Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость

Наварро Томас

В течение всей жизни мы, безусловно, переживаем проблемы и кризисы, и хорошая новость заключается в том, что мы можем научиться справляться с ними и преодолевать их. Неразрешенный конфликт, сломанная рука, разочарование в любви – все это ситуации, над которыми можно и нужно работать и из которых можно извлечь полезные уроки. Кризис, проблема или затруднительное положение представляют собой не что иное, как превратность жизни, которую можно разрешить. Именно так мы должны относиться к своей жизни, и этому мы должны учить наших детей.

Трудности живут с нами по соседству. Так же как мы учимся бегать и прыгать, читать и писать, есть и одеваться, мы должны учиться распознавать трудности и управлять ими, поскольку от этого зависит наше дальнейшее существование. Более того, умение справляться с трудностями

жизни, по моему мнению, является настолько важной эмоциональной функцией, что данную практику следует ввести как обязательный предмет для изучения в школе наряду с развитием других важных эмоциональных навыков. Нас никто не учит тому, что жизнь может окружить нас проблемами и погрузить в пучину неприятностей и что только от адекватности нашей реакции и поведения зависят наше счастье и душевное и физическое здоровье. Вместо этого нам пытаются привить слепую веру в то, что жизненный путь усыпан лепестками роз, хотя в реальности эта идея абсолютно лишена рациональности и смысла.

Жизнь – это непрерывный процесс перехода и становления, это неустанная смена сценариев, это одно постоянное испытание, которого мы не можем и не должны избегать. Это путь, состоящий из взлетов и падений. Жизнь требовательна, непредсказуема, иногда капризна и всегда полна красоты и боли, успехов и разочарований, любви и горького опыта. Жизнь прекрасна, потому что она никогда не оставляет нас в покое, она постоянно готова испытывать и вознаграждать нас. Любые трудности представляют собой проблемы, разочарования или вызов, который следует принять и взять под свой контроль. Но готовы ли вы жить бок о бок с трудностями?

Почему мы испытываем боль?

Чтобы оставаться в живых. Боль важна, чтобы человек продолжал жить, поскольку она имеет четкую функцию адаптации. Все живые существа должны уметь реагировать на внешние или внутренние раздражители, на угрозу или опасность. Боль является главным механизмом адаптации, своевременно предупреждающим нас о присутствии рядом чего-то, что может на нас напасть, ранить или уничтожить, будь то на физическом или эмоциональном уровне.

Поэтому, когда мы не обращаем внимания на эмоциональную боль, которую вызывают у нас, к примеру, токсичные взаимоотношения, мы игнорируем важнейшие сигналы оповещения, посылаемые нашим собственным телом. Не игнорируйте боль, особенно эмоциональную, поскольку она открыто говорит вам о необходимости внести некоторые изменения, принять кое-какие решения и перейти к действию.

Мы все страдаем по-разному

26 декабря 2015 года, после празднования Рождества и Дня Святого Стефана, мы все вернулись домой. Мы открыли ворота в сад и припарковали машину. В этот самый момент я увидел Дюну, мою собаку-боксера, которой исполнилось уже 13 лет. Следом за ней примчался Вилу, двухлетний бордер-колли моей дочери. Но Идефикс, четырехлетний вест-хайленд-уайт-терьер моей жены, так и не вышла к нам. Мы достали все вещи из машины и зашли в дом.

– Дорогая, открой дверь Идефикс, возможно, она сидит на веранде, – сказал я жене.

– Разве она не вошла в дом? – отозвалась жена.

Нет, Идефикс не вошла. Она лежала в том же углу веранды, куда вышла погреться на солнышке. Вероятно, у нее случился сердечный приступ. Все, что я помню с той самой минуты, – это неизмеримая печаль и слезы. Но повлияла ли смерть Идефикс одинаково на всех членов нашей семьи? Переживала ли моя жена сильнее дочери? Разве существуют показатели измерения боли? Разве можно сказать, кто страдает больше? Возможно, больнее тому, что сильнее или дольше плачет? Вне всяких сомнений, смерть Идефикс оказала огромное влияние на всех троих, мы все трое очень сильно переживали, но при этом каждый переживал по-разному. Очень сложно классифицировать воздействие, оказываемое трудностями и невзгодами на человека, тем более сравнить его с тем, что переживает другой человек, потому что в оценке значимости проблемы и ее влияния, которое, как мы полагаем, она окажет на нас, с самого начала уже присутствует некий компонент субъективности. Возможно, в слове «полагаем» и скрывается ключ к загадке.

