Хочу хотеть! 12 простых шагов для тех, кто разучился мечтать

на главную - закладки

Жанры

Поделиться:

Хочу хотеть! 12 простых шагов для тех, кто разучился мечтать

Шрифт:

Про автора

Нелля Сергеевна Лысенко – профессиональный психолог, сексолог, системный семейный психотерапевт, автор множества книг, в том числе книги-бестселлера "Секс-конструктор: выбирай, делай, наслаждайся. Создай секс своей мечты!"

Это уникальный специалист в своей области, помогающий людям быстро и просто решать свои проблемы. Семь из восемнадцати лет практики она посвятила работе консультантом на горячей линии экстренной психологической помощи «Телефон Доверия», что привело к необходимости разработки собственных эффективных методов экспресс-консультирования и авторских методик самопомощи.

Каждая

книга Нелли Сергеевны – это прежде всего кладезь оригинальных и максимально результативных упражнений, дающих возможность каждому читателю самостоятельно улучшить свою жизнь прямо сейчас.

Подробнее познакомиться с автором вы можете, перейдя по ссылке:

https://vk.com/nell4me

Введение

Здравствуй, дорогой друг! Сочувствую твоей утрате. Утрате радости, утрате вдохновения, утрате надежды на лучшее, утрате веры в себя и, наконец, утрате желания хотеть.

По себе знаю, насколько это трудно – находиться в состоянии безразличия. К счастью, я также знаю, как с ним справиться. Для этого тебе понадобится сделать всего 12 простых шагов, давай же пройдем их вместе!

Шаг 1. Я хочу жить

Если вы читаете эту книгу, а не стоите на мосту с целью спрыгнуть, то будьте уверены – жить вы хотите! А это, поверьте, не так уж и мало.

Скорее всего вы не хотите жить так, как сейчас, но сил на то, чтобы что-то менять почти не осталось. Надежды не оправдались, мечты не реализовались, жизнь похожа на серую и бесформенную жижу.

Есть ли вам сейчас дело до того, что кому-то живется еще хуже (вы то, по мнению окружающих, катаетесь как сыр в масле)? – вопрос риторический. И вот вам уже почти все равно, что будет…

А теперь – внимание! Именно это «почти» и есть та соломинка, ухватившись за которую, вы сможете выбраться из той непростой ситуации, в которой оказались, стоит только захотеть – шучу, вы же ничего не хотите.

А теперь попробуйте выпить два стакана воды и через полчаса не хотеть пойти в туалет – получилось? Упс, а в туалет-то вы хотите! И спать – тоже! И есть!

И вот ваше «ничего не хочу» постепенно растворяется в воздухе, а на замену ему приходит «не разрешаю» себе хотеть. Причинами такого поведения могут быть: страх ошибки, неуверенность в себе, прошлый неудачный опыт и многое другое.

Но сейчас не об этом. Раз вы читаете эту книгу, значит, намерены изменить сложившуюся ситуацию. А начнем мы с вами с простого наблюдения за своим дыханием.

Методика «Дыхание жизни»

Заройте глаза и просто наблюдайте за поднятием и опусканием груди или живота. Обратите внимание на то, как воздух входит в ваше тело и выходит из него.

Теперь задержите дыхание и через какое-то время вы физически ощутите, насколько сильно ваше тело хочет жить!

А теперь мысленно разрешите себе хотеть жить, и продолжайте дышать и ощущать, как ваше тело радуется этой возможности.

Шаг 2. Я хочу орать

Представьте, как кайфово было бы выйти в поле и всласть поорать. О чем? Ну хотя бы о том, что вы ничего не хотите!

К сожалению, городскому жителю о такой возможности можно лишь мечтать, но есть один запасной вариант. Именно его я вам и хочу предложить во втором шаге.

Но сначала закройте глаза и переведите внутреннее внимание на те негативные эмоции, которые прячутся где-то глубоко внутри. И почувствуйте, какое неимоверное количество энергии уходит у вас на то, чтобы их подавлять.

