Как избавиться навсегда от эмоционального напряжения

Эсси Алексей

Существуют разные модели, которые выполняют функцию краски для человека-невидимки. Не важно, какую вы возьмете для работы. Когда я проводил процедуру идентификации внутреннего пространства, то я использовал множество разных красок, кучу различных терминов. Реально все это только усложняло дело. Чем меньше красок вы возьмете, тем лучше. Ключевые краски связаны с понятиями страха, желания и напряжения. Этих трех красок достаточно, чтобы обрести свободу. Т. е. вам нужно научиться видеть свое пространство и разделять его по этим трем критериям.

Помните, в романе «Двадцать тысяч лье под водой» был такой моряк Нед, и он разговаривал с ученым Конселем. Разговор был примерно такой: Консель рассказывает о том, как он классифицирует

рыб на разные виды, подвиды, как много там разнообразия. На что ему Нед, который всю жизнь занимается рыболовством, отвечает, что он рыб делит на съедобных и несъедобных и все. У него нет никакой сложной классификации, она у него очень практическая. Вот нам нужна такая. Нам не нужно делить один оттенок на 20 более узких. Для нашей задачи этого не требуется.

Я дам некоторые пояснения к этим терминам (желания, страх, напряжение) на случай, если у кого-то из вас нет определений к этим понятиям.

Представьте себе, что вы давите на стенку кулаком. Это действие, которое вы совершаете от себя наружу. Это ваше желание. Вы чего-то хотите и прилагаете усилия. Например, вы хотите, чтобы Маша вышла за вас замуж. Ну вот жуть как хотите. Вы оказываете некое давление на внешний мир. Страх – это сила, которая возникает как противодействие вашему желанию. Вы чего-то хотите и боитесь, что это не произойдет. Вы как бы вынуждены все время искать способ, как достичь желаемого. Вам что-то очень важно, и вы беспокоитесь о том, что что-то может не случиться.

В Новой Зеландии аборигены ловят обезьянок, которых едят, полагаясь на этот принцип. Они находят дерево с небольшим диаметром дупла. Кладут в него банан так, чтобы обезьянка видела, и отходят. Обезьяна подбегает, хватает банан, но он входит туда только горизонтально, а вертикально он не выходит, т. к. диаметр дупла не позволяет. Обезьяна держит банан вертикально, поэтому вытащить его не может. В это время охотники уже бегут к ней, и паника загоняет ее в ловушку. Она дергает этот банан, который не пролазает, продолжает его держать, и аборигены ее ловят. Реально, ничего кроме желания обезьянку не держит. Ее желание привязало ее к дереву. Она может бросить этот банан и освободиться, но не делает этого, потому что банан важен для нее. Такая же ситуация происходит и с людьми.

Люди цепляются в свои желания и держатся за них. Из-за этого они вынуждены все время беспокоиться о том, как что произойдет. Мир можно рассмотреть, как систему. Будущее представляет собой неопределенное состояние системы, в котором может произойти событие А, событие Б и еще сколько-то событий. Но мы хотим, чтобы произошло событие А. Это означает, что мы не хотим, чтобы происходили другие события. Мы давим на систему, как бы сжимая ее. И та сила, которая затрачивается на компенсацию обратного давления уже на нас, и есть страх. И чем сильнее мы давим, тем сильнее страх. Т. е. мы говорим о том, что желание связано со страхом и желание всегда порождает страх, сила которого обратно пропорциональна силе желания. Чем сильнее мы давим, чем сильнее мы вцепились, тем сильнее страх. Желание не может существовать без страха, как и страх без желания. Это монетка, в которой есть две стороны, но реально она одно целое.

Напряжение – это сумма страха, возникшего от всех желаний. Это количество и качество монеток. В классической физике Ньютона напряжение определяется через внешнее давление на объект с последующей его деформацией. Весь объем напряжения деформирует нас, как объект. Для нас мир – это внешний объект. Но для мира мы внешний объект. Мы давим на мир, и мир давит на нас – это третий закон Ньютона (сила действия равна силе противодействия). Если я давлю на стенку с силой 10 килограммов, то стена давит на меня с силой 10 килограммов. Т. е. мое напряжение равно 10 килограммам. Напряжение – эта та сила, с которой мир давит на нас, потому что мы изначально давим на него.

