Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40
Шрифт:
Пройдите через круговорот насыщения цветка влагой и солнечной энергией (не меньше трех раз); почувствуйте, что сил прибавилось, покиньте цветок и вернитесь в себя; осознайте свою цельность, сделайте глубокий вдох, на счет «раз, два, три» откройте глаза.
Важно! Для душевно здоровых людей нет опасности не выйти из состояния цветка, скорее, трудно будет поначалу входить в это состояние.
Тип восприятия
Наши чувства и мысли взаимосвязаны. Каждый из нас пользуется своими органами чувств, воспринимая информацию по-разному.
Знать собственный тип восприятия полезно, чтобы понимать, какими способами вам лучше усваивать новую информацию (обучаться) и каким образом на вас воздействуют другие люди. Знать тип восприятия другого человека нужно, чтобы понимать, как с ним эффективнее общаться.
Как же определяется тип восприятия?
а) по преобладающим в речи словам, соответствующим данному типу (визуальным, слуховым, осязательным и двигательным впечатлениям);
б) по привычной позе в состоянии глубокой задумчивости (визуал — наклон назад, голова поднята вверх, плечи подняты или ссутулены, дыхание поверхностное; аудиал — телонаклонено вперед, голова поднята вверх, плечи отведены назад, руки сложены; кинестетик — голова и плечи опущены, дыхание глубокое);
в) по «ключам доступа», т. е. по движениям глаз во время ответа на вопрос или при выполнении задания: вверх влево — зрительные воспоминания, вверх вправо — сконструированные или будущие зрительные образы; горизонтальные движения влево — припоминание звуков, вправо — их конструирование; вниз влево — внутренний диалог, вниз вправо — кинестетика/ чувства (воспоминание или предвкушение действия и внутренних ощущений).
Важно! У левшей наоборот (для наблюдателя — в зеркальном отображении).
Климакс
Всего лишь «лестница»…
Скажу сразу: к старости климакс не имеет никакого отношения. Греки так называли лестницу. Именно с ней ассоциируется многоступенчатый переход от одного гормонального баланса к другому.
Климаксом называют возрастную перестройку в организме женщины, постепенное прекращение менструаций и детородного периода.
В это время в организме женщины уменьшается выработка эстрогенов (женских гормонов). В гипоталамусе и гипофизе вследствие возрастных изменений (в силу наследственных причин и накопленных последствий стресса) не так бодро идет процесс регуляции гормонообразования. Начинаются проблемы с сердцем, кровеносными сосудами, легкими и другими внутренними органами, за работу которых ответственен гипоталамус. Обостряются старые болезни и повышается хрупкость костей. Яичники на этом фоне получают из центра управления все более слабый сигнал, и продукция яичниковых гормонов (эстрогена и прогестерона) уменьшается. При этом истончается слизистая оболочка матки, и менструации прекращаются.
Недостаток эстрогена сказывается не
Важно! Вы должны знать, что у каждой женщины климакс проходит по-разному. Кто-то страдает от климактерических симптомов, другие их не чувствует.
У большинства женщин в период от 40 лет до 55 происходит постепенное естественное угасание детородной функции. И только! Этот процесс не затрагивает женской сексуальной привлекательности. Напротив, накопленный жизненный опыт ухода за собой, заботы о своем здоровье и общения с мужчинами именно в этот период способен принести женщине максимальные дивиденды.
По сути, такой сложный процесс очередной гормональной перестройки организма — в некотором роде экзамен, прежде всего на вашу личностную зрелость. Он абсолютно индивидуален у каждой женщины и по срокам, и по проявлениям (симптомам), что зависит от наследственности, врожденных особенностей функциональных систем организма, свойств репродуктивной системы, сопутствующих заболеваний и качеств характера.
В целом, если женщина умеет сохранять и укреплять здоровье, если она научилась быть в этом дисциплинированной и последовательной, новый этап ее жизни пройдет довольно гладко. А с некоторым естественным дискомфортом она сможет относительно легко справиться или примириться.
Главное — понимать, что происходит в организме, а не тревожиться, основываясь на мифах и суевериях.
Конечно, если женщина долгие годы считала основным своим достоинством способность рожать детей, у нее с наступлением климакса может снизиться самооценка. Вместе с рядом других возможных в жизни изменений (покидающие дом дети, развод, возрастное снижение уровня здоровья, трудности на работе, сокращение доходов, приближение пенсионного возраста) это может вызвать у нее ощущение сплошных потерь и проигрышей.
Однако многие женщины, напротив, воспринимают менопаузу как сигнал к началу нового этапа жизнетворчества, на котором они могут полнее самовыражаться, уделяя больше внимания лично себе и любимым занятиям.
Отношение к климаксу
Прежде всего, необходимо научиться полностью принимать все изменения, которые уготованы тебе природой. У молодости своя прелесть, у зрелого возраста — своя.
Климактерический период — нормальный и естественный жизненный процесс. Не стоит считать его болезнью.
Если к началу климактерического периода в нашем теле накопилось много токсичных веществ, процесс будет более неприятным. Поэтому, чем лучше вы заботитесь о своем теле, тем легче и незаметнее пройдет ваш климактерический период. Женщины, плохо переносящие климактерический период, как правило, плохо питаются и совсем не ценят себя.
Существует мощный фактор, который определяет отношение к возрасту, — культурная среда.
В России и в странах Запада климактерический период считается проблемным периодом для женщин. Его характерные черты — перепады настроения, недовольство собой, ощущение снижения собственной ценности, обострение хронических заболеваний и конфликтность в отношениях. Восемь женщин из десяти отмечают у себя появление классических признаков климакса и хотя бы раз обращались по этому поводу к врачу.