Изменяем жизнь
Шрифт:
Работа по очищению от обид по отношению к человеку № 2 (не менее 40 минут).
Ментальная медитация 20 минут.
Вечером записываем минимум 5 своих достижений в тетрадь и перед сном прокручиваем в голове все хорошее, что произошло за день.
День 12
Утром записываем 10 вещей, за которые благодарны.
Занимаемся визуализацией своих желаний как минимум 3 раза за день.
Повторяем утверждение № 2 как минимум 30 минут за день по пути на работу или в другое время, когда усиленное внимание Вам не нужно.
Работа
Ментальная медитация 20 минут.
Вечером записываем минимум 5 своих достижений в тетрадь и перед сном прокручиваем в голове все хорошее, что произошло за день.
День 13
Утром записываем 10 вещей, за которые благодарны.
Занимаемся визуализацией своих желаний как минимум 3 раза за день.
Повторяем утверждение № 2 как минимум 30 минут за день по пути на работу или в другое время, когда усиленное внимание Вам не нужно.
Работа по очищению от обид по отношению к человеку № 2 (не менее 40 минут).
Ментальная медитация 20 минут.
Вечером записываем минимум 5 своих достижений в тетрадь и перед сном прокручиваем в голове все хорошее, что произошло за день.
День 14
Утром записываем 10 вещей, за которые благодарны.
Занимаемся визуализацией своих желаний как минимум 3 раза за день.
Повторяем утверждение № 2 как минимум 30 минут за день по пути на работу или в другое время, когда усиленное внимание Вам не нужно.
Сегодня мы познакомимся с очень эффективной медитацией, которая помогает укрепить чувство любви. Если Вы проводите ее регулярно, хотя бы раз в неделю, в Вас начнут происходить удивительные перемены, Вы насыщаетесь сильнейшей энергией любви, и романтическая составляющая Вашей жизни заиграет новыми красками.
Выберите время, когда Вас никто не будет отвлекать, включите приятную, спокойную музыку. Можно зажечь ароматические свечи.
Закройте глаза, представьте, что Вы стоите у входа в большую пещеру. По краям пещеры стоят два павлина, они грациозно распускают хвосты и приглашают Вас войти внутрь.
Вы заходите, и Вашему восхищенному взору предстает огромный кристалл аметиста. Он переливается, сверкает. Его омывают журчащие струйки воды. От него исходит приятный, мягкий свет.
Вы проходите дальше по коридору, освещенному факелами, и слышите голоса, которые зовут Вас по имени.
Коридор заканчивается, и Вы оказываетесь в удивительном зале с хрустальными сводами. Хрусталь переливается розовыми и лиловыми оттенками.
Вы понимаете, что Вас здесь очень ждали. Вы – долгожданный гость в этом месте. Кто Вас встречает – зависит от вашей фантазии. Это может быть ваш старый друг или подруга, волшебник или фея. Все зависит от Вашего воображения, главное, чтобы это был тот, кому Вы доверяете и с кем Вам комфортно.
Он берет Вас за руку, и ведет к источнику, бьющему в центре зала. Это – источник любви. Тугие струи малинового цвета льются из него. Источник любви неиссякаем. Войдите в него. Почувствуйте, как Вас омывает любовь. Вас наполняет чувство радости и легкости. Вы взмываете вверх и скользите по потоку. Вы видите своего идеального
Затем представьте, что в сердце у Вас распускается огромный цветок, любой, который Вам нравится. Из цветка появляется поток энергии любви. Эта энергия направляется прямо в сердце вашего избранника (избранницы). Со стороны это выглядит, как будто вы связаны воздушным шлейфом. Ваш идеальный партнер тоже посылает Вам свою энергию любви. Вы становитесь все ближе и ближе друг к другу. Наконец Вы обнимаете своего любимого (любимую) и чувствуете невероятное счастье. Максимально прочувствуйте это. Этот момент должен остаться надолго в Вашей памяти.
День 15
Утром записываем 10 вещей, за которые благодарны.
Занимаемся визуализацией своих желаний как минимум 3 раза за день.
Повторяем утверждение № 2 как минимум 30 минут за день по пути на работу или в другое время, когда усиленное внимание Вам не нужно.
Сегодня мы займемся здоровьем. Здоровье – ценнейшая вещь в нашей жизни. Без здоровья мы не смогли бы наслаждаться благами жизни. Мы часто принимаем здоровье как данность, и начинаем ценить его только тогда, когда больны. Чтобы здоровье только приумножалось, нужно испытывать благодарность по отношению к нему.
Сейчас мы будем посылать благодарность частям тела по-отдельности.
Подумайте о своих ногах. Они основной вид транспорта в Вашей жизни. С помощью них Вы можете передвигаться по квартире, гулять по пляжу, водить машину. Способность ходить дарит нам возможность наслаждаться жизнью. Поблагодарите мысленно свои ноги за величайшие блага, которые у Вас есть благодаря им. Прочувствуйте благодарность.
Затем поразмышляйте о своих руках. Обо всем том, что Вы делаете ими. Руки помогают Вам готовить еду, использовать телефон и компьютер, играть с детьми, работать. Без них человек был бы очень зависим от других людей. Максимально почувствуйте благодарность по отношению к своим рукам.
Подумайте о своих чувствах. О слухе, благодаря которому Вы можете общаться, слушать пение птиц и наслаждаться музыкой. О зрении, с помощью которого Вы можете видеть лица родных, наслаждаться красотой природы. Об осязании, без него Вы не смогли бы почувствовать прикосновение любимого человека. О чувстве вкуса, без которого прием пищи стал бы неприятной процедурой. Поблагодарите про себя Ваши органы чувств.
Использование любого из чувств было бы невозможно без Вашего удивительного мозга. Нет ни одного компьютера в мире, который сравнился бы с ним. Благодаря своему мозгу Вы можете накапливать жизненный опыт, заниматься творчеством. Жить. Поблагодарите мозг за прекрасную работу.
Подумайте о том, что триллионы клеток работают непрестанно, 24 часа 7 дней в неделю, заботясь о Вашем здоровье, теле, и жизни. Поблагодарите их.
Подумайте обо всех органах Вашего тела, и о том, что они работают автоматически, и Вам не нужно контролировать их работу.
Теперь подумайте о сердце. Сердце – удивительный орган, без которого была бы невозможна работа других органов. Оно поддерживает жизнь во всех системах организма. Поблагодарите сердце за отличную работу.
Ментальная медитация 20 минут.