Как навсегда избавиться от боли в суставах
Шрифт:
Разминание является основным приемом массажа при болях в суставах, которому отводится большая часть времени сеанса.
Разминание представляет собой непрерывное захватывание, приподнимание, сдавливание и смещение тканей.
Данный прием включает в себя несколько шагов:
– наложение руки на сустав;
– отжим кожи, покрывающей сустав, в сторону массирующей руки;
– захват и сдавливание кожи между пальцами;
– смещение кожи в сторону
– возвращение кожи на место;
– прижимание кожи к кости основанием ладони.
Разминание выполняется путем непрерывного перехода от одной фазы к другой.
Прием поколачивания включает в себя ритмичные и максимально частые легкие удары, совершаемые различными частями кисти и пальцев.
При выполнении поколачивания расстояние между руками должно составлять 2–4 см.
Поколачивание проводят поперек хода мышечных волокон за счет максимально быстрых движений в локтевых суставах, совершаемых правой и левой рук.
В качестве эффективного болеутоляющего средства рекомендуется принимать настой листьев мяты перечной, корня валерианы и измельченных шишек хмеля, залитых 200 мл кипятка, выдержанный в течение 30 минут. Принимать следует по 1 чайной ложке 2–3 раза в день.
Кисти массажиста при поколачивании должны быть максимально расслабленными, а движения – легкими и ритмичными. При выполнении поколачивания в движение не должны быть вовлечены плечевые суставы, поскольку в этом случае удары будут грубыми, что абсолютно недопустимо при выполнении лечебного массажа.
Данный прием представляет собой разновидность так называемого вибрационного массажа и характеризуется применением быстрых колебательных и толчкообразных движений, вызывающих сотрясение тканей. Этот прием, как правило, применяется на крупных суставах.
Встряхивание следует производить одной рукой, ладонной частью кисти и пальцами или только одними пальцами. Слегка надавливая ладонью и пальцами на сустав, осуществляют быстрые колебательные движения в стороны.
Под движениями в массаже понимаются элементарные двигательные акты, характерные для того или иного сустава. Этот прием особенно важен при заболеваниях суставов, поскольку способствует увеличению их подвижности, а также ускорению тока крови и лимфы в сосудах, удалению из тканей суставной сумки продуктов распада и уменьшению мышечных спазмов.
Движения в суставах чередуют с различными приемами массажа, описанными выше.
Массаж при остеохондрозе
Остеохондроз шейного отдела позвоночника определяется по болям в затылочной и межлопаточной областях, шее, тяжести в плечах,
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника проявляется в постоянном чувстве усталости и болях при наклоне корпуса вперед, кашле, смехе, перенапряжении. При этом может также иметь место гипертрофия ягодичных мышц, мышц бедер и голеней.
При острых болях массаж не рекомендуется. В этот период следует применять компрессы и примочки с травами. Когда состояние больного улучшится, следует проводить сеансы массажа, ограничиваясь 5–7 минутами. При выполнении массажных приемов необходимо руководствоваться правилами массажа. Перед тем как приступить к массажу, следует уточнить наличие у пациента заболеваний сердечно-сосудистой системы. Необходимо также помнить о том, что при остеохондрозе шейного отдела позвоночника пораженными оказываются и затылочные нервы.
Следует отметить, что массаж шеи рекомендуется практически при любом течении остеохондроза.
Массаж шеи
При массаже шеи необходимо применять следующие общие приемы:
– поглаживание;
– выжимание;
– разминание ординарное, двойное, кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;
– растирание мышц вдоль позвоночного столба подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев.
Массаж затылочной части головы При массаже затылочной части головы применяют следующие приемы:
– поглаживание;
– выжимание прямолинейное;
– растирание кругообразное подушечками пальцев обеих рук, фалангами согнутых пальцев.
После этого воздействуют на области выхода больших затылочных нервов с внешней стороны от бугра затылочной кости. Малые затылочные нервы необходимо массировать у верхнего заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
Массаж спины
Массаж спины проводится с использованием следующих приемов:
– поглаживание прямолинейное поперечное;
– выжимание продольное;
– разминание длинных мышц спины кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное буграми больших пальцев;
– разминание широчайших мышц спины кругообразное основанием ладони, ординарное, комбинированное;
– разминание на фасции трапециевидной мышцы прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев;