Измени свою жизнь с НЛП
Шрифт:
Критики НЛП считают, что все психологические проблемы следует решать более традиционно, с помощью длительной психотерапии. Но я верю в то, что быстрое воздействие НЛП не только желательно, но и лучше соответствует новому типу мышления.
Упражнения НЛП помогут вам реформировать свой разум, сделать его более энергичным и здоровым, более приспособленным для жизни в XXI веке.
Масса наших повседневных проблем слишком мелка, чтобы обращаться из-за них к психотерапевту.
Только представьте себе, что вы в состоянии изменить свою жизнь и сделать ее такой, о какой всегда мечтали. Кем бы вы стали, если бы не были тем, кем являетесь сейчас? Чего бы добились? Как выглядели бы? Кто стал бы вашим другом? Какой работой вы занимались бы?
Никогда прежде подобные перемены не были настолько возможными и простыми.
Как пользоваться этой книгой: «Скорая помощь» для мозга
В первых главах мы поговорим о том, как работает ваш мозг: как информация усваивается, обрабатывается и преобразуется в ваши мысли и поведение. Вы узнаете, что такое НЛП и каково его место в истории. Выполняя упражнения и задания этого раздела, вы подготовитесь к решению собственных проблем с помощью НЛП.
В главах 9–13 мы поговорим о пяти проблемах более подробно. Мы рассмотрим привычки и мотивацию, похудение, уверенность, страхи и фобии, здоровье и благополучие. Вы найдете здесь не только советы и идеи, но еще и истории моих клиентов. Вы поймете, насколько просто осуществить перемены с помощью этих приемов.
В главе 14 вы найдете «приложения» для мозга. Я взяла широко известные приемы НЛП и сформулировала их так, чтобы вам было несложно пользоваться ими и буквально «загрузить» в свой мозг.
«Загрузка приложений» из этой книги поможет не только взглянуть на свои проблемы по-другому, но и сделает ваш мозг более гибким, творческим и способным справляться с проблемами в будущем.
Другие книги, посвященные изменению жизни, требуют, чтобы читатели следовали определенному плану или программе с начала и до конца. Такие книги быстро откладывают и забывают. Я же предлагаю использовать мою книгу как справочник и обращаться к ней постоянно. Молоды вы или стары, успешны или не очень, здесь вы найдете нечто полезное. Наша жизнь непредсказуема, и вы никогда не узнаете, когда эта книга может вам пригодиться.
НЛП – что это такое
Нейролингвистическое программирование, или НЛП, появилось в 1970-е годы в Калифорнии. Ричард Бендлер изучал в университете информатику и математику. Там он познакомился с профессором лингвистики Джоном Гриндером. В то время нейролингвистика уже зарождалась. Ученые уже понимали, что язык может влиять на работу мозга.
Бендлер и Гриндер увлеклись работами известных психотерапевтов: Фрица Перлса (основателя гештальттерапии), Вирджинии Сэтир (разработчика семейной терапии) и Милтона Эриксона (гипнотерапевта-клинициста). Слова и внушения Эриксона оказывали огромное воздействие на пациентов и способствовали их выздоровлению.
Бендлер и Гриндер изучали
Несмотря на довольно сложное название, НЛП – наука довольно простая.
Понимание принципов НЛП поможет нам узнать, как работает разум: как мозг усваивает информацию и превращает ее в мысли и чувства, влияющие на наше поведение. НЛП занимались самые разные специалисты, и сегодня им широко пользуются в коммуникациях, торговле, личном развитии, психотерапии, образовании и медицине. Бендлер и Гриндер продолжают активно работать (хотя теперь уже не вместе). Они разрабатывают новые идеи и приемы.
Не так давно большого успеха в распространении идей НЛП добился Пол Маккенна. Он написал целый ряд популярных книг, которые разошлись по миру миллионными тиражами.
Сегодня НЛП считается одним из самых эффективных психологических методов. Проще говоря, НЛП имеет дело с нашими мыслями, словами и поступками. Это один из самых успешных и эффективных методов изменения жизни человека.
Используйте свое воображение
Каждый предмет, сделанный руками человека, начинался с идеи, возникшей в чьем-то воображении. Одежда, которую вы носите, пища, которую едите, мебель, которой пользуетесь, улицы, по которым ходите, и машина, которую вы ведете, начинались с мысленного образа, появившегося в чьем-то разуме.
Чтобы «создавать» собственную жизнь на сознательном уровне, нужно поступить точно так же: нарисовать картинку в воображении. Мечты и воображение могут не только изменить вашу жизнь (и изменить к лучшему), но и проверить ее, отрепетировать и убедиться в том, что это действительно то, что вам нужно. И все это произойдет до воплощения идеи в реальность. Даже Эйнштейн говорил, что воображение гораздо важнее знания.
НЛП научит вас пользоваться воображением позитивным образом. НЛП поможет вам улучшить свои показатели почти во всем.
В его эффективности убедились и знаменитые спортсмены, и пилоты реактивных самолетов. «Мысленная репетиция» в воображении – это именно то, что отличает хорошее выступление от великолепного. Этот прием позволяет достичь исключительных результатов.
Чтобы вы могли добиться успеха, в НЛП используются так называемые «состояния, аналогичные гипнотическому трансу». В таком состоянии вы сознательно мечтаете, погружаясь в подсознание. Мы все переходим в подобные состояния – иногда перед телевизором, порой во время длинного путешествия. В таком гипнотическом состоянии мыслит за нас не сознание, а подсознание.