Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Шрифт:

Все, на что ныне ориентируют человека врачи – рациональный образ жизни, физические тренировки, разумное питание – должно быть если не врожденным, то крепко воспитанным с раннего детства. Стимулом к такой жизни должно быть не ежедневно осознаваемое, надоевшее «надо», а естественная эмоциональная потребность. Не думаем же мы, просыпаясь, что нам надо почистить зубы или вымыть руки.

Интервьюируют долгожителя:

– Знаете, почему я долго и счастливо живу? Потому что в жизни я трижды вовремя дернул за кольцо: один раз – парашютное, второй раз – у гранаты, третий раз – обручальное с пальца.

Юность обольщает себя мыслью, что она наделена здоровьем и силой

«с избытком» и потому не бережет своих сил. Но не следует забывать, что этого запаса сил, кажущегося избыточным, хватит в среднем лет на семьдесят.

Наше здоровье в наших руках. Никакие самые искусные геронтологи не в силах продлить нашу жизнь, если мы сами не приложим усилия к ее продлению. Эти усилия должны быть постоянными и значительными и заменить их ничем нельзя. Организм человека столь совершенен, что вернуть здоровье можно практически с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают в геометрической прогрессии по мере старения и углубления болезней. Мы можем быть намного здоровее и жить дольше, если будем правильно и полноценно использовать то, что так щедро дала нам природа. В этом суть.

У одесского долгожителя спрашивают:

– Семён Маркович, а вы верите в приметы?

– Смотря в какие.

– Ну вот, например, проснулись вы утром, а за окном…

– В моём возрасте, деточка, если проснулся утром – это уже хорошая

примета…

Человек, как существо мыслящее может жить практически без лекарств. Для этого надо научиться мобилизовывать защитные силы нашего организма. Как это сделать ? Надо познать самого себя. Для этого совсем не обязательно быть специалистом медиком. Ведь умеем же мы ходить, даже не задумываясь над тем, какие мышцы тела при этом приходя в движение. Так же точно можно научиться оберегать свой организм от вредных влияний, представляя себе лишь главные принципы работы нашего тела.

Умеем ли мы правильно есть, спать, дышать ? Йоги утверждают – надо меньше есть, меньше дышать, меньше спать, меньше любить. Вряд ли подойдет йоговский аскетизм, но какие-то знания в этих опросах должны же быть. Безграмотность населения в вопросах здорового образа жизни просто поражает.

Древне латиняне утверждали : «Едим, чтобы жить, но не живем, чтобы есть». Мы же, в большинстве случаев, похоже, живем именно для того, чтобы есть. Но едим мы не потому, что надо, не потому, что нас мучает голод, а потому, что организм уже привык к частому, как мочеиспускание у больного аденомой, приему больших объемов пищи. Но нужно ли это организму ? Чаще всего нет. Большинство из нас больны одной болезнью – обжорством. Мы стали рабами своего желудка, незаметно подбрасывая в свой организм, как топливо в паровозную топку, с лишней пищей, все новые и новые болезни.

О чем еще надо все время помнить – человек рожден для движения. На различных этапах своей эволюции, по мере развития и совершенствования интеллекта человек постепенно утрачивал двигательную инициативу. Наша мышечная работа с каждым годом становится все меньше и меньше. Сто лет назад доля физического труда в производственных процессах составляла 96%, а сегодня – всего лишь около одного.

Сейчас уже хорошо известно, что постоянное нервно-психическое перенапряжение и хроническое умственное переутомление без физической разрядки вызывают тяжелые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости.

Опасность гиподинамии – мышечной бездеятельности, подстерегает человека, как разбойники в засаде торговцев, на каждом шагу. И даже до того, как он сделал первый шаг. Плод в утробе матери время от времени испытывает недостаток кислорода и питательных веществ. Голод заставляет его двигаться. В ответ на движение увеличивается приток артериальной крови к материнской плаценте. Крохотный человечек собственными движениями добывает себе «хлеб насущный». Но беременные женщины нередко едят много и часто, их кровь постоянно насыщена, как парная паром, высокопитательными веществами, и бывает, что голодных симптомов не возникает. Плод обречен на опасное бездействие. Неправильное питание матери и, связанная с этим гиподинамия сокращают будущую жизнь еще до того, как начинается официальный ее отсчет.

Статистика утверждает, что женщины живут дольше мужчин и болеют меньше. Причин тому много, но главная состоит в том, что женщина ведет более подвижный образ жизни. Помимо работы наравне с мужчиной, на ней еще лежат заботы по дому, уход за детьми и за тем же мужем.

