Как наладить режим ребенка. Настроить режим и предсказуемую жизнь
Шрифт:
* Некоторые полагают, что режим – пережиток прошлого, без которого можно уже вполне обойтись.
* И еще десятки разных, порой прямо противоположных мнений, просматривая которые можно оказаться в недоумении и быть сбитым с толку.
Где же истина? Попробуем разобраться!
Конечно, каждое мнение можно считать обоснованным на том или ином практическом опыте родителей, поэтому, как бы они не были противоречивыми, в каждом из них есть свое зерно истины, с которым нельзя не согласиться.
Следует категорически противиться искушению укладывать ребенка попозже, чтобы на него могли полюбоваться какие-нибудь родственники, которые поздно приходят в гости, или чтобы няня могла доделать какие-нибудь дела.
Сонный ребенок, которому не дают
Регулярность режима – это один из основных якорей, которые удерживают корабль детского здоровья. Возвращение к режиму даже после короткого его нарушения часто приводит к проявлению ребенком упрямства и несговорчивости по отношению к тому, кто за ним ухаживает, но хотя он может отчаянно протестовать на протяжении нескольких ночей, проявленная родителями абсолютная твердость, как правило, дает желаемый результат.
Итак, что даёт вам режим или предсказуемый ритм дня?
* вы укрепляете здоровье себе и малышу, потому что вы высыпаетесь и даже если ночь прошла не очень, вы будете знать, когда у вас будет возможность поспать днём.
* заработать деньги становится легче, когда вы знаете, что и когда будет делать малыш, когда он спит.
* отношения становятся крепче, потому что вы знаете, что малыш уйдет в ночь и у вас с мужем будет возможность побыть эмоционально и физически ближе.
* свобода становится доступнее. Предсказуемый день – это круто. Потому что появляется возможность планировать свои дела, отдых, работу, бытовые дела.
Какие проблемы со сном решает режим?
1. Уйдут долгие укладывания. Если вас достали утомительные и многочасовые укладывания, и нет больше сил бороться с маленьким и кричащим человечком.
2. Уйдет сопротивление на сон. Малыш будет засыпать за считанные минуты, а главное – спокойно и без ора.
3. Уйдут ночные гуляния. Ребенок перепутал день с ночью? Не беда, мы знаем, как это решить. Несколько дней работы с балансами, и вы снова спите всю ночь.
4. Можно скорректировать ранние пробуждения. Если ваш кроха любит вставать с первыми петухами, а вы к такому не были готовы, то за счет грамотно построенного режима удается сместить время утреннего пробуждения на час-другой.
5. Частично уйдут частые ночные пробуждения. Я же говорю, что режим творит чудеса. Корректно подобранные балансы и учет индивидуальных норм бодрствования позволяет свести ночные пробуждения к минимуму. Конечно, за исключением тех, что вызваны наличием сильной ассоциации на сон. Но и с ними мы знаем, как успешно работать.
6. Режим поможет вам планировать свой день, ведь вы будете понимать, когда кроха уснет и сколько проспит. И не придется бегать к ребенку каждые 30-40 минут, чтобы продлить сон. Это время можно посвятить себе или взять подработку, реализовываться и при этом зарабатывать!
Для нас не существует нерешаемых проблем со сном! Спать можно и нужно при любых обстоятельствах. И мы помогаем семьям это делать. По всему миру уже крепко спят 40000 малышей, чьи родители успешно решили сложности со сном в рамках нашего проекта. Хотите быть из числа спящих? Тогда скорее пишите мне в любой социальной сети в личные сообщения, я помогу подобрать формат работы под вашу ситуацию.
Если малыш сопротивляется укладыванию и плачет, вы на уровне подсознания боитесь этого времени, стараетесь отодвинуть его подальше, в результате, ребенок может перегулять, вы пропускаете признаки усталости, и бунт перед сном снова вас ожидает.
Однако, выход есть! Читайте в кейсе ниже историю мамы с огненными результатами всего за неделю работы. Как правильно настроенный режим дня помог решить большинство сложностей со сном.
