Как бросить курить
Шрифт:
Аглая не могла отвечать на телефонные звонки, если ей звонили по служебным вопросам, не закурив сигарету. Моя пациентка не ждала от таких звонков ничего хорошего – фирма, где работала Аглая, вот-вот должна была развалиться. Разумеется, девушка нервничала, а когда отвечала, у нее дрожал голос, ей было трудно произносить слова. Сигарета помогала – Аглая говорила нормально, у нее переставали дрожать руки, она вообще чувствовала себя лучше. Аглая считала, что все дело в ее нервах, что она курит исключительно для их успокоения. Мне же моя пациентка очень напоминала наркомана, дрожащей рукой сжимающего шприц, или алкоголика, которому тремор не позволяет донести до рта
Скажу более. Курение разрушает ваши нервы и провоцирует стрессовое состояние. Вам кажется это абсурдным, ведь вы привыкли к тому, что люди мужественных специальностей, часто подвергающиеся стрессам, курят. Это так, они курят, но не из-за стрессов. Почему люди курят – это другой вопрос, на который я отвечу чуть позже. Зачем люди стрессовых специальностей курят? Затем, чтобы к уже имеющемуся стрессу не добавлять стресс от отсутствия наркотика. Например, хирург-кардиолог оперирует больного. Операция длится восемь часов. Все восемь часов врач находится в стрессовой ситуации, в колоссальном напряжении! Однако ему даже не приходит в голову закурить. И вот – ура! Операция прошла успешно! Можно вздохнуть с облегчением, ситуация стресса закончилась. Вот тут-то наш доктор и закуривает свою сигарету. Стресс прошел, не в нем дело, просто человек давно не курил и нуждается в дозе.
Никотин – наркотик, алкалоид, и это – сильнодействующий яд. Он разрушает организм человека, в том числе и нервную систему. Курящие люди – вообще более нервные, это – физиология, и ничего с этим не поделаешь. Кстати, моя Аглая, перестав курить, перестала и трястись от каждого телефонного звонка. Фирма, где она работает, до сих пор находится на грани своего существования, однако это уже не вызывает у моей пациентки нервной дрожи.
Все курильщики знают, что сильнейшая стрессовая ситуация – остаться без сигарет. Вы, например, возвращаетесь поздно ночью, по пути нет ни одного круглосуточного магазина, сигареты кончаются – самый настоящий кошмар! Была у меня одна пациентка, так ей даже сон такой снился – повторяющийся кошмар. И ведь такие ситуации так или иначе, чаще или реже, но случаются обязательно! Какие уж тут нервы!
Или утром надо вскакивать и бежать за сигаретами, а если на улице – мороз? Курильщик повесил на свои нервы еще одну обузу: ему приходится постоянно помнить, что надо приобрести сигареты и не забыть зажигалку. А уж если он уезжает из дома, то очень может получиться так, что половину его чемодана или рюкзака занимают блоки сигарет (их еще надо купить), ведь в том месте, где он окажется, сигарет может не быть (например, в тайге, горах или море), или они слишком дороги (например, в Финляндии). Получается, что сигареты заставляют постоянно о себе думать, заботиться, таким образом обеспечивая своим жертвам стрессовые ситуации.
Сейчас очень во многих учреждениях запрещено курить, и вот несчастный курильщик курит на морозе, то надевая рукавичку, то снимая ее – в ней курить неудобно, а без нее мороз сводит пальцы. Или проливной дождь, и прикрывает человек эту сигаретку ладонью от капель, а сам дрожит от сырости – тоже стрессовые ситуации.
А сколько я вижу бедолаг, которые во время театрального спектакля, церковной службы или концерта любимой группы вдруг начинают нервничать, им уже не сосредоточиться на богослужении, спектакле или концерте – им нужна доза. И опять – стресс.
