Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

на главную - закладки

Жанры

Поделиться:

Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

Шрифт:

DIANE PETRELLA

Healing Emotional Eating for Trauma Survivors. Trauma-Informed Practices to Nurture a Peaceful Relationship with Your Emotions, Body, and Food

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5720 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

* * *

Эта книга полна мудрых мыслей и сострадания. Она описывает, как пережившие травмирующую ситуацию люди наконец могут примириться с эмоциональным перееданием. Диана Петрелла помогает читателям полноценно понять, почему их травма привела к трудностям, а также предлагает стратегии исцеления, свою мудрость и доброе отношение, чтобы они могли освободиться от боли, тайн,

тревоги и стресса. Петрелла ясно показывает, как избавиться от травмы и эмоционального переедания, и внушает надежду на возможность исцеления.

Мэри Энн Коэн, LCSW, BCD, директор Нью-Йоркского центра расстройств пищевого поведения; автор трех книг по РПП, включая книгу Lasagna for Lunch

Было бы здорово, если бы я прочитала эту книгу тридцать пять лет назад, когда сама начала путешествие к нормальным отношениям с едой и телом. Если вы готовы с сочувствием отнестись к тому, как правильное эмоциональное питание помогает вам справиться с травмой развития, и наладить здоровое отношение к еде, то Диана вам поможет! «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму» – это понятный и всесторонний труд, полный сочувствия и вдохновения.

Барбара Л. Хольцман, MSW, LICSW, психотерапевт; автор книги Conscious Eating, Conscious Living

«Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму» – нежная, но при этом мощная книга. С первых строк опытный психотерапевт Диана Петрелла ведет читателя по пути сочувствия к себе и исцеления травмы, которая и является причиной эмоционального переедания. Ее знания безграничны, а терапевтический подход обращается к разуму, телу и душе, позволяя людям сделать новый выбор.

Джоанн Ахола, MD, DLFAPA, психиатр в Нью-Йорке; специализируется на психотерапии и психологических эффектах травм и нарушения человеческих прав

Сострадательный взгляд автора на связь между ранней травмой и эмоциональным перееданием представляет собой выдающуюся программу помощи себе для решения таких болезненных проблем. С теплотой и сочувствием Диана Петрелла проведет вас по пути исцеления, основанному на эмпирических данных и клинической мудрости. Шагая по этой дороге, вы почувствуете, что Диана словно держит вас за руку, подбадривая и утешая на каждом этапе.

Ли Анна Холстайн, PhD, клинический доцент кафедры психиатрии и человеческого поведения Медицинской школы Уоррена Альперта при Университете Брауна и психотерапевт, специализирующийся на лечении расстройств пищевого поведения

Книга «Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму» предлагает практические и приземленные стратегии, помогающие излечиться душевно и физически. Если вы пережили травмирующую ситуацию, то эта добрая и нежная книга поможет вам лучше понять влияние травмы на эмоциональную систему, улучшить отношение к телу и пище.

Гретчен Л. Шмельцер, PhD, автор книги Journey Through Trauma

Диана Петрелла с сопереживанием подходит к решению трудностей эмоционального питания и детской травмы. Она предлагает множество полезных практик, чтобы установить здоровые отношения с едой и при этом разобраться с ранней травмой. Пошаговые указания, подсказки и предложения Дианы помогут читателю вернуть базовое чувство безопасности и обнаружить свою истинную сущность.

Джули Браун Яу, PhD, автор книги The Body Awareness Workbook for Trauma

Если вы пережили травмирующую ситуацию и справляетесь с последствиями с помощью еды, то

эта проницательная книга подарит вам успокоение, помощь и надежду. Петрелла позволяет понять, что эмоциональное переедание – не ваша вина, а лишь стратегия заботы о себе, благодаря которой вы выжили. Автор с сочувствием покажет вам простые и успокаивающие техники, которые помогут душевно исцелиться, перенастроить нервную систему и найти истинное «Я», освободившись от эмоционального переедания.

Кортни Армстронг, LPC, автор книги Rethinking Trauma Treatment

Это практическое, мудрое и прекрасно написанное руководство заполняет большой пробел в литературе о самопомощи при травме. Диане удается нормализовать и упростить сложные эмоциональные, когнитивные, соматические и поведенческие последствия травмы. Она предлагает простые, но действенные практики для избавления от нарушений регуляции нервной системы, которые и приводят к эмоциональному перееданию. Читатели научатся по-новому справляться с триггерами, что приведет к стойкости и умению приспосабливаться. Горячо рекомендую!

