Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса

на главную - закладки

Жанры

Поделиться:

Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса

Шрифт:

Издано с разрешения SIMON & SCHUSTER, Inc. и литературного агентства Andrew Nurnberg Associates International Ltd. c/o Andrew Nurnberg Literary Agency

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

* * *

Введение

Главная задача этой книги – ознакомить читателя с научно обоснованными практическими методами улучшения сексуальной жизни.

Если вы хотите наладить отношения со своей сексуальностью, избавиться от связанных с сексом разочарований и тревог или научиться получать больше удовольствия – эта книга для вас. Если вы хотите понять, как выглядит сексуальная сторона вашей личности, как устроены ваше сексуальное возбуждение, желание и удовольствие, как устранить препятствия, стоящие между вами и отличным сексом, – вы тоже обратились по адресу. Добро пожаловать!

На этих страницах размещены информация, упражнения и методы, которые помогут вам разобраться с собственным сексуальным благополучием, начать открыто говорить о сексе с партнером (партнерами) и получить больше возможностей для исследования этой стороны жизни.

За последние несколько десятилетий наука о женской сексуальности объяснила нам, как «устроен» секс. Если наконец отложить искажающую реальность культурную линзу и взглянуть на предмет внимательным взглядом ученого, мы увидим: буквально каждый аспект женской сексуальности – будь то возбуждение, желание или оргазм – решительно не соответствует традиционным представлениям.

Эта рабочая тетрадь написана для женщин (то есть для тех, кто отождествляет себя с женщиной), в основу издания положены данные науки о женской сексуальности. Однако практически все описанные методы и приемы могут использовать представители любого пола. Так и должно быть: каждый человек имеет право на отличный секс, который всегда происходит из умения ценить сексуальность – свою и партнера. При этом не всегда ваш партнер – женщина.

Некоторых вопросов эта рабочая тетрадь не касается. Если вам нужен подробный разбор науки о сексуальности, прочитайте мою первую книгу «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса» [1] . Если вы хотите освоить технику умопомрачительного орального секса и прочие способы творить чудеса в постели – все нужное найдется на сайте www.goodinbed.com. Если вас интересует научный взгляд на культурные и политические конструкции, ограничивающие и контролирующие женскую сексуальность, – имеется немало других книг. Но рабочая тетрадь, которую вы держите в руках, к ним не относится. Ее главная задача – помочь вам улучшить отношения с вашей собственной сексуальностью.

1

Нагоски Эмили. Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса / Пер. с англ. Н. Брагиной и В. Степановой. – 4-е изд. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019. Прим. ред.

Как организована рабочая тетрадь

Рабочая тетрадь организована так же, как книга «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса». Если вы ее уже прочли, рабочая тетрадь углубит ваши научные представления о сексуальности, поскольку посвящена непосредственно вашей сексуальной жизни. Но даже если вы не читали книгу «Как хочет женщина…», рабочая тетрадь поможет улучшить качество вашей сексуальной жизни и начать открыто говорить о сексе со своим партнером.

Рабочая тетрадь разделена на четыре части. Часть 1 «Элементарная (не-такая-уж-элементарная) анатомия» посвящена базе сексуальности: вашим телу, мозгу и контексту их взаимоотношений. Часть 2 «Секс в контексте» углубляется в те аспекты жизни, которые влияют на сексуальность, в частности в стресс и культуру социума. Часть 3 «Секс в действии» предлагает научный взгляд на сексуальное возбуждение и половое влечение в качестве альтернативы культурным посланиям, о которых шла речь во второй части. И наконец, часть 4 «Экстаз для всех» переходит от науки возбуждения и желания к науке получения удовольствия и удовлетворения.

На страницах книги помещены вопросы из моей «Копилки вопросов и ответов». Часто организаторы мероприятий, в которых мне приходится участвовать как специалисту по сексу, ставят «ящик»: украшенную коробку из-под одноразовых салфеток или, как было однажды, настоящий миниатюрный почтовый ящик – люди могут опускать в него анонимные записки с вопросами. За долгие годы у меня скопилось множество клочков бумаги, гостиничных бланков, бумажных салфеток и листков для заметок – и на каждом написан вопрос. В конце мероприятия я вынимаю сегодняшние записки и стараюсь ответить на каждую. В эту рабочую тетрадь я включила вопросы, которые мне действительно когда-то задавали такие же люди, как вы, и ответы, которые я давала в аудитории.