Люди

давят на мир и из-за этого становятся напряженными. Это и есть страдания. Жить в таком состоянии тяжело. И чем сильнее ты давишь, тем сильнее трещишь по швам. И вот это сложно заметить. Если бы люди видели, что все напряжение они создают сами своими желаниями, они бы никогда не делали этого. Проблема в том, что они не видят своего напряжения. И они не связывают напряжение со своими желаниями. Они видят мир внешний и связывают свои проблемы с ним. Ваша задача – увидеть напряжение и связать его со своими желаниями. Этого достаточно для освобождения. Вам нужно увидеть, что вы, как та обезьянка, схватили банан, и поэтому вы в ловушке. Это нужно не понять логикой, а нащупать реально как структуру своего сознания. И это работа, которая занимает много времени. Понять это можно за секунды. Но выйти на это, как на реальность, не так просто.

Далее я приведу список некоторых упражнений, которые есть результат моего опыта. Я сразу вам даю то, что работает. Потому что я сам делал много чего, чтобы разобраться с напряжением. И теперь я могу сказать, вот это было полезно, а это нет. Я даю вам то, что было полезно.

Упражнение: Начните вести письменный анализ чувств. В конце дня проанализируйте свой день с точки зрения внутреннего пространства.

К упражнениям я буду давать комментарии. Когда вы делаете анализ чувств, важно анализировать именно внутренний мир, а не внешний. Внешний мир – это то, что вы делали, куда ходили и что кому сказали. Это анализировать не нужно. Нужно смотреть на то, что происходило внутри. Описывается это чувствами. Есть очень простой способ определить: анализируете вы внешний мир или внутренний. Представьте, что с вами все время ходил человек, целый день. И он мог видеть вас только снаружи, а не изнутри. И вот если ваш анализ чувств, который вы провели, мог также написать внешний наблюдатель, то вы не внутренний мир анализировали. Внутренний мир видите только вы, снаружи его люди не видят. Они могут чувствовать ваше напряжение, но не всегда и не полностью. И они не имеют к нему реального доступа. Они имеют дело как бы со следствием напряжения. Они могут видеть, что автомобиль дымится и издает странные звуки, но влезть в него и посмотреть, что там происходит, они не могут.

Учитесь описывать свой день с точки зрения внутреннего пространства. Опирайтесь все время на чувства. Есть анализ мышления, есть анализ поведения, но вы пишите анализ чувств. Пробуйте определять уровень напряжения по дню. Разделите свой день на фрагменты, например, утро, обед, полдник, вечер и т. д. Пусть изначально будет несколько зон, которым вы можете выделять по дню. Важно, чтобы вы видели перепады, видели, что напряжение двигается. Амплитуда его меняется. Затем, когда вы будете лучше видеть себя, вы сможете выделять зон перехода больше. Пишите, как можете и своими словами. Здесь важно, чтобы у вас была цель, которая выглядит так: я хочу понять, как я себя чувствую, хочу оценить уровень своего напряжения. Если такое намерение есть, то неважно, как вы будете совершать эту работу, главное, что вы ее будете совершать.

Пишите в анализе чувств все, что посчитаете нужным. Но важно, чтобы вы научились видеть напряжение. Чтобы вы это напряжение связали со своим поведением как со следствием. Определили источник напряжения, как свои желания. Я очень много времени потратил на то, чтобы это напряжение дифференцировать, т. е. разделить канат на ниточки и каждую ниточку определить по отдельности. Все это было бесполезно с точки зрения освобождения и только запутывало меня.

Напряжение – это разница потенциалов. Это движение между двумя точками с разным энергетическим состоянием. Есть настоящее время и есть будущее время, в которое вы попадаете через свои желания. И между этими точками есть разница. Напряжение – это результат этой разницы.