Фитнес по-рублевски
Шрифт:
К сожалению, многие женщины с первыми жаркими лучами солнца начинают страдать от появления пигментных пятен. Особенно они проявляются в весеннюю пору. Следующие советы помогут вам избавиться или уменьшить эту проблему.
Приготовьте следующий крем и наносите его на кожу перед каждым выходом на улицу: взбейте 1 яичный белок, смешайте с 2,5 ст. ложек глицерина, 5 ст. ложками цветочного одеколона (можно огуречный) и 4 ст. ложками рассыпчатой пудры. Наносите на кожу тонким слоем.
В течение месяца перед сном делайте отбеливающие маски: тщательно, до образования кашицы, растолките ягоды клюквы, накладывайте непосредственно на область пигментных пятен; смешайте 2 ст. ложки свежих дрожжей с 1 ч. ложкой грейпфрутового сока, слегка подогрейте на водяной бане. Теплую маску наносите в несколько приемов, как только подсохнет один слой, кладите сверху следующий. Время – 20 минут. Затем умойтесь чайным настоем (1 ч. ложка чая на 3 стакана кипятка, процедить).
Сок лимона хорошо осветляет пигментные пятна. Лицо протирают утром и вечером ватным тампоном, смоченным в соке (подходит для жирной и нормальной кожи).
При сухой коже рекомендую следующий состав: смешать в равных пропорциях сливки, лимонный сок и 5-процентную перекись водорода. Нанести на лицо ватной палочкой, движением снизу вверх. Поверх маски, когда подсохнет, положить тонкий слой ваты, через 40 минут смыть теплой водой.
При зрелой коже: смешать сок одного лимона с чайной ложкой оливкового масла. Нанести на лицо и сделать массаж до покраснения кожи. Через 20 минут ополоснуть лицо горячей, а затем холодной водой.
Все описанные выше рецепты с успехом подойдут тем женщинам, которые не любят свои веснушки.
• Чтобы восстановить красоту волос, потускневших за зиму, попробуйте изготовить домашний шампунь: для светлых волос – крепкий настой цветков аптечной ромашки (100 г на 0,5 л крутого кипятка, процедить через 40 минут); для шампуня следует взять небольшую часть этого настоя (остальную часть можно использовать для ополаскивания волос), смешать со взбитым яйцом (для сухих волос – взбитый желток, для нормальных и жирных – взбитый белок); для темных волос ромашку заменить шалфеем.
• После мытья волосы необходимо ополаскивать: светловолосым – на 1 л воды сок половины лимона; темноволосым – 1 ст. ложка уксуса на 1 л воды.
• Корень петрушки, отваренный в воде в течение 20 минут, добавит блеск любому типу волос.
• Китаянки рекомендуют вытирать волосы натуральным шелком – это придает им блеск.
• Крапива возвращает волосам утерянный цвет и пышность. Залейте 2,5 ст. ложки крапивы 0,5 л воды, нагрейте на медленном огне. Отвар процедите и добавьте в воду для полоскания.
• Соедините вместе по 2 ст. ложки шишек хмеля, толченого корня лопуха, 1 ст. ложку цветков календулы, настаивайте в термосе 40 минут. Процедите и ополаскивайте волосы после мытья.
• И не забудьте каждый вечер делать массаж головы при помощи массажной щетки, только аккуратно, не пораньте кожу. Двигайте щетку от лба к затылку и от шеи и ушей к макушке.
Лето
Лето, хотя и жарит и высушивает нашу кожу, – самая прекрасная пора, ведь именно в это время года мы можем наполнить наш организм всеми необходимыми витаминами, которые природа нам дарит так щедро. Свежие ягоды, фрукты, овощи – все это богатство прекрасно подойдет для приготовления масок, лосьонов и кремов.
Для питания, тонизирования, осветления или смягчения любого типа кожи помогут абрикосы, арбузы, малина, виноград, огурец. Выбор просто огромен:
– мякоть 2 абрикосов смешать с 1 ст. ложкой лимонного сока, полученную маску наложить на лицо и шею, покрыв сверху марлей. Время 20 минут;
– мякоть 3–5 абрикос смешать с 1 ст. ложкой сметаны, любым растительным маслом и взбитым белком. Нанести на лицо и шею. Время 20 минут;
– при солнечном ожоге очистить абрикосы от кожицы, провернуть через мясорубку или натереть на мелкой терке. Нанести на лицо и шею на 20–30 минут. Кожу вокруг глаз перед нанесением маски смазать питательным кремом. Чувствительную и сухую кожу лучше смазать тонким слоем оливкового масла, сделать горячий компресс и только затем наложить маску на 10–15 минут. Смыть теплой водой. Лучше всего проводить эту процедуру 2–3 раза в неделю;
– тонизирует и освежает любой тип кожи замороженный сок арбуза. Кусочком полученного льда протирайте кожу по массажным линиям. Особенно эффективно, если добавить в сок арбуза экстракт женьшеня или элеутерокока. Сок оставить на лице на 15–20 минут, затем смыть холодной водой, кожу смазать питательным кремом.
Летом особенно необходимо увлажнение:
– попробуйте приготовить лосьон из сока арбуза (400 мл), 1 ст. ложки меда и 1 ч. ложки соли. Когда соль растворится, процедите смесь и добавьте 200 мл водки. Полученным лосьоном протирайте чистую кожу лица, не смывая 1–2 часа. Храните в холодильнике, причем при таком хранении его можно использовать до одного года;
– протирание лица соком арбуза вернет любой коже упругость и будет способствовать предотвращению дряблости;
– виноград по количеству витаминов просто лидер среди ягод. Надрежьте несколько виноградин и протрите соком лицо и шею. Соком винограда можно также протирать кожу рук;
– тонкая чувствительная кожа оживет, если вы сделаете маску из творога, меда и виноградного сока: 1 ч. ложку творога растереть с таким же количеством жидкого меда, затем добавьте в смесь 2 ч. ложки сока винограда. Густо намажьте смесью лицо и смойте через 20 минут холодной водой;
– для зрелой кожи с ранними морщинками рекомендую смешать 1/4 стакана виноградного сока и 1/4 стакана сырого молока. В этой смеси смочить слой ваты и наложить на лицо, прикрыв сверху махровым полотенцем. Снять через 20 минут, кожу подсушить и смазать питательным кремом;
– для жирной и смешанной кожи подходит следующая маска: смазать лицо виноградным соком, затем нанесите на кожу смесь из взбитого в густую пену 1 белка и 2 ч. ложек мякоти винограда. Через 20 минут смойте холодной водой;