Немудрено, что на «хотелки» энергии уже не осталось!

Так вот, с сегодняшнего дня мы с вами вместо того, чтобы копить или кормить этих обжор, начинаем их по-быстрому выгонять.

Для этого достаточно:

1) вспомнить любимую (возможно, с детства или юношества) песню, которая лучше всего описывает ситуацию, спровоцировавшую появление у вас этих эмоций;

2) найти и врубить ее на максимальную громкость;

3) проорать эту боль вместе с исполнителем;

4) провести ритуал завершения.

Что это еще за ритуал такой? Сейчас расскажу.

Прооравшись вволю, включаем позитивную жизнеутверждающую песню или мелодию. Подходим к зеркалу и улыбаемся себе на протяжении всей композиции. При этом мимические мышцы отправят сигнал мозгу, что все хорошо, и ваше настроение улучшится автоматически.

Обратите внимание на то, что завершающую песню необходимо подготовить заранее. В идеале это должна быть ваша любимая песня, с которой у вас связаны одни из лучших воспоминаний в жизни, но это может быть и свежая композиция, которая вам нравится.

Вот собственно и все, что следует делать на втором шаге.

Милый друг, если вам сложно определиться с выбором мелодий, то чуть ниже приведены композиции, которые предпочитают использовать мои клиенты.

Плейлист для поорать

Ночные Снайперы – Кошка

Ночные Снайперы – Катастрофически

Макс ИвАнов (Торба-на-Круче) – Одиночество звонит

Король и Шут [КиШ] – Прыгну со скалы

Сплин – Орбит без сахара

Сплин – Выхода нет

Чайф – Ой-йо

Ляпис Трубецкой – Ты кинула

Жуки – Батарейка

Виктория Дайнеко – Memory

Лолита Милявская – Пошлю его на

Лолита Милявская – На Титанике

Яна – Одинокий голубь

Слава – Одиночество

Серебро – Девчонки ями ями

Чи-Ли – Новый год в постели

Queen – The Show Must Go On

The Rolling Stones – Satisfaction

Вельвет (Вельвеt) – Продавец кукол

Вельвет (Вельвеt) – Прости

12
Популярные книги

Релокант 10

Flow Ascold
10. Релокант в другой мир
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Релокант 10

Эфемер

Прокофьев Роман Юрьевич
7. Стеллар
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
7.23
рейтинг книги
Эфемер

Не грози Дубровскому! Том Х

Панарин Антон
10. РОС: Не грози Дубровскому!
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Не грози Дубровскому! Том Х

Райнера: Сила души

Макушева Магда
3. Райнера
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.50
рейтинг книги
Райнера: Сила души

Неудержимый. Книга II

Боярский Андрей
2. Неудержимый
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга II

Возвышение Меркурия. Книга 14

Кронос Александр
14. Меркурий
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 14

Краш-тест для майора

Рам Янка
3. Серьёзные мальчики в форме
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
6.25
рейтинг книги
Краш-тест для майора

Чехов книга 3

Гоблин (MeXXanik)
3. Адвокат Чехов
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
6.00
рейтинг книги
Чехов книга 3

Идеальный мир для Лекаря 19

Сапфир Олег
19. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 19

Весь цикл «Десантник на престоле». Шесть книг

Ланцов Михаил Алексеевич
Десантник на престоле
Фантастика:
альтернативная история
8.38
рейтинг книги
Весь цикл «Десантник на престоле». Шесть книг

Инкарнатор

Прокофьев Роман Юрьевич
1. Стеллар
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
7.30
рейтинг книги
Инкарнатор

Эфир. Терра 13. #2

Скабер Артемий
2. Совет Видящих
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Эфир. Терра 13. #2

Иван Московский. Первые шаги

Ланцов Михаил Алексеевич
1. Иван Московский
Фантастика:
героическая фантастика
альтернативная история
5.67
рейтинг книги
Иван Московский. Первые шаги

Поход

Валериев Игорь
4. Ермак
Фантастика:
боевая фантастика
альтернативная история
6.25
рейтинг книги
Поход