Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы
Шрифт:
DIANE PETRELLA
Healing Emotional Eating for Trauma Survivors. Trauma-Informed Practices to Nurture a Peaceful Relationship with Your Emotions, Body, and Food
Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5720 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609
Эта книга полна мудрых мыслей и сострадания. Она описывает, как пережившие травмирующую ситуацию люди наконец могут примириться с эмоциональным перееданием. Диана Петрелла помогает читателям полноценно понять, почему их травма привела к трудностям, а также предлагает стратегии исцеления, свою мудрость и доброе отношение, чтобы они могли освободиться от боли, тайн,
Было бы здорово, если бы я прочитала эту книгу тридцать пять лет назад, когда сама начала путешествие к нормальным отношениям с едой и телом. Если вы готовы с сочувствием отнестись к тому, как правильное эмоциональное питание помогает вам справиться с травмой развития, и наладить здоровое отношение к еде, то Диана вам поможет! «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму» – это понятный и всесторонний труд, полный сочувствия и вдохновения.
«Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму» – нежная, но при этом мощная книга. С первых строк опытный психотерапевт Диана Петрелла ведет читателя по пути сочувствия к себе и исцеления травмы, которая и является причиной эмоционального переедания. Ее знания безграничны, а терапевтический подход обращается к разуму, телу и душе, позволяя людям сделать новый выбор.
Сострадательный взгляд автора на связь между ранней травмой и эмоциональным перееданием представляет собой выдающуюся программу помощи себе для решения таких болезненных проблем. С теплотой и сочувствием Диана Петрелла проведет вас по пути исцеления, основанному на эмпирических данных и клинической мудрости. Шагая по этой дороге, вы почувствуете, что Диана словно держит вас за руку, подбадривая и утешая на каждом этапе.
Книга «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму» предлагает практические и приземленные стратегии, помогающие излечиться душевно и физически. Если вы пережили травмирующую ситуацию, то эта добрая и нежная книга поможет вам лучше понять влияние травмы на эмоциональную систему, улучшить отношение к телу и пище.
Диана Петрелла с сопереживанием подходит к решению трудностей эмоционального питания и детской травмы. Она предлагает множество полезных практик, чтобы установить здоровые отношения с едой и при этом разобраться с ранней травмой. Пошаговые указания, подсказки и предложения Дианы помогут читателю вернуть базовое чувство безопасности и обнаружить свою истинную сущность.
Если вы пережили травмирующую ситуацию и справляетесь с последствиями с помощью еды, то
Это практическое, мудрое и прекрасно написанное руководство заполняет большой пробел в литературе о самопомощи при травме. Диане удается нормализовать и упростить сложные эмоциональные, когнитивные, соматические и поведенческие последствия травмы. Она предлагает простые, но действенные практики для избавления от нарушений регуляции нервной системы, которые и приводят к эмоциональному перееданию. Читатели научатся по-новому справляться с триггерами, что приведет к стойкости и умению приспосабливаться. Горячо рекомендую!
Сострадательный голос Дианы Петреллы четко звучит в этой превосходной книге, в которой исследуется связь между эмоциональным перееданием и травмой. Понимая, что обращение к еде ради утешения – это не отсутствие силы воли, не вопрос зависимости, что это не решается диетами, Диана предлагает практические и щадящие стратегии для улучшения отношений с питанием.
Предисловие
«Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму» – новаторский инструмент, который поможет увидеть важные, даже судьбоносные связи между эмоциональным питанием и ранней травмой. В этом чутком руководстве по излечению Диана возьмет вас за руку и поведет за собой. И очень вовремя. Сегодня особенно часто девочки и женщины отовсюду, особенно онлайн, слышат о том, каким должно быть тело, какие параметры считаются красивыми. Неудивительно, что женщины склонны впитывать подобные мнения общества, оборачивая их против себя. Потом это проявляется в самокритике, ненависти к себе и расстройствах пищевого поведения. Общественное видение влияет и на мужчин: они задумываются о том, что считается приемлемой маскулинностью и идеальным мужским телом. Это приводит их к ощущению неполноценности. Такое пристальное внимание к телу влияет и на мужчин, и на женщин.
Но особенно это влияет на людей, переживших травму.
Когда дети и подростки переживают травмирующие события и не получают адекватной помощи от взрослых, а травма держится в секрете или не обсуждается открыто, они делают вывод, что с ними что-то не так. Если вы в детстве испытывали трудности, а взрослые не поддерживали вас или не помогали понять, что происходит, можно всю жизнь прожить с ощущением, что случившееся – ваша вина.
Во взрослом возрасте это может проявиться как твердая вера в то, что вы неправильный. Что ваше тело какое-то не такое. Что ваши слова и мысли неверны. Вас могут переполнять стыд и вина из-за опыта, пережитого в детстве или в подростковом возрасте, когда вы были слишком молоды, чтобы сомневаться в своей неправильности. С тех пор это ошибочное восприятие не пересматривалось и не менялось.