Грамотные диеты без ущерба здоровью

Штепс Яков

Рисовая диета – польза для организма

Рисовая диета – грамотная методика снижения веса. Злаки обеспечивают организм углеводами, что позволяет не чувствовать голода длительное время.

Рис для похудения

готовится особым образом. Его нельзя варить, надо залить водой и оставить для набухания на 8 часов, лучше на ночь. Затем закипятить и слить воду, рис промыть, а в кастрюлю добавить новую воду и снова закипятить. Процедуру следует повторить 4 раза.

На завтрак разрешается есть только кашу из риса, затем сделать 3-часовой перерыв. В это время нельзя допускать перекусов. На диете можно «сидеть» целый месяц.

Благодаря богатому витаминно-минеральному составу, диета на рисе нормализует метаболизм, обогащает витаминами группы B, аминокислотами.

Какой бы полезной диета ни была, без отрицательных моментов все же не обойтись.

Минусы рисовой диеты:

– выводятся не только токсины, но и питательные вещества;

– дефицит соли негативно сказывается на работе сердца.

Кроме этого, диета имеет противопоказания. Нельзя применять беременным женщинам и кормящим матерям, так как молодому растущему организму необходим набор витаминов и микроэлементов. По этой же причине рисовая диета противопоказана лицам, не достигшим 18-летнего возраста. Наличие хронических заболеваний

не позволяет применять эту методику похудения.

Диета на супах

Рекомендуется прибегать к данному виду диет после переедания, например, после больших праздничных застолий. Супы помогают улучшить слизистую оболочку желудка. Рекомендуется применять диету людям с недостаточным количеством ферментов, и с пониженной кислотностью желудочного секрета.

Для приготовления бульона рекомендуется подготовить следующие продукты:

– белокочанную капусту;

– болгарский перец;

– помидоры;

– сельдерей;

– лук.

Овощи кладут в кастрюлю только после закипания воды и продолжают варить на медленном огне 40 минут после закипания. Супы можно есть в неограниченном количестве. Пюреобразная и жидкая консистенция легче перерабатывается желудком. После первого блюда долгое время присутствует чувство сытости.

Основной отрицательный момент диеты – низкая калорийность.

Диета на салатах

Безуглеводную диету используют в основном летом, так как в это время прилавки магазинов заполнены свежими овощами, а у многих есть возможность вырастить их на приусадебном участке. Достоинства методики коррекции фигуры – низкая стоимость.

Конец ознакомительного фрагмента.