Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Как простить, когда ты не можешь: Революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид. Освобождение от неприятных мыслей и эмоций
Шрифт:

В первых главах приводятся вопросы, сведения и соображения, благодаря которым вы не только лучше разберетесь в важнейших аспектах прощения, но и научитесь практическим методам освобождения от сожалений и ненависти. Каждый раздел строится на основе предыдущего. Часто люди, пережившие нечто непростительное, испытывают облегчение даже просто читая эту книгу. Хотя нередко мы любим забегать вперед, я советую в первый раз прочесть все главы подряд, ничего не пропуская.

Книга организована так, чтобы переводить с этапа на этап в процессе чтения и выполнения небольших упражнений: обычно это вопросы, над которыми вам предлагается подумать. Каждое из этих упражнений, расположенных в последовательности

от простых к более сложным, может помочь вам простить.

Если вы будете отвечать на вопросы, выполнять упражнения, искренне пытаться простить другого человека или самого себя, это может привести к потрясающим результатам. Я называю эту работу процессом Сильного Прощения. Этот метод можно использовать как в отдельных ситуациях, так и для целостного исцеления жизни, которая наполнена виной или обидой.

Посетив первое занятие по прощению, один мой близкий друг попросил дать ему краткое описание шагов, которые необходимо сделать, чтобы простить. В течение ряда лет ни одно такое описание не казалось мне полностью адекватным. Вместо этого я предлагаю вам ряд вопросов, охватывающих все основы в наиболее эффективной последовательности. Этот путь, подтвержденный опытом и многочисленными исследованиями, я и называю процессом Сильного Прощения.

Суть Сильного Прощения в том, чтобы избавиться от сожалений и вины, перестать обвинять себя. Самопрощение и самосострадание – ключ к тому, чтобы навсегда освободиться от любых огорчений. Необходимо простить себя, потому что вина и стыд загоняют в ловушку негативных мыслей и чувств, которые поддерживают убеждение, будто вы не достойны лучшего. ВЫ ДОСТОЙНЫ.

Моя трансформация

В июле 1993 года я ехал домой через лес из секвойи и осознал, что мне больше незачем жить. Со стороны все выглядело нормально. У меня был прекрасный дом в винодельческом округе Северной Калифорнии, прелестная дочь, диплом магистра в практической психологии и круг друзей, которые меня поддерживали. Однако я чувствовал, что и близко не стал тем человеком, каким когда-то мечтал быть. И моя духовность, которая на протяжении многих лет была для меня самым важным качеством, источником мира и безопасности, меня покинула.

С 1968 года я изучал разные методы психологии и исцеления, а также преподавал их в магистратуре, но себе помочь так и не смог. Я не знал, с чего начать. Год за годом я жил с чувствами гнева, ненависти и обиды и полагал, что это нормально. Даже скатившись на самое дно, я не считал эти эмоции проблемой. Я разделял те же самые заблуждения, которые обычно используют, чтобы объяснить, почему не нужно освобождаться от последствий травм и актов насилия, которые человек когда-то пережил.

В этот момент полного отчаяния я наконец-то увидел: мой гнев на самом деле разрушает меня, а не служит источником деятельной энергии. В поисках помощи я читал книги по психологии и духовности, благодаря чему довольно ясно осознал: чтобы получить столь желанный опыт Божественной Любви, сначала нужно научиться прощать.

В действительности мне нужно было простить абсолютно все обиды – это казалось единственным выходом. Навыки, которые мне удалось развить благодаря многолетней внутренней работе, помогли понять, как простить не только других, но и самого себя.

Проведя многие часы в уединении, я избавился от всех огорчений и травм, которые смог вспомнить. С ними ушли все обиды, гнев и ненависть, скопившиеся в моей жизни. Перемена была чудесной. Счастье и осознание ценности жизни вернулись ко мне. Моя душа ощутила свободу. Я излучал любовь и притягивал любовь

к себе – в последующие восемь лет это оставалось неизменным.

Во время обсуждения своей книги «На берегу Рио-Пьедра села я и заплакала» знаменитый писатель Пауло Коэльо рассказал о похожем процессе прощения, который ему пришлось пережить:

«Однажды утром, возвращаясь из Долины Смерти в Тусон, Аризона, я составил список всех, кого ненавидел, потому что они причинили мне боль. Я шел и по очереди прощал их. Через шесть часов я был в Тусоне, на душе у меня было легко, и моя жизнь изменилась к лучшему».