Вы можете использовать рабочую тетрадь в одиночку или с партнером, самостоятельно или при поддержке коуча или терапевта. Используйте ее так, как считаете нужным. В конце каждой главы есть упражнение «Самое важное», которое поможет вам упорядочить свои мысли и опыт.

При чтении электронной версии книги рекомендуем воспользоваться блокнотом для работы над упражнениями: записывайте ответы на вопросы, ваши мысли, эмоции и ощущения. (Прим. редактора электронной книги.)

Эффективный мозговой штурм

Некоторые упражнения в рабочей тетради предлагают провести мозговой штурм: генерировать идеи, пусть даже самые безумные, и записывать их, не оценивая, насколько они хороши или плохи. Есть люди, от природы умеющие и любящие делать это.

Если вы не относитесь к любителям мозговых штурмов и предложение проводить их кажется вам диким, воспользуйтесь такой аналогией: конкурс среди желающих попасть в команду чирлидеров в старшей школе. Для желающих войти в постоянную группу поддержки на спортивных мероприятиях действуют два строгих правила.

1. Хотя в команду попадут только некоторые, к участию в просмотре допускаются абсолютно все. Во время конкурса может быть обнаружено подлинное сокровище – например, окажется, что стеснительная и незаметная новенькая умеет делать шпагат и обратное сальто и вопит как сирена, хотя по ее виду такое даже предположить невозможно. Чтобы разглядеть чьи-то способности, нужно дать по очереди попробовать свои силы всем: популярным девочкам, готам, эмо и членам математического кружка.

2. Пробы ограничены по времени. Вы ставите таймер и погружаетесь в хаос, затем часы выключаются, и все заканчивается. Не нужно продолжать мозговой штурм до тех пор, пока вы не найдете «правильный» ответ. Вы не узнаете, какой ответ правильный, пока не уделите больше времени самым многообещающим предложениям.

Итак, чтобы эффективно провести мозговой штурм, в течение нескольких минут записывайте буквально все, что приходит в голову: правильное, и неправильное, и даже на первый взгляд постороннее. Когда в голове возникает мысль, вполне нормально автоматически оценивать ее, спрашивать себя: «Так ли это? Я действительно это имею в виду?» или «Разве эта идея не противоречит другой, той, которую я только что записала?» Отложите пока эти оценки в сторону – их время еще наступит.

Надо понимать: от 50 до 90 процентов идей, которые обычно высказываются при мозговом штурме, не имеют ни реализации, ни даже продолжения. Но эти идеи не бесполезны! Их роль – освободить дорогу, стать той толпой, которая восторженно кричит и аплодирует внезапно появляющимся звездам. Но эти «балластные» идеи выполнят свою функцию только в том случае, если они будут посчитаны вместе с прочими. Поэтому обязательно запишите их.

123
Популярные книги

Адаптация

Кораблев Родион
1. Другая сторона
Фантастика:
фэнтези
6.33
рейтинг книги
Адаптация

Кодекс Охотника. Книга XXI

Винокуров Юрий
21. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXI

Баоларг

Кораблев Родион
12. Другая сторона
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Баоларг

Наваждение генерала драконов

Лунёва Мария
3. Генералы драконов
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Наваждение генерала драконов

Шериф

Астахов Евгений Евгеньевич
2. Сопряжение
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
рпг
6.25
рейтинг книги
Шериф

На границе империй. Том 5

INDIGO
5. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
7.50
рейтинг книги
На границе империй. Том 5

Мы пришли к вам с миром!

Кожевников Павел
Вселенная S-T-I-K-S
Фантастика:
научная фантастика
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Мы пришли к вам с миром!

Законы Рода. Том 3

Flow Ascold
3. Граф Берестьев
Фантастика:
фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 3

Заплатить за все

Зайцева Мария
Не смей меня хотеть
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
Заплатить за все

Любовь Носорога

Зайцева Мария
Любовные романы:
современные любовные романы
9.11
рейтинг книги
Любовь Носорога

Внешники такие разные

Кожевников Павел
Вселенная S-T-I-K-S
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Внешники такие разные

Идеальный мир для Лекаря 16

Сапфир Олег
16. Лекарь
Фантастика:
боевая фантастика
юмористическая фантастика
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 16

Маршал Советского Союза. Трилогия

Ланцов Михаил Алексеевич
Маршал Советского Союза
Фантастика:
альтернативная история
8.37
рейтинг книги
Маршал Советского Союза. Трилогия

Шипучка для Сухого

Зайцева Мария
Любовные романы:
современные любовные романы
8.29
рейтинг книги
Шипучка для Сухого