Исцеление вашего дома
Шрифт:
побеленные стены или стены, окрашенные водоэмульсионной краской, труднее чистить, чем стены, покрытые краской на масляной основе. В таком случае лучше ограничиться просто удалением пятен;
обои можно чистить так же, как и покрашенные стены, но нужно следить, чтобы не промочить их насквозь;
некоторые обои лучше просто регулярно чистить пылесосом. Если они потеряли привлекательность, их нужно поменять.
шероховатые стены и потолки нужно перекрашивать — их невозможно чистить. Ваши губки и тряпки порвутся на неровностях, и поверхность все равно будет выглядеть грязной.
Другими словами, если вам слишком тяжело поддерживать свои границы в порядке
Кое-что об окнах
Конечно, у нас есть окна! Границы — это замечательно, но вам нужно видеть то, что находится за ними, открывать их, чтобы вдохнуть свежего воздуха, кроме того, через них можно выбраться из дома в случае пожара. Если, согласно индийской поговорке, глаза человека — это окна его души, то окна — это глаза дома. Их необходимо содержать в чистоте, и это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Вы можете упростить процесс мытья окон, избежав луж и беспорядка в комнатах, если будете чистить окна пылесосом каждый раз, когда пылесосите пол. Да, я сказала «чистить окна пылесосом». Окна становятся тусклыми в первую очередь из-за накопившейся на них пыли… и не только на стекле, но и на рамах. Регулярно освобождайте их от пыли при помощи специальной насадки для пылесоса, и вам не придется так часто применять средство для чистки стекол.
Если действительно пора помыть окна, я могу дать вам следующий совет: нашатырный спирт, нашатырный спирт и еще раз нашатырный спирт. Используйте специальное средство, если вы не выносите запах чистого нашатырного спирта. Возьмите ведро, в котором будете полоскать губку, маленький резиновый скребок, бумажные полотенца или чистую мягкую бумагу. Старайтесь мыть окна, когда на стекло не падают прямые солнечные лучи, или работайте очень быстро. Вот и все.
Что касается мытья окон снаружи, то сегодня это гораздо проще чем было раньше. Один из советов — это смешать средство для мытья посуды с добавкой, которую используют в автоматических посудомоечных машинах и присоединить шланг с насадкой-распылителем к колонке. Распыляйте полученную смесь на каждую секцию окна по очереди, а потом смывайте чистой водой. Вода стечет, и после нее не останется никаких пятен. Существуют новые средства, предназначеные специально для наружного мытья окон, их производители обещают такой же хороший результат. В любом случае, это лучше, чем лестница и тряпка на палке. Будьте осторожны: прежде чем мыть окна при помощи шланга, убедитесь, что, во-первых, они закрыты, и, во-вторых, что они не протекают, в противном случае вода проникнет внутрь дома.
О чем стоит подумать, пока вы ищете выход из пустоты
Закройте глаза и присмотритесь, как выглядит не-место, в котором вы заблудились. Эта Пустота, эта Бездна, это Ничто. В лучшем случае, забвение, в худшем — темный лабиринт. Уступите Пустоте. Освободитесь от ненужного груза. Все, что раньше вы считали необходимым, чтобы удержаться на поверхности, не помогло вам. Отпустите. Согните колени и опуститесь на пол, на планету. Или подойдите к стене, к дверному косяку и обопритесь на них. Все это тоже часть планеты. Дерево, камень, гипс. Позвольте силе тяжести поддержать вас и вашу ношу.
Примите то, чего вы не можете сделать.
Примите то, что вы можете сделать.
Вы можете стоять на полу; можете опереться на стену.
Можете пройтись, проползти или пробежаться из конца в конец по коридору. Протяните руку в пустоте и ухватитесь за нить, которая тянется к вашему духу. Призовите видение, песню, ощутите связь с ними. Прислушайтесь к эху, отражающемуся от ваших границ в лабиринте. Подождите, пока чувства и ощущения не пойдут по знакомой колее. По новой колее.
Поговорите со стенами. Походите по полу. Прислушайтесь к отзвуку в вашем сердце и потанцуйте в коридорах — куда бы они вас ни вели. Назовите комнаты, годы, вещи, которые вы будете и не будете создавать в этом мире, вещи, которые вы можете и не можете сделать для себя и для других.
Паря в этом «нигде», подметайте, мойте и убирайте, пока снова не найдете свое место в доме и мире. Возможно, вы этого не знаете, но дом помогает вам сохранять вашу целостность, это священное место предназначено для вас во всей вашей целостности.
Практические страницы. Самопознание: серия медитаций в движении
Эти упражнения дадут вам возможность развить способность слушать себя и окружающий мир для того, чтобы найти или создать свои границы.
1. Погружение в пол. После того как вы почистили пылесосом и/или помыли пол, лягте на него, положив недалеко от себя ручку и блокнот. Если пол слишком твердый или у вас проблемы с позвоночником, застелите пол ковриком или одеялом, а под колени подложите подушку. Если хотите, можете включить музыку. Одну или две минуты просто подышите, ощущая под собой ровную поверхность пола. Почувствуйте, как воздух омывает ваше тело.
Пусть пол примет на себя вес вашей головы, всей вашей плоти и костей, а также ваших тягот и проблем; позвольте грузу, отягчающему ваш дух, опуститься вниз, к полу. Как вы себя чувствуете — так, словно вдавлены в землю или парите в воздухе? Просто отметьте свои ощущения. Почувствуйте, как все ваше существо погружается в пол, под пол, в саму планету. Обратите внимание, не напряжены ли какие-либо части тела, например, какие-нибудь суставы, и не испытываете ли вы каких-то неудобств. Измените все, что нужно, чтобы чувствовать себя удобно. Возможно, вам нужны будут еще подушки под голову, поясницу, стопы, руки или колени. Выполняя это упражнение, вы не должны испытывать неприятных ощущений.
Полежите так не менее десяти минут, если можете — дольше. Обратите внимание на чувства, мысли и звуки, мелькающие в вашем сознании.
Ничего не подвергайте цензуре.
Если вы начинаете нервничать или пугаетесь, измените медитацию, обратив осознание к телу. Начните с пальцев ног, затем перейдите к стопам и лодыжкам. Поднимайтесь по телу к голове, постепенно и осознанно наполняя его воздухом.
Обратите внимание на мысли, возникающие при этом. Кратко запишите их. «Большой палец…», «Птицы…», «Джим в трехлетнем возрасте…», «Колено скрипит…», «Сменить масло…», «Левое бедро затекло…», «Хочу есть…» и так далее.