Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА
Шрифт:
Трактат о возрасте и старости
Все реакции нашего организма, их скорость и качество заложены в молекуле ДНК, которая представляет собой двойную спираль, состоящую из генов. Наш организм состоит из миллиардов клеток, которые в процессе нашей жизни делятся. Деление клетки есть одновременно и продолжение, и окончание жизни. Начинается деление клетки, как известно, с продольного расщепления двойной спирали ДНК, когда она становится одинарной. Затем происходит достраивание одинарной спирали другой спиралью, абсолютно идентичной. Под влиянием некоторых факторов, которые мы обсудим позже, молекула ДНК в процессе деления может потерять некоторые свои участки, тогда она становится короче, генетический аппарат обедняется. Можете представить себе клавиатуру пианино: клавиши белые и черные, и каждая из них – определенная нота. Количество мелодий, которые мы можем сыграть на пианино, бесконечно. Со временем оставшихся генов просто не хватает, чтобы продолжать играть красивую мелодию нашей жизни.
Ученые доказали, что при благоприятных условиях человек в среднем должен жить 110–120 лет. Но как много знаем мы таких долгожителей? Какова средняя продолжительность жизни
Я считаю, что главных причин старения две. Одна из них – свободные радикалы, вторая – продукты распада, угнездившиеся в кишечнике (об этом мы поговорим позже).
Итак, свободные радикалы. Ах да, скажете вы, слыхали, знаем. Ну, давайте обобщим все, что вы знаете про свободные радикалы.
Кислород по праву считается источником жизни, потому что большинство реакций получения организмом энергии протекают посредством окисления белков, жиров, углеводов. Собственно, когда на Земле еще только зарождалась жизнь, до появления растений существовала голубая водоросль. Она поглощала углекислый газ и выделяла кислород (как впоследствии растения). Благодаря увеличивающемуся количеству кислорода зародилась новая форма жизни – живая клетка, белковая материя.
Для человеческого организма кислород тоже очень полезное вещество, он является катализатором многих реакций, происходящих в органах и тканях: синтез гормонов, витаминов, белков, репарация клеток различных систем и органов. Чем активнее обмен в клетке, тем больше ей нужно кислорода. Но до каких пор кислород полезен? Здесь начинается самое интересное. Дело в том, что избыток кислорода губителен для всего живого, поскольку запускает в организме очень неприятные реакции.
Позволю себе подробнее описать основные биохимические процессы, протекающие в нашем теле. При окислении атомы водорода окисляемых клеток переносятся на молекулу кислорода, в итоге получается молекула воды. Однако в процессе этого переноса образуются и побочные продукты, так называемые полувосстановленные формы, обладающие свободным положительным зарядом: Н2О2+, О2+. В этом заключается отрицательная роль кислорода в организме. Подобные соединения и называют свободными радикалами. За счет свободной валентности они чрезвычайно агрессивны и повреждают все, с чем соприкасаются! Достаточно обладать знаниями по химии в рамках школьной программы, чтобы понять, как они это делают: отнимают электроны у любых структур клетки, в том числе и у ДНК. Особенно опасны для организма повреждения ДНК (генетической памяти), митохондрий (энергогенератора клетки), наружной мембраны (нарушение целостности клетки, фактически ее гибель). Это только малая часть неблагоприятных реакций, вызываемых свободными радикалами. Вступая в реакцию с жирными кислотами, свободные радикалы образуют крайне агрессивные соединения, которые откладываются в стенках сосудов, приводя к развитию атеросклероза, а впоследствии и к таким опасным заболеваниям, как инфаркт и инсульт.
А теперь подумайте: у кого процесс перекисного окисления липидов проходит интенсивнее – у человека с нормальным или с избыточным количеством жира? Конечно, у человека с ожирением. Давно доказано, что чем больше организм содержит жира, тем быстрее он стареет! Жировая ткань отнюдь не является этакой пассивной субстанцией. Существует спонтанный липолиз [1] , который происходит с определенной скоростью. В результате этого процесса образуется глицерин и жирные кислоты. Жировая ткань требует дополнительного кровоснабжения, потребляет больше кислорода, чем остальные ткани. Чем больше жира, тем больше свободных жирных кислот, тем активнее в организме свободнорадикальное окисление. Таким образом, ожирение и раннее старение находятся в тесной связи: чем больше жира, тем короче жизнь!Таким образом, ожирение и раннее старение находятся в тесной связи: чем больше жира, тем короче жизнь!
Другая опасность свободных радикалов – онкогенез, то есть запуск механизмов повреждения клетки, после которых она становится неуправляемой, начинает спонтанно делиться, в результате чего образуется раковая опухоль. Как это происходит? Теоретически под влиянием определенных факторов любая клетка может стать раковой. У каждой клетки есть определенное время деления (t). Нездоровая клетка (если вследствие избытка кислорода в ней что-то нарушилось) сокращает время своего деления, в результате которого получаются не до конца сформированные клетки. Они в свою очередь тоже делятся, и делятся быстро и беспредельно, поскольку процесс восстановления не может быть запущен из-за нерационального питания, несовершенного образа жизни владельца и т. п. Клетки и рады бы самовосстановиться, они это умеют, но хозяин их не слышит. Печальный итог – конгломерат очень нездоровых клеток.
Резюмирую: состояния, связанные с понятием свободных радикалов, это преждевременное старение и развитие злокачественных опухолей. Следовательно, с образованием этих радикалов в нашем организме нужно бороться. Как? Продолжение следует.
Марина, 18 июня
Между прочим, о том, что лишний вес непосредственно связан с преждевременным старением, мне давно известно. Как говорит одна моя подруга, каждый лишний килограмм на лице виден. И это не фигура речи.
Никогда не забуду, как года через четыре после школьного выпускного вечера я столкнулась в метро с Юлькой, своей одноклассницей. И с трудом ее узнала. Помню, как долго вглядывалась в ее лицо, стараясь не замечать ее расплывшуюся фигуру и отыскать в этой раздобревшей немолодой женщине черты нашей изящной хохотушки. Юлька рассказала, что вышла замуж, родила дочку. Я слушала ее вполуха и напряженно размышляла: что ж за странная штука эта семейная жизнь, если моя одноклассница выглядит старше меня лет на десять? Наверное, всему виной лишний вес – килограммов эдак двадцать.Всю свою жизнь я борюсь за то, чтобы не выглядеть «теткой».
Всю свою жизнь я борюсь за то, чтобы не выглядеть «теткой». Можно еще сказать «клушей», а у моего папы самым страшным было слово «обабилась». «Ты главное постарайся не обабиться», – часто говорил он мне. Как будто все остальное мы переживем и поборем.
Но, к сожалению, именно это сейчас со мной и происходит, так ведь? Даже при том, что моя профессия дает мне неоспоримое преимущество: лицо ухоженно настолько, насколько это вообще возможно в моем возрасте. В день своего сорокалетия я попробовала ботокс. Результат меня не слишком порадовал, и я временно оставила эксперименты, сосредоточившись на других процедурах. Что-что, а маски и пилинги я делаю себе так же регулярно, как и своим постоянным клиентам. Но должна с грустью констатировать, что выразительности тусклым глазам не прибавляют ни маски, ни хороший макияж. Я чувствую, что стремительно и неотвратимо старею.
Конечно, я знаю о важности домашнего ухода за лицом (профессия косметолога обязывает). Ведь наши биологические часы тикают каждый день, и если мы хотим замедлить их ход, то бороться за это тоже нужно ежедневно. Если женщина дома не следит за собой (ну, может, крем хоть изредка нанесет, и то хорошо), но пару раз в месяц исправно посещает косметолога, то около 80 % усилий и косметических средств, потраченных за сеанс, уйдет на разогрев мышц и стимуляцию обменных процессов, и лишь 20 % – на то, за чем человек, собственно, и пришел – улучшение внешнего вида. Это не вина косметолога и его банок-склянок, это прямой результат сниженного тонуса мышц лица и шеи. Если же мышцы в хорошем тонусе, дренажные и обменные процессы активны, то эффективность действий мастера возрастает до 80, а на разогрев хватает и 20 %. Какой вывод? Лицо и шея должны «работать» и в отсутствие косметолога! Вдобавок ко всему вы не впадете в зависимость от конкретного специалиста, а всегда сможете осуществлять уход за собой самостоятельно. Легко сказать, да где взять на это время и силы? Даже я максимум на что способна для себя самой – это сделать массаж контура глаз и губ с соответствующим кремом.