И вот теперь я спрашиваю себя: буду ли я сильнее переживать смерть Дюны? Или я, возможно,

буду уже более подготовлен к этому? Дюна – старая собака, в пересчете на человеческий возраст ей исполнилось уже почти сто лет. Вместе с Дюной мы объездили половину Европы. Есть фотографии, на которых она запечатлена рядом с Русалочкой в Копенгагене, возле Атомиума в Брюсселе и даже на Эйфелевой башне. Она прошла со мной все Пиренеи, Альпы и бесчисленное количество европейских гор, купалась в озерах норвежских фьордов, а также во всех озерах, которые только встретились на нашем пути от Бергена до Кадиса. Она путешествовала на лодке, поезде и автобусе… даже поднималась по канатной дороге. Она подружилась с половиной мира на своем пути и украла сердца многих людей благодаря своей наивной непосредственности. Могу заверить вас, что Дюна прожила в полную силу на несколько лет дольше, чем можно ожидать от боксера. Даже сегодня она с огромным удовольствием бегает по тропинкам национального парка Кади, изучая все вокруг и купаясь в первой же реке или озере, которые попадется на ее пути. Дюна бежит рядом со мной, практически касаясь меня. Она уже почти ничего не видит и не слышит, но никогда не упускает возможности выбраться в горы, чтобы побегать и попрыгать там вдоволь.

Боль представляет собой субъективное понятие, и ее оценка может варьироваться в огромной степени. Всегда существует возможность того, что перед лицом одной и той же ситуации человек будет испытывать разную степень и интенсивность боли.

Буду ли я оплакивать смерть Дюны сильнее, чем неожиданную кончину Идефикс? Что ж, я не знаю. Я не могу этого предвидеть и не могу себе этого представить. А моя жена? Будет ли она так же переживать из-за ухода Дюны, как из-за ухода Идефикс? В любом случае что означает «переживать больше»? Кто и как может измерить боль? Существует какая-то шкала для определения этого? Боль представляет собой субъективное понятие, и ее оценка может варьироваться в огромной степени. Всегда существует возможность того, что перед лицом одной и той же ситуации человек будет испытывать разную степень и интенсивность боли. Подумайте хорошенько. Попытайтесь вспомнить, что вы чувствовали, когда у вас болел зуб. Покопайтесь в памяти и отыщите там воспоминания о боли в животе, головной или циклической боли. Теперь попытайтесь проанализировать, болит ли ваша голова с постоянной силой, болит ли живот или зуб всякий раз по-разному. Вы поймете, что в зависимости от различных факторов интенсивность боли может варьироваться. И если у одного и того же человека одна и та же боль может в разных ситуациях проявляться по-разному, что уж тут говорить о разных людях. В настоящий момент у нас нет четкого или надежного инструмента для измерения боли, а значит, мы можем продолжать опираться лишь на субъективность собственной оценки, помня, что она, в свою очередь, может значительно изменяться в зависимости от нашего настроения, усталости или наших возможностей справляться с болью.

Физиология боли

Боль начинается с активации специального сенсорного нейрона, называемого ноцицептором и специализирующегося на обнаружении болевых ощущений. Данные рецепторы расположены по всему телу человека и способны различить опасные или безопасные факторы воздействия. В момент активации рецептор посредством спинного мозга посылает сигналы в мозг и получает обратно отраженный сигнал, позволяющий уклониться от источника боли. Параллельно в момент возникновения сигнала мозг создает воспоминание о боли, записывая его как опыт чувственного и полностью субъективного восприятия, не поддающегося количественной оценке, но неизменно ассоциирующегося с чувством тревоги или печали.

Но будьте бдительны: помните о том, что наш мозг – это своего рода центр не только повседневной, но и виртуальной реальности, способный временами заставлять нас испытывать боль, несмотря даже на то, что причиной запуска в работу наших ноцицепторов не являются физические элементы. Боль – это в высшей мере адаптивный и сложный физиологический процесс, который природа и эволюция создали и продолжают совершенствовать исключительно для того, чтобы сохранить человеку жизнь. Но иногда, несмотря на всю мудрость природы, мы можем страдать из-за вещей, которые никогда с нами не происходили или не произойдут.