Как быть здоровым
Шрифт:
— уважать свое тело как высочайшее проявление жизни;
— воздерживаться от всякой ненатуральной, нежизнеспособной, безвитаминной, неминерализованной пищи и стимулирующих напитков;
— питаться только натуральной, живой, а не искусственно созданной пищей;
— когда вы больны физически или духовно, воздерживайтесь от еды, это поможет вам избавить себя от накопления в организме ядов, их можно вывести только голодом;
— постоянно очищайте клетки, ткани, кровь чистым воздухом, водой, упражнениями;
— правильно сочетайте активность и отдых — труд и сон;
— укрепляйте здоровье
— содержите свои мысли, слова, чувства в чистоте и спокойствии;
— постоянно и неуклонно увеличивайте свои знания законов Природы. Живите с ними в согласии и наслаждайтесь плодами своего труда.
"Для счастья человек должен выработать в себе три привычки, — говорил П. Брэгг, — привычку к постоянному здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению".
Вы можете достигнуть счастья, если начнете жить по Системе здоровья Ниши, потому что только она поможет вам выработать эти три привычки.
Напевайте, танцуйте. Держитесь подальше от тех, кто сеет печаль и раздоры. Мир — это сумасшедший дом! Делайте все, чтобы он стал лучше.
Постоянно изучайте законы Природы. Если мы будем следовать им, Природа даст нам радость и комфорт.
Доверяя Природе, следуя ее законам, повышая свои физические возможности и заботясь о них, человек может создать мощную нервную силу, которая принесет ему невероятное счастье.
Психика и здоровье
Психическое здоровье неотделимо от физического — это один из аспектов, на который обращает внимание Система Ниши. Чтобы обладать здоровой психикой, надо работать над этим каждый день.
Начните день с улыбки. Очень полезно начинать день так: утром перед зеркалом вспомните что-нибудь приятное, вызывающее улыбку, сделайте приветливое лицо, настройте себя на добрые отношения с близкими и коллегами по работе. Всегда помните и удерживайте с помощью аутогенной тренировки целительные черты радости.
У жизнерадостного человека глаза излучают доброту, сердце бьется "весело", движения выразительны, походка уверенная, дыхание глубокое. Будьте доброжелательны ко всем!
Любому раздражению противопоставьте "скрытую гимнастику": отведите плечи несколько раз. Мысленно поверните голову через левое плечо, посмотрите на правую пятку, проведите взгляд от пятки по ноге, от копчика к шее. То же — через правое плечо. Приподнимитесь чуть-чуть на носках и опуститесь на пятки несколько раз. Подумайте, как вы сидите, идете: подтяните позвоночник, распрямитесь.
Учитесь самообладанию. Вот несколько советов известного физиолога Г. Селье.
Стремясь к хорошим отношениям с окружающими, все же старайтесь не заводить дружбы с "трудными", неуживчивыми людьми.
С какой бы жизненной ситуацией вы ни столкнулись, подумайте, стоит ли сражаться.
Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его.
Даже после сокрушительного поражения боритесь с угнетающими мыслями с помощью воспоминаний о былых успехах. Это действенное средство для восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед.
Старайтесь сосредоточить внимание на светлых сторонах жизни и действиях и игнорировать разговоры о беспокойствах.
Лучший способ уменьшить стресс — отвлечься. Очень помогают упражнения по Системе здоровья Ниши и контрастный душ, а также приятный собеседник, хороший кинофильм, книга, спектакль.
Отоспитесь и начинайте жить снова.
Ищите, где бы посмеяться. Юмор — это защита от невзгод.
Вместо заключения
В конце книги приводим несколько писем читателей, которые на своем опыте проверили предложенную в книге Систему здоровья Ниши. Результаты превзошли все ожидания, люди излечились даже от официально считающихся неизлечимыми болезней.
Кулакова Людмила Владимировна, преподаватель физического воспитания из г. Жуковского Московской обл.
Уважаемая Майя Федоровна!
В 49 лет у меня был рак молочной железы отечно-инфильтративной формы, 4-й стадии с двумя метастазами в лимфатических узлах, неоперабельный. Было сделано 25 сеансов лучевой терапии и 13 курсов химиотерапии. Улучшение было незначительное. После прослушивания курса ваших лекций у меня произошел переворот в мышлении. Поняла, что Система здоровья Ниши та, которая поможет моему здоровью. Посетила два практических занятия у инструктора. Каждый день по два раза делала упражнения. Через три недели занятий по Системе здоровья Ниши я заметила, что появились красные пятна на теле в виде раздражения. Вспомнила, что на лекциях вы говорили, что через 2–3 недели могут появиться красные пятна в виде аллергии — это выходят токсины через кожу.
Не бойтесь, продолжайте делать упражнения, нужно увеличить контрастный душ в два раза и протираться яблочным уксусом. Также заметила, что моча после упражнений была цвета бледного раствора марганцовки — выходила красная химия в течение одного-двух месяцев, а молочная железа с каждым днем становилась все мягче и мягче. В течение уже 7 лет регулярных, систематических занятий молочная железа стала мягкая, отечность полностью прошла, лимфатические узлы рассосались, метастазы исчезли. Обошлась без операции. Прошел застарелый гайморит, уменьшились камни в желчном пузыре. Не пью гормоналъный препарат "тамоксифен" уже 7 лет, который был назначен пожизненно. На последнем медосмотре в Московском областном онкологическом диспансере в г. Балашихе врач сказала мне, что все хорошо, передавайте свой опыт другим больным. В настоящее время бывшей больной рукой преподаю и сама играю в бадминтон.
Самочувствие хорошее. Настроение бодрое. Система здоровья Ниши вошла в мою повседневную жизнь.
Большое вам спасибо за ваш огромный титанический труд, за пропаганду науки о здоровье. Только благодаря знаниям Законов здоровья, Законов жизни болезнь отступила. Низкий поклон вам, Майя Федоровна!
Кузмин Алексей Алексеевич из г. Раменское Московской обл.
Дорогая Майя Федоровна!
Я давно перешагнул рубеж своего восьмидесятилетия. Хочу поделиться с вами своей радостью. Было так: здоровье мое ухудшалось с каждым днем, все сильнее ломило позвоночник, одолевали слабость, головные боли. — "Чему удивляться, — говорили врачи, — старость свое берет. Радикулит, остеохондроз, — все это нормально для вашего возраста". И лечили горячими грязями, ваннами. Но стало еще хуже. Вскоре я и не вставал с постели.