Нет в нашем теле такого органа, на котором бы положительно не сказывалась работа наших мышц. И в первую очередь это относится к сердцу и желудочно-кишечному тракту. Достаточно сказать, что у людей, мало двигающихся смертность от болезней сердца и сосудов в три раза больше, чем у тех, кто постоянно занимается физкультурой.

Существуют расчеты, показывающие, что продолжительность жизни человека сокращается настолько, насколько окружность его живота больше окружности грудной клетки. Поэтому в США, например, с желающего застраховать свою жизнь за каждый килограмм лишнего веса взимается дополнительная плата. Неплохо бы ввести такую меру и у нас, а на вырученные таким образом деньги – помогать малоимущим.

В настоящее время лишь один из трех в нашей стране занимается физической культурой систематически, а после сорока такие люди составляют всего четыре процента. Избытком веса страдает почти треть населения – эту статистику можно продолжать и дальше, но от этого ничего не изменится. Вопрос состоит в другом – как заставить современного человека следить за своим здоровьем сознательно и систематически. Несомненно, что решение этой проблемы лежит в сфере психики человека. Победа над болезнями и преждевременным уходом из жизни в руках каждого из нас ! И если кто-то еще только мечтает вступить на путь самосовершенствования – торопитесь, ведь вернуть упущенное время невозможно…

Гибкость поведения

Давайте зададим себе вопрос – почему удочка гибкая, как балерина, а не жесткая, как жердь. Если спросить об этом любого бывалого рыбака, то он скажет примерно следующее: « Гибкость позволяет более легче осуществлять заброс, чувствительно реагировать на поклевку, позволяет не рваться леске во время подсечки рыбы, при этом часть нагрузки переходит на удочку и она изгибается…» Что могло произойти, если бы орудие ловли было жестким – ответ банален – она бы просто переломилась, как сосулька, не выдержав сопротивления даже рыбы среднего размера.

Если перенести эту информацию на нашу жизнь, то легко можно заметить, что людей, по большому счету, можно разделить на две категории – гибкие и ригидные.

У первых очень развито такое качество, как «гибкость поведения». Благодаря этому они успешны, как Дейл Карнеги, продуктивны, как дизельный двигатель, жизнерадостны, как щенки, оптимистичны, как влюбленные, активные, как пчела в период медосбора. У них все получается – разруливают любые ситуации, понимая, что выхода нет только из гроба, им удается зарабатывать много денег, жизнь интересна, содержательна, планы оптимистичны и они обычно претворяются в жизнь. Гибкие люди открыты для жизни, как цветок ранним утром, умеют к ней приспосабливаться, не боятся сложных, незнакомых ситуаций, выходят из них с наименьшими потерями, приобретая при этом бесценный жизненный опыт. Один из принципов их жизни – радоваться самой жизни.

Поделиться:
Популярные книги

Кодекс Крови. Книга IХ

Борзых М.
9. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга IХ

Неудержимый. Книга XIX

Боярский Андрей
19. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XIX

Жена моего брата

Рам Янка
1. Черкасовы-Ольховские
Любовные романы:
современные любовные романы
6.25
рейтинг книги
Жена моего брата

Студент из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей
2. Соприкосновение миров
Фантастика:
героическая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Студент из прошлого тысячелетия

Совок 4

Агарев Вадим
4. Совок
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
6.29
рейтинг книги
Совок 4

Приручитель женщин-монстров. Том 3

Дорничев Дмитрий
3. Покемоны? Какие покемоны?
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Приручитель женщин-монстров. Том 3

Под маской моего мужа

Рам Янка
Любовные романы:
современные любовные романы
5.67
рейтинг книги
Под маской моего мужа

Идеальный мир для Лекаря 3

Сапфир Олег
3. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 3

Месть бывшему. Замуж за босса

Россиус Анна
3. Власть. Страсть. Любовь
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Месть бывшему. Замуж за босса

Последний Паладин. Том 7

Саваровский Роман
7. Путь Паладина
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Последний Паладин. Том 7

Я князь. Книга XVIII

Дрейк Сириус
18. Дорогой барон!
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я князь. Книга XVIII

Жандарм 5

Семин Никита
5. Жандарм
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Жандарм 5

Боги, пиво и дурак. Том 3

Горина Юлия Николаевна
3. Боги, пиво и дурак
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Боги, пиво и дурак. Том 3

Аномальный наследник. Том 1 и Том 2

Тарс Элиан
1. Аномальный наследник
Фантастика:
боевая фантастика
альтернативная история
8.50
рейтинг книги
Аномальный наследник. Том 1 и Том 2