Так каким же образом, спрашивается, курение помогает справиться со стрессом? Напротив, мы видим, что курение провоцирует стрессовые ситуации, одновременно подтачивая
Я вам уже говорил, что никотин порабощает, думает за вас, создает вам распорядок жизни, где он – на первом месте. Вы хотите, чтобы он за вас думал, планировал вашу жизнь, был во главе угла, альфой и омегой вашего бытия? Нет? Тогда пошли дальше.
Дорогие читатели, текст настроя вам не надо учить наизусть, вам следует максимально расслабиться, обращаясь мысленно к своему внутреннему ресурсу. Проверено: через пять минут такого настроя вы будете себя чувствовать намного лучше!
От курения худеют
Вы действительно верите этому? Вы на самом деле никогда не видели очень толстых людей, которые курят? Позвольте мне усомниться. Да, курение видоизменяет вкусовые пристрастия и портит аппетит, потому что желудок протестует против яда, и человека слегка, почти незаметно подташнивает. Поэтому многие курильщики меньше едят. Но они предпочитают жирное и мучное, а от этого-то как раз толстеют.
Курение ускоряет обмен веществ (правда, совсем незначительно), – казалось бы, вот оно! Быстрый способ похудеть! Но почему-то страдающие от ожирения курильщики не худеют. Да беда в том, что от курения становятся слабыми мышцы (напомню, что никотин – яд), что как раз обмен веществ замедляет, мышцы деградируют и заменяются жиром, а спортом курильщик со стажем заниматься просто не может.
– Но я сам видел, как люди бросали курить и толстели! – возразите вы мне.
Это – другой вопрос. Пока мы разбираем вопрос, худеют ли от курения. Мой ответ – нет.
К вопросу, почему толстеют, бросая курить, и как не потолстеть, а обязательно обращусь позже, после того, как мы с вами разберемся с мифологией, которой обросла зависимость от наркотика никотина.
Не верите, что от курения не худеют? Тогда предлагаю вам пари: вы каждый день в течение месяца выкуриваете по две пачки сигарет и съедаете по килограмму шоколадных конфет или торту в дополнение к трехразовому приему пищи. Если сбросите за месяц на такой диете хоть 100 г, обращайтесь, дам вам 100 долларов и возьму свои слова обратно.
Как, вы не хотите поэкспериментировать? И 100 долларов вам не нужны? Тогда продолжаем разговор.
Сигарета – это вкусно
С чего вы взяли? Вы ее когда-нибудь ели? Я, например, считаю очень вкусной едой кольца кальмаров в кляре – я их очень люблю! Но, уж поверьте, мне не придет в голову таскать с собой блюдо моей любимой еды. А вы что любите? Например… арбузы. Арбузы для вас – это вкусно, но вряд ли вы везде с собой таскаете арбуз, не правда ли? А сигареты таскаете…
На самом деле табачный дым как раз притупляет вкусовые рецепторы и поэтому вы не можете наслаждаться пищей в той же мере, в какой ей наслаждаются некурящие люди.
После вкусного обеда или бокала вина курильщик курит, наверное, свою самую любимую сигарету в день и ему кажется, что он наслаждается вкусом. Нет, не в этом дело, а дело как раз в никотиновой зависимости. Некурящий человек пообедал, возможно, выпил бокал вина. Он сыт и ему очень хорошо. А курящего в это время мучает голод – монстр внутри него жаждет никотина, ему не комфортно, потому что требуется доза. Вот когда он выкурит сигарету, тогда он уже полностью удовлетворен. Просто пока вы ели, вы в это время не курили, вот ваш жирный червяк и ждет, пока вы его накормите. Сигареты не улучшают вкус еды – они разрушают его. Они портят ваш вкус и обоняние. Понаблюдайте в ресторане за курильщиками, которые курят между блюдами. Они получают удовольствие не от приема пищи – они ждут не дождутся, когда обед закончится, поскольку он мешает им наслаждаться сигаретами.