Поиск эффективных методов

Так начался мой путь, на котором я помогаю людям освободиться от гнева, обиды и ненависти. Когда я впервые стал преподавать эти принципы в 1996 году, то думал, что смогу изменить мир благодаря трансформации, которую испытал. Однако большинство людей не понимали, о чем я говорю. От обманутых ожиданий я отправился в странствие, чтобы разобраться, как мне помочь другим людям научиться прощать.

Я понял: необходимо подробное руководство для тех, кто хочет простить, и для тех, кто хочет помочь кому-то простить. С тех пор моей страстью и жизненной миссией стала помощь людям, попавшим в ловушку гнева, обиды, ненависти или вины.

Я зарегистрировал некоммерческое образовательное благотворительное общество The Forgiveness Foundation в 2002 году. Вся прибыль от реализации этой книги идет на осуществление мечты о более гармоничном мире, в который мы попадем, когда люди будут помогать друг другу прощать.

Я продолжал давать уроки прощения в университетах и на общественных семинарах, а также уделял особое внимание этой теме на моих частных консультациях. Я все лучше осознавал, что помогает нам прощать, а что нет, прочел все исследования, книги и статьи по этой теме, которые смог найти. После первых трех лет труда я стал помечать в моих учебных брошюрах, что книга выйдет в следующем году.

Я и понятия не имел: понадобится еще шесть лет, чтобы собрать все методики и точки зрения, способные помочь человеку избавиться от своих огорчений, а затем выстроить процесс прощения в наиболее эффективном порядке.

Процесс Сильного Прощения – наиболее полная из имеющихся на данный момент систем, которая помогает людям освободиться от гнева, обиды и страха, оставленных болезненным опытом прошлого. Эта книга, представленная в ней система взглядов, случаи из практики и упражнения укажут вам путь к прощению даже самых мрачных и травматичных переживаний. Хотя эту книгу и процесс Сильного Прощения можно использовать в работе с единичной сложной ситуацией, они также способны целиком изменить вашу жизнь, помочь за относительно короткое время избавиться от всех обид, неприязни, ненависти и огорчений. Система действий, данная в этом руководстве, приведет вас к полному прощению.

Речь идет о силе прощения, потому что полное прощение может дать вашей жизни новое начало. В каждой группе, где я преподавал, случались чудеса, которые происходили с клиентами любого профессионального уровня и всех возрастных категорий: от детей до людей пенсионного возраста.

В книгу включены невыдуманные истории успеха и примеры из реальной жизни, демонстрирующие разные пути, ведущие человека к прощению. Я благодарен всем моим ученикам и клиентам. У вас есть возможность прочитать их истории и понять, что сработало для них и как это может помочь вам. Для сохранения анонимности я заменил имена и некоторые детали; тем не менее все эти случаи произошли на самом деле.

Поделиться:
Популярные книги

Идеальный мир для Лекаря 10

Сапфир Олег
10. Лекарь
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 10

Бестужев. Служба Государевой Безопасности. Книга четвертая

Измайлов Сергей
4. Граф Бестужев
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Бестужев. Служба Государевой Безопасности. Книга четвертая

Светлая тьма. Советник

Шмаков Алексей Семенович
6. Светлая Тьма
Фантастика:
юмористическое фэнтези
городское фэнтези
аниме
сказочная фантастика
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Светлая тьма. Советник

Лисья нора

Сакавич Нора
1. Всё ради игры
Фантастика:
боевая фантастика
8.80
рейтинг книги
Лисья нора

Калибр Личности 5

Голд Джон
5. Калибр Личности
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Калибр Личности 5

(Не)нужная жена дракона

Углицкая Алина
5. Хроники Драконьей империи
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.89
рейтинг книги
(Не)нужная жена дракона

Сердце Дракона. Том 10

Клеванский Кирилл Сергеевич
10. Сердце дракона
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
боевая фантастика
7.14
рейтинг книги
Сердце Дракона. Том 10

Белые погоны

Лисина Александра
3. Гибрид
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
технофэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Белые погоны

Как я строил магическую империю

Зубов Константин
1. Как я строил магическую империю
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Как я строил магическую империю

Повелитель механического легиона. Том VII

Лисицин Евгений
7. Повелитель механического легиона
Фантастика:
технофэнтези
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Повелитель механического легиона. Том VII

Я князь. Книга XVIII

Дрейк Сириус
18. Дорогой барон!
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я князь. Книга XVIII

На границе империй. Том 10. Часть 2

INDIGO
Вселенная EVE Online
Фантастика:
космическая фантастика
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 10. Часть 2

Вечный. Книга I

Рокотов Алексей
1. Вечный
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Вечный. Книга I

Отморозок 3

Поповский Андрей Владимирович
3. Отморозок
Фантастика:
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Отморозок 3