется посмотреть и желательно посмотреть. Также можно выписать любимые фильмы.
11. Улыбки. Замечать везде, особенно у себя, и в реальности, и на видео / фото.
12. Возможности. В течение дня отмечать возможности, пусть даже виртуальные, которые не будете осуществлять.
13. Желания. На протяжении дня спрашивать себя: «Чего я хочу?». Можно выполнять, а можно записать в список.
14. Рецепты и блюда. Изучать и пробовать новые.