Джули М. Саймон, MA, MBA, LMFT, лицензированный психотерапевт, коуч и автор книг The Emotional Eater’s Repair Manual и When Food Is Comfort

Сострадательный голос Дианы Петреллы четко звучит в этой превосходной книге, в которой исследуется связь между эмоциональным перееданием и травмой. Понимая, что обращение к еде ради утешения – это не отсутствие силы воли, не вопрос зависимости, что это не решается диетами, Диана предлагает практические и щадящие стратегии для улучшения отношений с питанием.

Джудит Матц, LCSW, соавтор книг The Diet Survivor’s Handbook и The Making Peace with Food Card Deck

Предисловие

«Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму» – новаторский инструмент, который поможет увидеть важные, даже судьбоносные связи между эмоциональным питанием и ранней травмой. В этом чутком руководстве по излечению Диана возьмет вас за руку и поведет за собой. И очень вовремя. Сегодня особенно часто девочки и женщины отовсюду, особенно онлайн, слышат о том, каким должно быть тело, какие параметры считаются красивыми. Неудивительно, что женщины склонны впитывать подобные мнения общества, оборачивая их против себя. Потом это проявляется в самокритике, ненависти к себе и расстройствах пищевого поведения. Общественное видение влияет и на мужчин: они задумываются о том, что считается приемлемой маскулинностью и идеальным мужским телом. Это приводит их к ощущению неполноценности. Такое пристальное внимание к телу влияет и на мужчин, и на женщин.

Но особенно это влияет на людей, переживших травму.

Когда дети и подростки переживают травмирующие события и не получают адекватной помощи от взрослых, а травма держится в секрете или не обсуждается открыто, они делают вывод, что с ними что-то не так. Если вы в детстве испытывали трудности, а взрослые не поддерживали вас или не помогали понять, что происходит, можно всю жизнь прожить с ощущением, что случившееся – ваша вина.

Во взрослом возрасте это может проявиться как твердая вера в то, что вы неправильный. Что ваше тело какое-то не такое. Что ваши слова и мысли неверны. Вас могут переполнять стыд и вина из-за опыта, пережитого в детстве или в подростковом возрасте, когда вы были слишком молоды, чтобы сомневаться в своей неправильности. С тех пор это ошибочное восприятие не пересматривалось и не менялось.

Комментарии:
Популярные книги

Газлайтер. Том 5

Володин Григорий
5. История Телепата
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 5

Мастер...

Чащин Валерий
1. Мастер
Фантастика:
героическая фантастика
попаданцы
аниме
6.50
рейтинг книги
Мастер...

Оживший камень

Кас Маркус
1. Артефактор
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Оживший камень

Архонт

Прокофьев Роман Юрьевич
5. Стеллар
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
7.80
рейтинг книги
Архонт

Идеальный мир для Лекаря 18

Сапфир Олег
18. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 18

Возвращение

Жгулёв Пётр Николаевич
5. Real-Rpg
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
альтернативная история
6.80
рейтинг книги
Возвращение

Золушка вне правил

Шах Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.83
рейтинг книги
Золушка вне правил

Para bellum

Ланцов Михаил Алексеевич
4. Фрунзе
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
6.60
рейтинг книги
Para bellum

Жандарм

Семин Никита
1. Жандарм
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
4.11
рейтинг книги
Жандарм

Провинциал. Книга 2

Лопарев Игорь Викторович
2. Провинциал
Фантастика:
космическая фантастика
рпг
аниме
5.00
рейтинг книги
Провинциал. Книга 2

Совок

Агарев Вадим
1. Совок
Фантастика:
фэнтези
детективная фантастика
попаданцы
8.13
рейтинг книги
Совок

ВоенТур 3

АЗК
3. Антиблицкриг
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
ВоенТур 3

Младший сын князя

Ткачев Андрей Сергеевич
1. Аналитик
Фантастика:
фэнтези
городское фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Младший сын князя

Новые горизонты

Лисина Александра
5. Гибрид
Фантастика:
попаданцы
технофэнтези
аниме
сказочная фантастика
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Новые горизонты