Несколько раз я посещала обучающие школы гимнастики для лица (очень уж полезная штука эта гимнастика, сейчас практикуют множество ее разновидностей, но суть одна: это комплексы упражнений для мышц лица и шеи). По окончании курсов, школ и семинаров я твердо обещала себе делать упражнения ежедневно. Честно начинала… и максимум к пятому упражнению понимала, что не могу больше (а упражнений много, очень много). И снова, и снова откладывала это дело «на потом» (когда мне будет 50–60—70). Дождалась! Через несколько лет мне будет пятьдесят…
Всем понятно, что в 46 ты не можешь выглядеть на 23. Но можешь на 37–38, а то и меньше, и свидетельств тому немало. Однако как этого достичь, понятно не всем. Да, и вот еще странность: в суете жизни редко задумываешься о том, на сколько лет ты выглядишь, но наткнешься случайно на недавние фотографии (особенно с коллективных мероприятий, когда не успел «сделать лицо» перед очередным фотографом) и – как обухом по голове – наступила старость… Можно, конечно, сказать «зрелость», но суть-то от этого не меняется.
Мне кажется, что в возрасте 30–40 лет (бывает по-разному) у каждой женщины возникает некое «предчувствие старения», когда она понимает, что находится на распутье. Либо она сейчас начнет стареть, либо надо что-то делать. У меня это ощущение появилось, когда младшему сыну было три-четыре года, а я поняла, что в круговерти «дом – работа – магазины – кухня – школа старшего сына – детский сад младшего – усталый муж – невыглаженные рубашки – некогда – некогда – некогда» совсем не осталось места для меня самой. И вот я кружусь, кружусь на этой карусели и не помню, когда произошло так, что день рождения перестал приносить радость и праздничное настроение. Я отчетливо помню, что подумала: «С этим надо что-то делать…» А потом отвлекалась на что-то, и… до дня встречи с ФБ прошло больше десяти лет. Только сегодня в голове у меня как будто щелкнуло, и включился свет.
Мне кажется, что в возрасте 30–40 лет (бывает по-разному) у каждой женщины возникает некое «предчувствие старения», когда она понимает, что находится на распутье.
Еще один немаловажный фактор, тоже связанный с моей внешностью, – отношения с мужем на фоне возникшего страха перед грядущим климаксом. Про климакс я упомянула к слову (пока), но то, что я с каждый годом сама себе кажусь все менее и менее сексуально привлекательной, начинает всерьез тяготить. Одно дело, когда тебе неловко раздеваться на общественном пляже, и совсем другое – выключать свет, поворачиваться спиной и все время прикрываться то одеждой, то простынями и подушками перед любимым мужем! Но что поделаешь? Мне страшно. Вдруг он как следует разглядит, во что превратилась та резвая и грациозная лань, на которой он когда-то женился, какой у нее отрос живот, как неэстетично и чрезмерно округлились бедра, и его любовь ко мне растает как дым? Нет, я не собираюсь испытывать на прочность его чувства, еще не хватало! Однако факт остается фактом: купить в жизни можно многое, но только не сексуальное желание. Зайти бы в секретный магазин: «Мне, пожалуйста, парочку вожделений меня, и посвежее!»
…Эх, фантазии хороши, но жить почему-то приходится в реальности. В таком случае остается потрудиться самой. Но откровенное желание в глазах любимого мужчины того стоит. Определенно!
Я написал эту книгу, чтобы предложить вам пример настоящего омоложения женщины – без таблеток и пластической хирургии. Но сначала давайте разберемся, к чему нам следует стремиться. Омоложение – это прежде всего повторное обретение жизненной активности, желания бороться и побеждать. Это состояние, когда возвращаются к жизни все инстинкты здорового человека. Охотиться и добывать (что угодно – хорошее пропитание, лучшую женщину или лучшего мужчину, всевозможные блага). Производить себе подобных. Наслаждаться жизнью. Радоваться каждому новому дню.