Этика бл**ства
Шрифт:
Шажок в сторону…
Чтобы совладать с хаосом неуправляемых эмоций, можно поискать, что поможет вам почувствовать себя хотя бы чуточку лучше. Не думайте о картине целиком – со всем сразу справиться нелегко, для начала сделайте маленький шажок в сторону приятного. Несколько раз вдохните поглубже, расслабьте мышцы, включите спокойную музыку, укутайтесь в мягкое одеяло. На первый взгляд, это не так много, но если получится хоть чуть-чуть облегчить свою участь, вы приблизитесь к тому, чтобы поверить в себя и справиться с ревностью.
Балуйте себя
Пока вы учитесь переживать ревность и другие тяжелые чувства, окружите себя заботой. Научитесь баловать
Если возникает перспектива столкнуться с ревностью, придумайте, чем себя занять. Вряд ли получится согласовать расписания настолько, чтобы бегать на свидания одновременно с партнером – да и что делать, если чей-то любовник схватит насморк? Второму тоже не ходить? А ведь люди, с которыми вы встречаетесь, скорее всего, очень рассчитывают на вас; им важно вас увидеть, они могут серьезно обидеться. Третьи стороны тоже имеют право на некоторую стабильность в жизни.
Если не получается тоже пойти на свидание – не беда. Можно сходить с приятелем в кино, взять фильм напрокат, поболтать в интернете, стиснуть зубы, объесться сладостей, погрызть ногти – лишь бы помогало отвлечься. Мы не советуем принимать спиртное и наркотики, потому что это не только усилит беспокойство, но и развяжет руки, вы можете забыть об обещании не позволять ревности влиять на ваши поступки. Кроме того, хотя в бегстве от жизни в разумных пределах нет ничего страшного, не перестарайтесь, а то так и не научитесь справляться с чувствами самостоятельно.
Перетерпите
Когда лучшего плана нет, ничего страшного, если вы просто стисните зубы и потерпите, пока все закончится. Конкретно в этот раз. Досси вспоминает свои первые трудности, после того как решила покончить с моногамией:
Я эпизодически встречалась с парнем, но предупредила его, что не хочу серьезных отношений и не собираюсь возвращаться к моногамии. Однажды он пришел ко мне, когда у меня в гостях была лучшая подруга, мы слегка накурились, и он стал заигрывать с ней. Ей он тоже понравился, к тому же она не знала о наших отношениях, и они стали целоваться прямо в моей гостиной. Бррр!Я наблюдала за ними и не находила себе места – ну да, замуж не хочу, присоединяться к ним, вроде, тоже, к тому же подруга не би, что же делать? В правилах этикета об этом ничего не сказано. Сначала я так и сидела оцепенев, а потом подумала: «Что положено делать – неизвестно, поэтому придется изобретать самой. Чем бы я занималась, если бы подруга и мой парень не катались по полу, обсасывая друг друга? Наверное, делала бы выписки из книги о картах Таро». Я пошла наверх и села учиться, стиснув зубы, но почувствовала облегчение, потому что книга заняла мои мысли. В конце концов они ушли, а мне предстояло пережить одинокую и не очень приятную ночь, но по крайней мере я гордилась, что выжила. Особенно я радовалась, что сдержалась и не вылила суп им на головы. И мне совсем не было обидно. Позже я поговорила с подругой: наша дружба выжила, отношения с парнем – нет, и меня это вполне устроило. Зато мне удалось почувствовать собственную силу – каким бы он ни был, это был мой первый успешный опыт встречи с ревностью.
Посмотрите страхам в лицо
На пути к пониманию своей ревности, хорошо бы ответить на вопрос: «Какие сцены пугают меня больше всего?» Скорее всего, воображение уже разыгралось, поэтому вряд ли станет хуже, если вы задумаетесь об этих ужасах специально. Важно понять: картинки в вашем воображении не имеют ничего общего с тем, что делает партнер. Вы понятия
Рассмотрите и наименее неприятные образы. Это ваша безопасная зона. Возможно, вы с удивлением обнаружите, что представить любовника в постели с другим человеком не так страшно, как казалось, или что половой акт стерпеть легче, чем поцелуи. Попробуйте записать плоды своего воображения на отдельные листочки и разложить их по порядку, от наиболее до наименее пугающих. Это поможет вам понять, что страшнее, а что безопаснее. Так вы узнаете, куда направить мысли, чтобы немного успокоиться, а это уже первый шаг к полному умиротворению.
Выдумка гораздо страшнее реальности. Проверяйте, насколько обоснованны ваши страхи – это поможет с ними совладать. Наш разум, как и природа, не терпит пустоты. Пустота не дает нам покоя. Вспомните, как беспокоились, когда ждали звонка или когда член семьи запаздывал домой. Вы поймете, почему служба «Дорожный патруль» полностью компьютеризирована и готова отвечать на бесчисленные звонки о том, не попал ли чей-то ненаглядный в аварию там-то и тогда-то. Все переживают в подобных ситуациях. Чтобы оградить себя от беспокойств, Кэтрин и ее партнер договорились созваниваться, когда собираются ехать от любовника домой.
Когда мы не знаем, что происходит, очень немногие могут просто сказать: «Не знаю» и думать о чем-нибудь другом. Мы восполняем пробелы сами, мы выдумываем.
Эти образы не имеют ничего общего с действительностью, вы видите только собственные страхи. Так что теперь вы знаете, чего боитесь, зато понятия не имеете, что происходит.
Именно поэтому авторы данной книги – верные приверженцы полной открытости в свободной любви. Мы очень советуем познакомить партнеров друг с другом или хотя бы рассказать о них друг другу, чтобы развеять надуманные опасения, что они моложе, стройнее, сексуальнее нас. Знакомство с любовником партнера может вас очень удивить и успокоить. Ведь людей нельзя сравнивать, у каждого свои достоинства и недостатки, каждый уникален, именно поэтому нам так нравится поддерживать много отношений. Различия прекрасны. И не забывайте: это не состязание, не гонка. Выиграть могут все.
Вспоминайте о хорошем
Запишите, за что цените ваши отношения и отложите этот список на черный день. Будьте жизнерадостны, находите во всем хорошее. Цените, что имеете и что получаете от партнера: время, внимание, любовь – все, что делает вас счастливыми. Не стоит пессимистично думать только о том, чего у вас нет, и вести учет внимания, доставшегося не вам. Внимание не отнимается у вас – в отношениях не бывает «прихода» и «расхода», как в выписке по счету. Когда вы чувствуете себя обделенными, вспомните все хорошее, что дарит вам партнер.
Делитесь
Вам и вашим партнерам необходимо научиться говорить о ревности. Ведь когда вы притворяетесь, будто просветлены настолько, что не ревнуете вообще, вы не можете работать над своими чувствами и получать поддержку партнера. А когда вы пытаетесь защитить себя и партнера от ревности, то обманываете его и себя, что только отдалит вас, а не сблизит.
Мы знакомы с парой, у которых есть договоренность под кодовым названием «дрожь в коленках». То есть можно рассказать обо всех беспокойствах: о ревности, страхах, нежелании расставаться на выходные, о том, каково это – чувствовать себя маленьким и глупым. Коленки в такие минуты и правда дрожат. А партнер обещает слушать, кивать и сочувствовать. И ответом будет не «Ладно, я отменю свидание с Бланш», а «Милая, я искренне тебе сочувствую. Я люблю тебя».