Ко мне обратилась мамочка двухмесячного малыша после нескольких недель бессонных ночей, она была в отчаянии, уставшая и измотанная. У ребенка сбился сон, когда ему было 5 недель. Он стал часто по ночам просыпаться, начались ночные гуляния (это когда ребенок просыпается ночью и бодрствует больше 20 минут). И таких эпизодов было 3-4 за ночь! Конечно же, у мамы не было возможности полноценно отдохнуть, потому что несколько раз за ночь приходилось успокаивать малыша, качать и прикладывать к груди. А после укладывания она сама долго не могла уснуть. По утрам ребенок просыпался всегда в разное время, что совсем неудобно для мамочки, так как восстановление после родов было непростым. Дневной сон был частым и поверхностным, малыш просыпался каждые 10 минут и, буквально, весь день «висел на груди» у мамы, поэтому мамочке приходилось лежать с малышом, а в туалет маме хочется и есть-пить тоже. Каждое укладывание на сон превратилось в огромный стресс, так как сопровождалось истериками и воплями, и могло длиться до 2х часов. От всей этой ситуации у мамочки развилась тревожность, она начала чувствовать себя плохой матерью, раз не может понять, что нужно ее малышу. Появилось огромное чувство усталости и беспомощности. И всего лишь за 7 дней на курсе Паспорт эти проблемы были решены: малыш стал просыпаться в одно и тоже время, он перестал сопротивляться укладыванию, ушли истерики, само укладывание сократилось до 10 мин (а было 2 часа!). Сократилось количество ночных пробуждений. Вместе с консультантом они выявили и скорректировали ошибки и недочеты в поведении мамочки, наладили индивидуальный ритм дня для ребенка. Мамочка, наконец-то, начала высыпаться и лучше себя чувствовать, снизилась тревожность. У нее появилось свободное время, и ей стало гораздо проще организовать свой день.
А вот и отзыв мамы: «Я так рада, что пришла, именно, на курс «Паспорт»! О проекте «Сон малыша» узнала после рождения сына в первый месяц и очень пожалела, что не знала раньше. Наткнулась в интернете на сайт, а потом нашла Запретграмм. У нас испортился сон, примерно, в 5-6 недель и я не понимала, что было не так. Причина оказалась очень простой: мы выросли из своего ВБ! Теперь, благодаря консультанту по сну, я поняла, в чем был мой основной промах, и мы скорректировали недочеты. Разобрали ошибки в моем поведении и наладили индивидуальный ритм дня для моего малыша. У нас ушли истерики перед укладыванием (это была моя самая большая проблема, каждое укладывание с плачем). И я поняла, что сна моему ребенку достаточно (а раньше я все переживала, что мы не досыпаем и бесконечно продлевала сны). + я знаю, что делать дальше, когда мы будем расти дальше! Изначально я задавалась целью приучить к самостоятельному засыпанию, на курсе «Паспорт» это не предусмотрено, но мы двигаемся в нужном направлении! Я стала лучше себя чувствовать, у меня появилось свободное время, я высыпаюсь и организовываю свой день вместе с малышом. Еще раз огромное спасибо! Если кто-то сомневается, то лучше пройдите и узнайте, чем гадать и сожалеть потом.»
Хотите так же? Скорее приходите на курс «ПАСПОРТ» и начните наконец-то уже высыпаться.
Разберемся в вопросе, что есть режим дня, а что есть ритм дня?
Режим – это четко привязанный ко времени распорядок дня ребенка, куда входит: время пробуждения, сон, порядок бодрствования, прогулки и время приемов пищи. Фактически, ребенок всегда просыпается в одно и то же время и затем укладывается на сны в одинаковое время.
Позволить себе такую «роскошь» могут мамы малышей, которые уже стабильно перешли на 2 дневных сна. Обычно это возраст с 6 до 9 месяцев. Но не забываем про индивидуальные особенности ребенка. Кто-то готов спать 2 раза в день раньше, а кто-то и намного позже установленных сроков.
До того момента, как малыш перешел на 2 сна, вы живете согласно ритму дня. Ритм дня представляет собой чередование периодов бодрствования и сна. Здесь четкая фиксация по времени не предусмотрена.
Почему? Дело в том, что у таких малышей очень быстро меняется способность бодрствовать в сторону увеличения, а потребность в дневном сне, наоборот, сокращается. И зафиксировав, например, в 3 месяца режим, вы обнаружите, что буквально за пару недель весь он съедет, так как до перехода на 2 сна у ребенка стремительно увеличивается способность гулять.