Гимнастика для сосудов и суставов
Шрифт:
Лечебный курс массажа строго индивидуален: в среднем от 2 до 25 процедур (в санаториях 10 процедур). Перерывы между курсами лечения составляют от 10 дней до 2–3 месяцев. Причем число процедур после перерыва может быть уменьшено или увеличено. Общий массаж, как правило, каждый день не выполняется, а при кардиосклерозе, сердечно-сосудистой недостаточности, в пожилом возрасте и в первые дни массаж можно выполнять не чаще 2 раз в неделю, а потом уже (при хорошей переносимости) – через день. При астении (худощавом телосложении), гипотонии (сниженном артериальном давление), умственном и физическом
Частичный массаж (по анатомическим зонам, по сегментам) делают ежедневно. Такой массаж, как правило, показан при травмах (переломы или ушибы ног, послеоперационные рубцы и т. д.), при заболеваниях суставов и мышц.
Весь курс лечебного массажа в этом случае можно условно разделить на 3 периода.
Первый период – вводный (2–3 процедуры), нужен для уточнения ответной реакции организма (уменьшение или усиление болей, изменение артериального давления, появление сонливости или бодрости, легкости и свободы движений, облегчение дыхания). В этом периоде уточняется переносимость конкретных массажных приемов, воздействие на организм в целом.
Второй период – основной, 3, 4, 20 процедур. В этом периоде массажные приемы строго дифференцируются с учетом жалоб, клинических симптомов, особенностей сопутствующей патологии. С каждым сеансом увеличивается интенсивность воздействия.
Третий период – заключительный, – это 2 последние процедуры. Пациента в это время можно обучить самомассажу, показать последовательность приемов на конкретных анатомических зонах, обучить обращению с механическими массажерами.
Лечебные ванны
Положительное влияние ванн на течение заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата очень велико. Лечебные ванны сочетают с применением соли, грязей, лекарственных растений, глины, различных химических веществ и т. д. Замечено, что ванны с лекарственными травами и другими средствами оказывают выраженное положительное действие на работу всех органов и систем организма, способствуют более быстрому восстановлению организма после перенесенных воспалительных заболеваний, травм, операций. С помощью ванн с лекарственными травами можно снять нервное перенапряжение, головную боль, боль в мышцах и суставах, улучшить состояние кожи, волос, ногтей, почувствовать себя обновленными и здоровыми.
Важно отметить, что болеутоляющий и общеукрепляющий эффект лечебных ванн очень мягок, поэтому противопоказаний к применению данного метода лечения практически нет. При воспалительных заболеваниях суставов принятие ванн противопоказано в период обострения воспалительного процесса, а в период восстановления, наоборот, данный метод только приветствуется, так как помимо лечебного действия (успокаивающего нервную систему, противовоспалительного, болеутоляющего и расслабляющего), данный метод лечения способствует разработке сустава и более быстрому восстановлению его функции.
Благодаря распаривающему эффекту ванн (воздействие теплой или горячей воды), лекарственное сырье интенсивно проникает в поры и глубокие слои кожи. Также обеспечивается ароматический эффект, который больной может
Если же необходимо взбодриться, хорошо принять ванну с эфирными маслами грейпфрута, сладкого мандарина, апельсина, эвкалипта. Такая ванна придает силы.
Для приготовления лечебной успокоительной, болеутоляющей ванны с лекарственными травами необходимо: 50 г травы (ромашки, душицы, тысячелистника, лаванды и т. д.), 3 л кипятка.
Способ приготовления. Залить траву кипятком, дать настояться в течение получаса, настой процедить через марлю. Вылить весь настой в ванну. Перед приемом ванны рекомендуется вымыться под душем. Такую лечебную ванну можно принимать в течение 10–15 минут. Подобные ванны эффективны при головных болях, нервном перенапряжении, болях в мышцах и суставах и т. д.
Существуют некоторые правила принятия ванн с лекарственными растениями.
• Вода в ванне должна быть не слишком горячей и не холодной – комфортной, а растворенного лекарственного сырья (трав, эфирных масел, соли) – не слишком много, чтобы не было раздражающего эффекта.
• Погружайтесь в воду медленно и лежите в ней спокойно.
• Следите за тем, чтобы область сердца оставалась открытой, – вода должна доходить до уровня груди (сосков).
• После ванны следует насухо вытереться полотенцем и отдыхать в течение 1 часа.
Лечебные ванны можно принимать в любое время суток, но не рекомендуется делать это натощак или сразу же после обильного приема пищи. Оптимальное время принятия ванны 30 минут после легкого завтрака.
Ванны с шалфеем особенно хороши в качестве средства профилактики рецидивов хронических воспалительных заболеваний суставов, кожи, при головных болях и т. д. Очень хорошо такая ванна снимает психоэмоциональное перенапряжение, стресс, хроническую усталость, нормализует сон, улучшает настроение.
Шалфей лекарственный является многолетним травянистым растением. В качестве лекарственного сырья применяются растения первого года вегетации, собранные в сентябре.
Лечебные свойства шалфея известны с давних пор. Шалфей обладает дезинфицирующим (противомикроб-ным), вяжущим, противовоспалительным действием, поэтому используется при заболеваниях слизистых оболочек полости рта (стоматитах, пародонтозе и т. д.), ранах и ожогах кожи.
В народной медицине шалфей, кроме того, применяется внутрь в качестве общеукрепляющего, болеутоляющего средства при головных болях и простуде, при болях в суставах и мышцах (ревматоидном артрите, подагре, остеохондрозе и т. д.), при хронических заболеваниях кожи и выпадении волос.